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erstellt von Andreas Kriegl
FITNESS erstellt von Andreas Kriegl
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Fitness Analyse Haltungsanalyse 1 (Vorderansicht) Haltungsanalyse 2 (Rückansicht) Haltungsanalyse 3 (Seitenansicht) Die Rückenformen Fehlhaltungen - Skoliosen Fehlstellungen der Beine Fehlhaltungen und Konsequenzen Muskuläre Becken-Fehlstellungen 1 Muskuläre Becken-Fehlstellungen 2
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MUSKELFUNKTIONS-Tests
Das Längenverhalten des Muskels Muskeldysbalancen Zur Unflexibilität neigende Muskeln Zur Abschwächung neigende Muskeln Testraum und Durchführung Reihenfolge der Durchführung Muskelfasern und Funktionstests Die wichtigsten Muskelfunktionstests: Die 12 wichtigsten Flexibilitäts-Tests Die wichtigsten Muskelfunktionstests: Die 14 wichtigsten Abschwächungs-Tests Muskelkraftbalance Normbeweglichkeit
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KÖRPER-FETT-MESSUNG Die Körperfettmessung Körperfettmeß-Methoden Der BROCA-Index BMI - Body Mass Index Umfangmessungen Der Fettverteilungsfaktor Knochenbau Fat-Caliper Faltengriff Fettwerte/Männer Fettwerte/Frauen Interpretation Die Konstitutionstypen
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Kraft Tests KRAFT-TESTS Maximum Strength-Test Repetition Counting Reizintensität-Reizhäufigkeitskurve Oddvar Holtens-Kurve Kraftdefizit
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Trainingslehre BODY CHECK
ist die komplette Sammlung aller derzeit im Fitnessbetrieb angewendeten Tests zur Statuserhebung und als Grundlage für individuelles Programm-Design sowie Trainingssteuerung. Weiters können viele Tests auch als Spiele im Fitness- betrieb eingesetzt werden.
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Fitness Test Übung Anzahl/Sekunden Liegestütze 20 s.g. Situps 35 s.g.
Rumpfvorbeuge-Dehnbarkeit s.g. Koordination in Sek. auf dem MFD-Gerät 11 sekunden s.g.
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CARDIO-TESTS CARDIO-TESTS Verschiedene Mess-Parameter für Herz und Kreislauftraining Ausschluss- und Abbruchkriterien bei Herz/Kreislauftests oder -training Die bekanntesten Testverfahren Security-Check Havard STEP-Test PWC 130/150/170 Conconi-Test Balke-Cooper-Test 1-Meile Gehtest WHO-3-Stufen-Test Cooper-Test
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Unterrücken Training
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Die Bizeps
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Fitness Studios in Steiermark
Ein kleiner Auszug aus einem großen Angebot Fit for life Josef-Heißlstr.40 8700 Leoben Tel: Fitness-Studio X-Large Alter Rathausplatz 1 8580 Köflach Tel.: California Fitness & Gesundheit Wiener Str. 18. 8720 Knittelfeld Tel.: Fühle dich gut – Gesundheitsstudio Maiffredygasse 11 8020 Graz Tel.: Palazzo Fitness Wiener Str. 291 8020 Graz Tel.: Sport Arena Rettenbacherstr.4b 8044 Graz Tel.: ACT-Handels-Sportanlagen Koschatgasse 35 8020 Graz Tel.: Activity Peinlichgasse 3 8020 Graz Tel.: k.A. Aktiv-Fitness Bahnhofstr.4 8141 Unterpremstätten Tel.: Aktiv-Fitness Grazer Straße 38 8662 Mitterdorf Tel.: k.A. Aktiv-Fitness Grazer Straße 38 8662 Mitterdorf Tel.: k.A. Allround Sport & Freizeitanlage Langweg 155 8720 Knittelfeld Tel.: AS Fitness Paradies Stadionplatz 1 8054 Graz Tel.:
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