Volleystar 2 Volleyball: Übungsprogramm „Manchette“ für die Sekundarstufe I www.sportpaedagogik.ch: nach einer Idee von Bucher& Stanchina 2005 3 1

1 PA A wirft den Ball von unten zu B. Dieser spielt den Ball per Manchette so zurück, dass ihn A fangen kann. Wie viele Bälle kannst du so zurück spielen?  1 – 5  6 - 10  11 - 20  oder mehr ?

2 PA A wirft den Ball zu B . B sitzt auf einer Langbank und spielt den Ball im Aufstehen per Manchette so zu A zurück, dass dieser ihn über der Stirn fangen kann. Wie viele Bälle kannst du so zurück spielen?  1 – 5  6 - 10  11 – 20  oder mehr?

3 PA A spielt den Ball von unten ungenau B zu. Dieser spielt den Ball per Manchette so zu A zurück, dass dieser ein Kopfball machen kann. Wie viele Bälle kannst du so zurück spielen?  1 – 5  6 - 10 11 – 20  oder mehr ? PA

4 PA A spielt den Ball mit einem Service zu B . B spielt per Manchette den Ball so zu A, dass dieser ihn über der Stirn fangen kann Wie viele Bälle kann A richtig fangen?  1 - 5  6 - 10  11 - 20  oder mehr?

5 PA A spielt den Ball zu B. B spielt per Manchette den Ball so zu A zurück, dass dieser ihn mit einem aktiven Sprung fangen kann (möglichst hoch). Wie viele Bälle kannst du so zurück spielen?  5 - 10  11 - 20  21 - 30  oder mehr ?

6 PA A spielt jeweils einen Pass zu B. B spielt den Ball per Manchette zu A zurück usw. Wie viele Ballwechsel schafft ihr so ohne Unterbruch?  1 - 5  6 -10  11 - 20  oder mehr?

7 EA Spiel dir einen Service an eine Wand und versuche den Ball mit der Manchette so abzunehmen, dass du den Ball über dem Kopf fangen kannst. Wie viele korrekte Abnahmen schaffst du so am Stück?  1 - 5  6 -10  11 - 20  oder mehr?

8 PA Erfindet selbst eine sinnvolle Übung um die Manchette zu üben. Trainiert diese Übung und setze Regeln fest! Wie viel male schaffst ihr …?  1 – 5  6 - 10  11 - 20

9 PA A spielt den Ball mit einem platzierten Smash zu B. Dieser spielt ihn per Manchette zu A zurück (ev. direktes Weiterspiel). Wie viele Ballwechsel schafft ihr?  1 – 5  6 - 10  11 – 20  oder mehr?

10 PA B steht mit dem Rücken zu A. A spielt den Ball von unten zu B und ruft „jetzt“. B versucht den Ball per Manchette zurück zu spielen. Wie viele saubere Zuspiele schafft B per Manchette?  1 – 5  6 - 10 11 – 20  oder mehr ?

T PA A steht auf einer kleinen Matte und spielt B den Ball von unten 14 x zu. B spielt per Manchette so zu A, dass dieser den Ball deutlich über der Stirn und min. mit einem Bein auf der Matte stehend fangen kann. Wie gut ist B in der Manchette?

Volleystar 1 Erfolgreiche Manchetten: Note: 14 6 13 - 12 5.5 11 5 14 6 13 - 12 5.5 11 5 9 - 8 4.5 7 4 6 3.5 5 – 4 3 3 2.5 2 – 1 2 0 1.5 1