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Sport und Gesundheit
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Sport kann aus vielen Motiven heraus betrieben werden,
z.B. Leistung, Erfolg, Geselligkeit, Bewegungsfreude ... Ein Motiv kann aber auch die Erhaltung bzw. die Erlangung von Gesundheit sein.
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Gesundheitssport: Ausdauertraining Kraft / Kraftausdauertraining Beweglichkeitstraining
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Kraft -/ Kraftausdauer
Ziel: Stabilisierung (Aufbau/Erhalt) der gesamten Körpermuskulatur (Muskelaufbautraining)
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Effektives Gesundheitstraining
sollte Wohlbefinden vermitteln. Aber ohne die Berücksichtigung grundlegender Trainingsprinzipien sind physiologische Wirkungen nur schwer zu erreichen (Belastungsnormative)
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Sport / Bewegung allein garantiert aber noch keine Gesundheit.
Wichtigkeit ist die gesamte Lebensweise: Ernährung, Erholung etc.
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Sport und Gesundheit
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