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Kampagne «5 am Tag» Eine Kampagne zur Förderung des Gemüse- und Früchtekonsums der Krebsliga Schweiz und des Bundesamtes für Gesundheit (BAG)
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Die Kampagne «5 am Tag» Schweizerinnen und Schweizer sind Gemüse- und Früchtemuffel: Statt der empfohlenen 5 Portionen am Tag werden durchschnittlich nur drei Portionen verzehrt! 5 Portionen Gemüse oder Früchte am Tag ist keine Hexerei …
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Was ist eine Portion? 1 Hand voll Apfel, Birne, Orange, Banane, Pfirsich etc. Gemüse (gekocht oder roh) Blattsalat 3 Stück Zwetschgen, Aprikosen 2 Hände voll Beeren
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Fazit 5 Portionen Früchte oder Gemüse am Tag sind wirklich keine Hexerei!
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Lebensmittel-Pyramide
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... eine Portion ist auch 2 – 3 Eier 2 dl Milch 30 – 60 g Käse
75 – 125 g Brot 45 – 75 g Teigwaren, Reis, Mais etc. 60 – 100 g Erbsen, Bohnen, Linsen etc. 180 – 300 g Kartoffeln
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