BLOCK 5 Vorträge • Belastung - Erholung • Auswertung Schwellenlauf

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1 BLOCK 5 Vorträge • Belastung - Erholung • Auswertung Schwellenlauf
1. Arten der Ausdauer 2. Ausdauertrainingsformen 3. Auswirkungen des Ausdauertrainings 4. Ausdauertrendsportarten unter der Lupe • Belastung - Erholung • Auswertung Schwellenlauf • Auswertung Mini-Triathlon • Auswertung UE Ausdauer UE Ausdauer, Block 5

2 TRAININGSREIZE (Hegner, Hotz, Kunz, 2000) 18.11.2018
Erklärung (Hegner, Hotz, Kunz, 2000) UE Ausdauer, Block 5

3 TRAININGSLEHRE Verbesserung der sportlichen Leistungs-fähigkeit durch optimal gesetzte Trainingsreize Erklärung (Kunz, 2001) UE Ausdauer, Block 5

4 TRAININGSLEHRE Abnahme der sportlichen Leistungsfähigkeit durch zu schnell aufeinander-folgende Belastungen (Kunz, 2001) UE Ausdauer, Block 5

5 ADAPTATIONSPROZESSE (Kunz, 2001) UE Ausdauer, Block 5

6 AUSWERTUNG SCHWELLENLAUF
Ergebnisse Schwellenlauf Was bedeuten die Zahlen? Konsequenzen  siehe Blatt „Schwellenlauf“ im Anhang V UE Ausdauer, Block 5

7 AUSWERTUNG MINITRIATHLON
Ergebnisse Herzfrequenz, Zeiten, ev. Laktat Berechnung Energieverbrauch Konsequenzen  Siehe Block 4 „Minitriathlon“ im Anhang V UE Ausdauer, Block 5

8 AUSWERTUNG UNTERRICHTSEINHEIT
Was hat Euch besonders gefallen? Was könnte verbessert werden? Hat etwas gefehlt? Was nehmt Ihr mit? UE Ausdauer, Block 5