Stark im Stress Trainer*innen-Ausbildung Tag 3.

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1 Stark im Stress Trainer*innen-Ausbildung Tag 3

2 Emotionstagebuch Stellschraube Körper Emotionen verändern Situation
Alte Körperhaltung Alte Emotion Neue Körperhaltung Neue Emotion Emotionen verändern

3 Zeitplan Sonntag 09.00 – 10.30 Stellschraube Gedanken (Einheit 8)
Stellschraube Verhalten (Einheit 9) 11.40 – Magic Mind und Team der Tiere Mittagspause Forschungsbaustein (SIS KJ) Körperbaustein (SIS KJ)

4 Zeitplan Sonntag 09.00 – 10.30 Stellschraube Gedanken (Einheit 8)
Stellschraube Verhalten (Einheit 9) 11.40 – Magic Mind und Team der Tiere Mittagspause Forschungsbaustein (SIS KJ) Körperbaustein (SIS KJ)

5 Anpassungslernen (Piaget, 1976)
Wir sehen die Dinge nicht wie sie sind; sondern wie die Bilder, die wir uns von ihnen machen!

6 Versuchspersonen: 68 Studierende der Universität Nijemegen (NL)
Priming Studie: Dijksterhuis, A. & van Knippelberg, A. (1986): The relation between perception and behavior, or how to win a game of Trivial Pursuit. Journal of Personality and Social Psychology, Vol 68, 6 Priming- Experimente Versuchspersonen: 68 Studierende der Universität Nijemegen (NL)

7 Jetzt macht schon, ist nur ein kleines Experiment ;-)
Priming Macht die Augen zu! Jetzt macht schon, ist nur ein kleines Experiment ;-)

8 Dijksterhuis, A. & van Knippelberg, A. (1998):
Priming Studie: Dijksterhuis, A. & van Knippelberg, A. (1998): The relation between perception and behavior, or how to win a game of Trivial Pursuit. Journal of Personality and Social Psychology, Vol 74, 4 Priming- Experimente Versuchspersonen: 60 Studierende der Universität Nijemegen (NL) 3 Gruppen 1) Professor-Priming (Versuchsgruppe) 2) Sekretärinnen-Priming (aktive Kontrollgruppe) 3) Kein Priming (Kontrollgruppe)

9 Priming Bargh, J. A., Chen, M., & Burrows, L. (1996). Automaticity of social behavior: Direct effects of trait construct and stereotype activation on action. Journal of Personality and Social Psychology, 71, Kontrollgruppe Versuchsgruppe finds, he, it, yellow, instantly,… „he finds it instantly“ worried, Florida, old, lonely, grey, selfishly, careful, sentimental, wise ???

10 Priming Numbers of correct answers

11 Oho, Anneliese, popel nicht!
Anpassungslernen (Piaget, 1976) Oho, Anneliese, popel nicht!

12 Lauter Doofe, niemand gescheit
Anpassungslernen (Piaget, 1976) Lauter Doofe, niemand gescheit

13 Broaden and Build Theory (Fredrickson, 1998)
Aufwärtsspirale 7. Freude/ Wissen/ Begeisterung … 6. Leidenschaft 5. Enthusiasmus 4. Positive Erwartung/ Gelingensüberzeugungen 3. Optimismus 2. Hoffnung 1. Langeweile/ wenig Erfolge/ schlechte Anforderung- Belohnung-Bilanz 1. Zufriedenheit Abwärtsspirale 2. Pessimismus 4. Überforderung 3. Frustration, Irritation, Ungeduld 5. Zweifel 6. Sorgen 7. Schuldzuweisungen 8. Entmutigung 10. Rache 9. Ärger 11. Neid

14 Grundidee: Kopfstandtechnik
Unveränderbare Situation Körper Gedanken Verhalten

15 Kopfstandtechnik: Stellschraube Gedanken
Unveränderbare Situation Körper Gedanken Verhalten

16 Kopfstandtechnik: Stellschraube Gedanken
Unveränderbare Situation Körper Gedanken Verhalten

17 Ziel Wirkungen und Nebenwirkungen Körper Gedanken Verhalten
Unveränderbare Situation Körper Gedanken Verhalten

18 Kopfstandtechnik: Stellschraube Gedanken
Unveränderbare Situation Körper Gedanken Verhalten

19 Stellschraube Gedanken
Kopfstandtechnik: Stellschraube Gedanken Stellschraube Gedanken Deduktives Vorgehen Unveränderbare Situation

20 Stellschraube Gedanken
Kopfstandtechnik: Stellschraube Gedanken Stellschraube Gedanken Hilfreiche Gedanken Realitätsprüfung & Konkretisierung Blick auf das Positive, auf Chancen und Sinn Auf eigene Stärken und Erfolge besinnen Entkastastrophisieren und auf positive Konse-quenzenen besinnen Relativieren und Diastanzieren Unveränderbare Situation Eckert, M. & Tarnowski, T. (2015). SIS - Stark im Stress. Begleitmaterial (S )

21 Stellschraube Gedanken
Kopfstandtechnik: Stellschraube Gedanken Stellschraube Gedanken Hilfreiche Gedanken Realitätsprüfung & Konkretisierung Blick auf das Positive, auf Chancen und Sinn Strategie festlegen Situation identifizieren Situation bearbeiten Anwendungsbezug planen Auf eigene Stärken und Erfolge besinnen Entkastastrophisieren und auf positive Konse-quenzenen besinnen Relativieren und Diastanzieren Unveränderbare Situation Eckert, M. & Tarnowski, T. (2015). SIS - Stark im Stress. Begleitmaterial (S )

22 Stellschraube Gedanken
Kopfstandtechnik: Stellschraube Gedanken Stellschraube Gedanken Induktives Vorgehen Situation identifizieren Situation bearbeiten Anwendungsbezug planen Retrospektiv anwenden Unveränderbare Situation

23 Stellschraube Gedanken
Kopfstand-Technik in Aktion Stellschraube Gedanken 1 Ihre Situation Ziel Emotionen verändern Gedanken identifizieren und intensivieren Neue Gedanken finden und erproben 4 5

24 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Sparsamkeit WERT Verschwendung UNWERT Emotionen verändern

25 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Sparsamkeit WERT Verschwendung Geiz UNWERT Emotionen verändern

26 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Sparsamkeit Großzügigkeit WERT Verschwendung Geiz UNWERT Emotionen verändern

27 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Sparsamkeit Großzügigkeit WERT Verschwendung Geiz UNWERT Emotionen verändern

28 Wie hat´s funktioniert?
Werte- und Entwicklungsquadrat Wie hat´s funktioniert? Respekt WERT Respeklos UNWERT Unveränderbare Situation

29 Wie hat´s funktioniert?
Werte- und Entwicklungsquadrat Wie hat´s funktioniert? Respekt WERT Respeklos Unterwürfig UNWERT Unveränderbare Situation

30 Wie hat´s funktioniert?
Werte- und Entwicklungsquadrat Wie hat´s funktioniert? Respekt Selbstbewusst WERT Respeklos Unterwürfig UNWERT Unveränderbare Situation

31 Wie hat´s funktioniert?
Werte- und Entwicklungsquadrat Wie hat´s funktioniert? Respekt Selbstbewusst WERT Respeklos Unterwürfig UNWERT Unveränderbare Situation

32 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Rücksicht WERT Egoismus UNWERT Unveränderbare Situation

33 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Rücksicht WERT Egoismus Selbstaufgabe UNWERT Unveränderbare Situation

34 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Rücksicht Eigene Interessen ??? WERT Egoismus Selbstaufgabe UNWERT Unveränderbare Situation

35 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Rücksicht Eigene Interessen ??? WERT Egoismus Selbstaufgabe UNWERT Unveränderbare Situation

36 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Rücksicht Eigene Interessen ??? WERT Egoismus Selbstaufgabe UNWERT Unveränderbare Situation

37 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Rücksicht WERT Egoismus UNWERT Emotionen verändern

38 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Rücksicht WERT Egoismus Selbstaufgabe UNWERT Emotionen verändern

39 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Rücksicht ??? Eigene Interessen WERT Egoismus Selbstaufgabe UNWERT Emotionen verändern

40 Stellschraube Gedanken
Werte- und Entwicklungsquadrat Stellschraube Gedanken Kontrolle ??? Zuversicht Loslassen können WERT Kontrollverlust Zu Tode sichern UNWERT Emotionen verändern

41 Wie hat´s funktioniert?
Werte- und Entwicklungsquadrat Wie hat´s funktioniert? Rücksicht ??? Eigene Interessen WERT Egoismus Selbstaufgabe UNWERT Emotionen verändern

42 Beziehungs-Entwicklung
Psychologische Vertrag als Quelle von (Un-)zufriedenheit Beziehungs-Entwicklung Person A Person B Aktuelle Ziele, Wünsche, Sehnsüchte An sich selbst und andere (Gewinnerwartungen) Aktuelle Ziele, Wünsche, Sehnsüchte An sich selbst und andere (Gewinnerwartungen) Anstrengung, Einsatz, Können (Eigen- und Fremdanstrengung) (Kostenerwartung) Anstrengung, Einsatz, Können (Eigen- und Fremdanstrengung) (Kostenerwartung) (Un)-Zufriedenheit „Währung“: Genuss, Sinn, Erfolg (Un)-Zufriedenheit „Währung“: Genuss, Sinn, Erfolg

43 Stellschraube Gedanken
Emotionstagebuch Stellschraube Gedanken Situation Alter Gedanke Alte Körperhaltung Alte Emotion Neuer Gedanke Neue Körperhaltung Neue Emotion Emotionen verändern

44 Zeitplan Sonntag 09.00 – 10.30 Stellschraube Gedanken (Einheit 8)
Stellschraube Verhalten (Einheit 9) 11.40 – Magic Mind und Team der Tiere Mittagspause Forschungsbaustein (SIS KJ) Körperbaustein (SIS KJ)

45 Transferplan erstellen
Wie sichern Sie Ihren Transfer? Transferplan erstellen Ressourcen stärken Annehmen Verändern Tagesschätze finden Achtsamkeit und Entspannung Hilfreiche Emotionen ankern Erholung im Alltag (Regeneration) Sinn vorwegnehmen Resilienzprojekt Belastbarkeitsanker (Selbst-)Wertschätzung Würdigen, was gut war Entgegengesetzte Körperhaltung Entgegengesetzt denken Werte- und Entwicklungsquadrat Entgegengesetzt Handeln Stressverstärker Stark im Stress sein!

46 Was sehen Sie? Emotionen verändern

47 Was sehen Sie? Emotionen verändern

48 Was sehen Sie? Emotionen verändern

49 Sei (immer) perfekt Stressverstärker Körper Gedanken Verhalten

50 Sei (immer) stark Stressverstärker Körper Gedanken Verhalten

51 Beeil dich (immer)! Stressverstärker Körper Gedanken Verhalten

52 Mache es (immer) allen recht!
Stressverstärker Körper Gedanken Verhalten

53 Streng dich (immer) an! Stressverstärker Körper Gedanken Verhalten

54 Was kennen Sie von sich? Körper Gedanken Verhalten Stressverstärker
Sei perfekt! Sei stark! Beeil dich! Stressverstärker Mach es allen recht! Streng dich an! Körper Gedanken Verhalten

55 Überwindung von Angst Körper Gedanken Verhalten Stressverstärker Angst
Zeit Körper Gedanken Verhalten

56 Überwindung von Angst Körper Gedanken Verhalten Stressverstärker Angst
Zeit Körper Gedanken Verhalten

57 Überwindung von Angst Körper Gedanken Verhalten Stressverstärker Angst
Zeit Körper Gedanken Verhalten

58 Alltagsexperiment planen
Sei perfekt! Sei stark! Beeil dich! Mach es allen recht! Streng dich an! Körper Gedanken Verhalten

59 Alltagsexperiment planen
Stressverstärker Ablauf der Partnerarbeit im Überblick 1) Situation identifizieren 2) Auf potentielle Nebenwirkungen überprüfen 3) Gedankliche Entschärfung der Einschärfungen prüfen (Rückgriff auf Schritt 4) 4) Situation schildern und neues Verhalten planen (ggf. szenisch umsetzen) 5) Alltagsexperiment konkretisieren: Wann, wo, mit wem? (ggf. Hilfestellungen verabreden) Sei perfekt! Sei stark! Beeil dich! Mach es allen recht! Streng dich an! Körper Gedanken Verhalten

60 Zeitplan Sonntag 09.00 – 10.30 Stellschraube Gedanken (Einheit 8)
Stellschraube Verhalten (Einheit 9) 11.40 – Magic Mind und Team der Tiere Mittagspause Forschungsbaustein (SIS KJ) Körperbaustein (SIS KJ)

61 S P V K Serious Gaming: Verstärkerpläne nutzen Team der Tiere Stimulus
Person V Verhalten K Konsequenz

62 Zeitplan Sonntag 09.00 – 10.30 Stellschraube Gedanken (Einheit 8)
Stellschraube Verhalten (Einheit 9) 11.40 – Magic Mind und Team der Tiere Mittagspause Forschungsbaustein (SIS KJ) Körperbaustein (SIS KJ)

63 Zeitplan Sonntag 09.00 – 10.30 Stellschraube Gedanken (Einheit 8)
Stellschraube Verhalten (Einheit 9) 11.40 – Magic Mind und Team der Tiere Mittagspause Forschungsbaustein (SIS KJ) Körperbaustein (SIS KJ)

64 Stark im Stress Forschungsbaustein Stark im Stress Einheit 1
Dr. Marcus Eckert Stark im Stress für Kinder und Jugendliche Forschungsbaustein Stark im Stress Einheit 1

65 Typischer Verlauf einer Einheit
Stark im Stress für Jugendliche Typischer Verlauf einer Einheit Rahmengeschichte Thematisches Arbeiten Kim und Maxi Gemeinsame Übung Rückblick/ Trainingsverhalten und –erfolge Einstieg ins neue Thema Erarbeitung Ergebnissicherung und Aufgabe der Woche Spielezeit Abschluss Kontinuierliches Üben Spielezeit

66 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Was FBI-Agenten über Stress und Emotionen wissen sollten Und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt Einstieg Begrüßung und Erwartungsklärung Hinführung Anwendungsbezug Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen

67 Ein Diebstahl

68 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Was FBI-Agenten über Stress und Emotionen wissen sollten Und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt Einstieg Begrüßung und Erwartungsklärung Hinführung Anwendungsbezug Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen

69 SIS für SuS Forschungs-Baustein Äußerer Reiz Bewertung
Körperliche Reaktion Körperreaktion Aufmerksamkeit Muskelanspannung Schneller Atem Schwitzen Schneller Herzschlag Hoher Blutdruck

70 SIS für SuS Forschungs-Baustein Äußerer Reiz Bewertung
Körperliche Reaktion Körperreaktion Aufmerksamkeit Muskelanspannung Schneller Atem Schwitzen Schneller Herzschlag Hoher Blutdruck

71 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Was FBI-Agenten über Stress und Emotionen wissen sollten Und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt Einstieg Begrüßung und Erwartungsklärung Hinführung Anwendungsbezug Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen

72 SIS für SuS Forschungs-Baustein

73 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Was FBI-Agenten über Stress und Emotionen wissen sollten Und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt Einstieg Begrüßung und Erwartungsklärung Hinführung Anwendungsbezug Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen

74 Spielezeit Forschungs-Baustein Spiele Magischer Stein
Gegenstände finden Lügen erkennen

75 Spielezeit Forschungs-Baustein Spiele Magischer Stein
Gegenstände finden Lügen erkennen (1) Magischer Stein 2 Spieler/ dreimal je Spieler (2) Gegenstände finden 2 Spieler/ zweimal je Spieler (3) Lügen erkennen

76 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Was FBI-Agenten über Stress und Emotionen wissen sollten Und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt Einstieg Begrüßung und Erwartungsklärung Hinführung Anwendungsbezug Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen

77 Aufgaben der Woche Forschungs-Baustein (1) Spiele trainieren
(2) Stress und Emotionen im Alltag wahrnehmen Beim Besprechen der Aufgaben ist es wichtig, … (1) … dass die Kinder und Jugendlichen den Sinn von regelmäßigen Üben erkennen und verstehen, (2) … dass sie genau wissen, was sie tun sollen (3) … und dass sie wissen, wie sie regelmäßig daran denken.

78 Aufgaben der Woche Forschungs-Baustein (3) Tagesschätze finden
Positive Emotionen abrufen und emotionale Selbstwirksamkeit fördern Beim Besprechen der Aufgaben ist es wichtig, … (1) … dass die Kinder und Jugendlichen den Sinn von regelmäßigen Üben erkennen und verstehen, (2) … dass sie genau wissen, was sie tun sollen (3) … und dass sie wissen, wie sie regelmäßig daran denken.

79 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Was FBI-Agenten über Stress und Emotionen wissen sollten Und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt Einstieg Begrüßung und Erwartungsklärung Hinführung Anwendungsbezug Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen

80 SIS für SuS Forschungs-Baustein Tagesschätze finden
Situation mit allen Sinnen erleben Eine angenehme Situation mit allen Sinnen nacherleben Frage nach dem eigenen Anteil Element 3 Tagesschätze finden

81 SIS für SuS Forschungs-Baustein Stimmung einschätzen 10 9 8 7 6 5 4 3
2 1 Morgens Mittags Abends Tag 1 Tag 2 Tag 3

82 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Was FBI-Agenten über Stress und Emotionen wissen sollten Und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt Begrüßung und gemeinsame Übung Rückblick/ Trainingsverhalten und -erfolge Einstieg ins neue Thema Erarbeitung des Emotionsmodells Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen

83 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Was FBI-Agenten über Stress und Emotionen wissen sollten Und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt Begrüßung und gemeinsame Übung Rückblick/ Trainingsverhalten und -erfolge Einstieg ins neue Thema Erarbeitung des Emotionsmodells Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen

84 Rückblick/ Trainingsverhalten und -erfolge
Schritt 1: Austausch Modellieren Maxie und Kim Gespräch übers Trainieren Schritt 2: Objektivieren Schritt 3: Gesamtwertung

85 Rückblick/ Trainingsverhalten und -erfolge
Schritt 4: Im Plenum würdigen und unterstützen Trainingsbemühungen und Erfolge verstärken Schwierigkeiten benennen und Lösungen finden

86 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Was FBI-Agenten über Stress und Emotionen wissen sollten Und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt Begrüßung und gemeinsame Übung Rückblick/ Trainingsverhalten und -erfolge Einstieg ins neue Thema Erarbeitung des Emotionsmodells Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen

87 Demonstration der Übung Rückmeldungen durch KuJ
Einstieg ins Thema Forschungs-Baustein Ablauf der Phase Demonstration der Übung Partnerarbeit Rückmeldungen durch KuJ Gedankenleser-Spiel Ablauf Die Gedankenleserin findet heraus, wie die Denkerin aussieht, wenn sie an eine sympathische Person denkt. Die Gedankenleserin findet heraus, wie die Denkerin aussieht, wenn er an eine unsympathische Person denkt. Die Gedankenleserin findet anhand der Mimik bzw. Körperhaltung heraus, woran die Denkerin denkt. Sie stellt hierfür vier Fragen Danach wechseln die Partnerinnen ihre Rollen. Mögliche Fragen Wer ist größer? Wen hast du zuletzt gesehen? Wer wohnt näher an der Schule? Wer hat hellere Haare?

88 SIS für SuS Forschungs-Baustein

89 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Was FBI-Agenten über Stress und Emotionen wissen sollten Und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt Begrüßung und gemeinsame Übung Rückblick/ Trainingsverhalten und -erfolge Einstieg ins neue Thema Erarbeitung des Emotionsmodells Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen

90 Forschungs-Baustein später später später später
Emotionsmodell erarbeiten Forschungs-Baustein Ablauf der Phase Geschichte von Maxie und Kim Vorstellen der acht Basisemotionen Typische Situation finden (Partnerarbeit) Handlungsimpulse zuordnen später später später später

91 Basisemotionen (in Anlehnung an Frese & Ekman, 1981)
Angst Ärger Ekel Freude Scham Stolz Traurigkeit/ Trauer Überraschung

92 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Was FBI-Agenten über Stress und Emotionen wissen sollten Und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt Begrüßung und gemeinsame Übung Rückblick/ Trainingsverhalten und -erfolge Einstieg ins neue Thema Erarbeitung des Emotionsmodells Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen

93 Spielezeit Forschungs-Baustein Neue Spiele Situationen erraten
EmoMemo (Teil I) Gesichter erkennen (1) Gesichter erkennen 2 Spieler/ zweimal je Spieler (2) EmoMemo Bis 4 Spieler (Nur Paare: Gesicht und Impuls) (3) Lügen erkennen

94 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Was FBI-Agenten über Stress und Emotionen wissen sollten Und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt Begrüßung und gemeinsame Übung Rückblick/ Trainingsverhalten und -erfolge Einstieg ins neue Thema Erarbeitung des Emotionsmodells Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Empathie – unsere Mitmenschen und uns erforschen

95 Zeitplan Sonntag 09.00 – 10.30 Stellschraube Gedanken (Einheit 8)
Stellschraube Verhalten (Einheit 9) 11.40 – Magic Mind und Team der Tiere Mittagspause Forschungsbaustein (SIS KJ) Körperbaustein (SIS KJ)

96 Stark im Stress Körperbaustein Stark im Stress Einheit 1
Dr. Marcus Eckert Stark im Stress für Kinder und Jugendliche Körperbaustein Stark im Stress Einheit 1

97 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Begrüßung und gemeinsame Übung Rückblick/ Trainingsverhalten und -erfolge Einstieg: Stellschraube Körper Achtsamkeit und Entspannung Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

98 Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln
Was machen die anders? Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Körperreaktion Aufmerksamkeit Muskelanspannung Schneller Atem Schwitzen Schneller Herzschlag Hoher Blutdruck Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

99 Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln
Drei Experimente Anspannung und Entspannung Körperhaltung verändern Aufmerksamkeit lenken Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Körperreaktion Aufmerksamkeit Muskelanspannung Schneller Atem Schwitzen Schneller Herzschlag Hoher Blutdruck Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

100 Aufmerksamkeit

101 Aufmerksamkeit

102 Aufmerksamkeit

103 Aufmerksamkeit

104 Aufmerksamkeit

105 Aufmerksamkeit

106 Aufmerksamkeit

107 Aufmerksamkeit

108 Aufmerksamkeit

109 Aufmerksamkeit

110 Aufmerksamkeit

111 Aufmerksamkeit

112 Aufmerksamkeit

113 Aufmerksamkeit

114 Aufmerksamkeit

115 Zwei Modi der Aufmerksamkeits-steuerung
Top-down Bottom-up

116 Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln
Drei Experimente Anspannung und Entspannung Körperhaltung verändern Aufmerksamkeit lenken Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

117 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Begrüßung und gemeinsame Übung Rückblick/ Trainingsverhalten und -erfolge Einstieg: Stellschraube Körper Achtsamkeit und Entspannung Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

118 Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln
Achtsamkeit Reiz Reaktion Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Achtsamkeitsübungen Achtsames Atmen Achtsames Zählen Empathie-Spiele Achtsames Gehen Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

119 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Begrüßung und gemeinsame Übung Rückblick/ Trainingsverhalten und -erfolge Einstieg: Stellschraube Körper Achtsamkeit und Entspannung Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

120 Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln
Spielezeit Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

121 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Begrüßung und gemeinsame Übung: Achtsamkeit und Entspannung Einstieg: Gefühle leiten unsere Körperhaltung Durch Körperhaltungen Gefühle verändern Die Stellschraube Körper im Alltag nutzen Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

122 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Begrüßung und gemeinsame Übung: Achtsamkeit und Entspannung Einstieg: Gefühle leiten unsere Körperhaltung Durch Körperhaltungen Gefühle verändern Die Stellschraube Körper im Alltag nutzen Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

123 Forschungs-Baustein später später später später
Emotionsmodell erarbeiten Forschungs-Baustein Ablauf der Phase Geschichte von Maxie und Kim Vorstellen der acht Basisemotionen Typische Situation finden (Partnerarbeit) Handlungsimpulse zuordnen später später später später

124 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Begrüßung und gemeinsame Übung: Achtsamkeit und Entspannung Einstieg: Gefühle leiten unsere Körperhaltung Durch Körperhaltungen Gefühle verändern Die Stellschraube Körper im Alltag nutzen Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

125 Regiehaltung Ziel Emotionen verändern Körper Gedanken Verhalten

126 Ziel Wirkungen und Nebenwirkungen Körper Gedanken Verhalten
Emotionen verändern Körper Gedanken Verhalten

127 Exkurs: Forschungsergebnisse von Cuddy et al., 2013
Kopfstand-Technik Emotionen verändern Körper Gedanken Verhalten

128 1 4 5 Ziel Kopfstand-Technik in Aktion Stellschraube Körper
Deine Situation Ziel Emotionen verändern Nachspielen und verstärken Erneut spielen und verändern 4 5

129 Aufgabe der Woche Situation alte Köperhaltung alte Bewegung
alte Anspannung altes Gefühl neue Köperhaltung neue Bewegung neue Anspannung neues Gefühl Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

130 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Begrüßung und gemeinsame Übung: Achtsamkeit und Entspannung Einstieg: Gefühle leiten unsere Körperhaltung Durch Körperhaltungen Gefühle verändern Die Stellschraube Körper im Alltag nutzen Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

131 Emotionen darstellen Spielezeit
Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

132 Emotionen verändern Spielezeit
Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

133 EmoMemo Spielezeit Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln
Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

134 Gliederung Stress und Emotionen (Grundlagen)
Aufbau des Schüler-Trainings Forschungs-Baustein Körper-Baustein Patronus-Baustein Erfolgs-Baustein Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln Begrüßung und gemeinsame Übung: Achtsamkeit und Entspannung Einstieg: Gefühle leiten unsere Körperhaltung Durch Körperhaltungen Gefühle verändern Die Stellschraube Körper im Alltag nutzen Spielezeit Sicherung und Aufgaben d. Woche Abschluss Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen oder wie wir die Stellschraube Körper nutzen können

135 Achtsames Zählen