flow im Beruf mit neuem Schwung zu neuen Ufern Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de

Flow im Beruf 1. Was ist flow 2. Vorteile von Flow 3. Flow unter der Lupe 4. Resümee Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de

1. Was ist flow? a) Was begeistert Sie? b) Erklärung des Begriffes c) Wie fühlt sich flow an? d) Wann tritt flow auf? Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de

Flow … …ist jeweils zeitlich begrenzt …macht den Kopf frei 1b). Erklärung des Begriffs Flow … …ist jeweils zeitlich begrenzt …macht den Kopf frei …kann jeder erleben …ist subjektiv Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de

Flow motiviert intrinsisch 1c) Wie fühlt sich flow an? Flow motiviert intrinsisch Flow-Erlebnis Warum übe ich meine Tätigkeit aus? Intrinsisch motiviert: Die Tätigkeit macht Freude. Extrinsisch motiviert: Die Tätigkeit ist gut bezahlt. Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de

Wann tritt flow auf? Bei der Arbeit: 54% In der Freizeit: 17% 1d) Wann tritt flow auf? Wann tritt flow auf? Bei der Arbeit: 54% In der Freizeit: 17% Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de

2. Vorteile von flow Warum ist flow wichtig? Zwei Tage ohne flow… Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de

Menschen, die viel flow erleben… 2a) Vorteile von flow Menschen, die viel flow erleben… ... sind zufriedener und glücklicher … konzentrierter … leistungsfähiger … zielstrebiger … haben ein motiviertes inneres Steh-auf-Männchen … sind körperlich gesünder … haben weniger Versagensängste … weisen mehr Selbstvertrauen auf … können ihre Potentiale besser entwickeln … als Menschen, die wenig flow erleben. Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de

Zwei Tage ohne flow körperliches Befinden ist negativ 2b) Vorteile von flow Zwei Tage ohne flow körperliches Befinden ist negativ Stimmung sinkt ab Konzentration ist erschwert Selbstwertgefühl sinkt Sozialer Umgang angespannt Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de

3. Flow unter der Lupe Herausforderung Klare Ziele Konzentration Rückmeldung Kontrolle Selbstvergessenheit Verändertes Zeitgefühl Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de

3a) Herausforderungen hoch E D Anforderungen C A B niedrig hoch angespannt hoch Flow: Herausforderung Überforderung: Angst Freude, Erfolg Stress, Burn-out E Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de D Anforderungen C A B Unterforderung: Langeweile Innere Kündigung niedrig hoch Fähigkeiten

□ Ich brauche Herausforderungen. □ Ich benötige klare Ziele. Wann kommen Sie in flow? □ Ich brauche Herausforderungen. □ Ich benötige klare Ziele. □ Ich muss mich konzentrieren können. □ Ich benötige Rückmeldungen. □ Ich brauche ein Gefühl von Kontrolle. □ Ich muss meinen inneren Schweinehund überwinden. □ Bei mir ist etwas anderes wichtig: ………. Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de

Resümee 1. Was ist flow 2. Vorteile von Flow 3. Flow unter der Lupe Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de

Tun Sie das, was Sie lieben. Dr. Inken Plöhn, flow-training@web.de Lieben Sie das, was Sie tun.