Gesundheitstraining „Koronare Herzkrankheit“ Modul 1 Grundlagen kennen lernen: Entstehung, Ursachen, Symptome, Risiko-/Schutzfaktoren Modul 2 Die medizinische Behandlung kennen lernen: chirurgische Eingriffe und Medikamente Modul 3 Mit Beschwerden und Beeinträchtigungen im Alltag umgehen lernen Modul 4 Risikofaktoren positiv verändern: körperliche Aktivität, Ernährung, Rauchen, Stress Modul 5 Risikosenkende Verhaltensweisen im Alltag umsetzen 3.1
Brustschmerzen können ausstrahlen in: Akute Beschwerden Angina pectoris Brustschmerzen können ausstrahlen in: Verstärkt durch: Belastung Arme kaltes Wetter Schultern emotionalen Stress Hals Kiefer Oberbauch 3.2
Symptome wie bei Angina pectoris: Akute Beschwerden Herzinfarkt Symptome wie bei Angina pectoris: schwere Schmerzen im Brustkorb von mehr als 5 Minuten Dauer häufig starkes Engegefühl in der Brust, Druck, Brennen kalter Schweiß, Atemnot, Angst Übelkeit, Brechreiz Häufig unspezifische Beschwerden, z. B. bei Frauen, Diabetikern und jüngeren Patienten Ungewöhnliche Müdigkeit, Schlafstörungen Schmerzen im Oberbauch Atemnot Übelkeit, Brechreiz, Erbrechen © FreePhotosBank.com. 3.3
Umgang mit akuten Beschwerden Notfallmedikamente bei sich tragen Rettungswagen rufen (Tel: 112) bei Verdacht auf Herzinfarkt wichtige Informationen bereitlegen besprechen, wie andere im Ernstfall reagieren sollen 3.4
Welche Beeinträchtigungen könnten im Alltag auftreten? 3.5
Wann kann ich meine Aktivitäten wieder aufnehmen… Herzbedingte Einschränkung der Belastung… Körperliche Aktivität/Bewegung keine bis leicht (> 150 Watt) Walking, Jogging, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Golf, Volleyball, Tennis, Bergwanderungen, Skilang- lauf, Rudern, Herzgruppe (Trainingsgruppe)* leicht bis mittelschwer (≤ 150 Watt) Walking, Jogging, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Tennis, Golf, Volleyball, Bergwanderungen, leichter Skilanglauf, Herzgruppe (Trainingsgruppe)* mittelschwer (≤ 125 Watt) Walking, Jogging, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Golf, Volleyball, Tennis, leichte bis mittelschwere Bergwanderungen, Herzgruppe (Trainingsgruppe)* mittelschwer bis schwer (≤ 100 Watt) Walking, leichtes Jogging, Radfahren, ggf. Schwimmen, Tanzen, Golf, leichte Bergwanderungen, Herzgruppe (Trainingsgruppe) schwer (≤ 75 Watt) Spaziergänge, leichtes Walking, leichtes Radfahren, Baden („Planschen“), Herzgruppe (Übungsgruppe)* sehr schwer (≤ 50 Watt) Leichte und kurze Spaziergänge, Herzgruppe (Übungsgruppe) … körperliche Aktivität 3.6
Wann kann ich meine Aktivitäten wieder aufnehmen… abhängig von Eingriff und Beschwerden z.B. nach PTCA/Stent i.d.R. nach 1 Woche Herzoperation i.d.R. nach 4 Wochen Herzinfarkt abh. von Verlauf u. Folgen i.d.R. nach frühestens 3 Monaten … Autofahren nach Herzoperationen je nach Verlauf nach 2-6 Wochen im Zweifelsfall auch die Fluggesellschaft fragen! … Fliegen 3.7
Wann kann ich meine Aktivitäten wieder aufnehmen… je eingeschränkter das Herz, desto geringer die körperliche Belastung bei keiner/ leichter Einschränkung mittelschwere/schwere Tätigkeiten bei leichter/ mittelschwerer Einschränkung leichte/ mittelschwere Tätigkeiten bei schwerer Einschränkung leichte Tätigkeiten … im Beruf 3.8
Emotionale Belastung S. 21, 22 Anzeichen emotionaler Belastung? Unterschiede zwischen den Personen? 3.9
Emotionale Belastung Depression gedrückte/ traurige Stimmung, Reizbarkeit Interessenverlust oder Freudlosigkeit verminderter Antrieb/ gesteigerte Ermüdbarkeit Selbstvorwürfe, verringertes Selbstwertgefühl gestörte Konzentrationsfähigkeit Schlafstörungen, veränderter Appetit bei Männern häufig auch unspezifische Symptome, z. B. Gereiztheit 3.10
Emotionale Belastung starke, übermäßige Angst körperliche Symptome: ständige Nervosität Zittern Muskelspannung Schwitzen Benommenheit Herzklopfen Schwindelgefühle Vermeidung angst-auslösender Situationen Erwartungsangst 3.11