Robin App User manual - Deutsch Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie Ambulanzen und Spezialangebote Robin App User manual - Deutsch

Beim Starten der App kannst du verschiedene Einstellungen vornehmen und deine Daten mit einem PIN schützen, damit nur du Zugriff darauf hast.

Wenn du jeweils die App startest, wirst du nach deinem PIN gefragt. Hier erhältst du erste Informationen zu den verschiedenen Kapiteln in der App Wenn du jeweils die App startest, wirst du nach deinem PIN gefragt.

Mit dem Home-Button kannst du jederzeit wieder auf die Startseite zurückkehren.

Hier findest du nützliche Hintergrundinformationen zu den einzelnen Symptomen.

Hier erhältst du viele nützliche Tipps für die Bewältigung der Symptome.

Hier kannst du eigene Vorschläge aufschreiben, was du z. B Hier kannst du eigene Vorschläge aufschreiben, was du z.B. bei Schlafproblemen machen kannst, falls diese noch nicht in den Tipps aufgeführt sind.

Unter Memo findest du dann deine eigenen Tipps und Ideen für die Bewältigung der Symptome.

Zu den Symptomen gelangst du auch über das Hauptmenu. Mit dem Pluszeichen kannst du weitere Symptome einfügen, welche noch nicht vorhanden sind.

Hier kannst du ein Symptome aktvieren, damit es im Logbuch abgefragt wird.

Im Logbuch werden die Stimmung, der Ausprägungsgrad der Symptome, die Einnahme von Medikamenten und besondere Ereignisse notiert

Zuerst wird immer deine aktuelle Stimmung abgefragt. Du kannst im Logbuch festhalten, ob du bestimmte Substanzen konsumiert hast. Zuerst wird immer deine aktuelle Stimmung abgefragt. Unter Medikamente kannst du angeben, ob du das Medikament eingenommen hast. Falls du später unsicher bist, kannst du im Logbuch nachschauen, ob du das Medikament bereits eingenommen hast. Danach kannst du angeben, wie gut du geschlafen hast und wie gut du dich im Moment konzentrieren kannst Unter Symptome werden die einzelnen Symptome, die du ausgesucht hast abgefragt. Unter Bemerkungen kannst du aktuelle Ereignisse, die evtl. einen Einfluss auf deine Stimmung oder deine Symptome haben, notieren.

Hier hast du einen Überblick über all deine Logbuch-Einträge. Wenn du auf einen einzelnen Logbuch-Eintrag klickst, siehst du eine Zusammenfassung vom Tag.

Bei den Wochenzielen kannst du kleinere Ziele für die Woche notieren.

In der Rubrik erledigt findest du dann deine erledigten Wochenziele.

Hier können Notfallkontakte erstellt werden, die jederzeit von der App aus angewählt werden können Hier kannst du deinen Krisenplan, den du zusammen mit deinem Therapeut oder deiner Therapeutin erarbeitet hast, aufschreiben und jederzeit einsehen.

Hier kannst du deine Medikamente , die Dosis und warum du diese Medikamente nimmst, notieren. Du kannst auch notieren wann du diese Medikamente nehmen sollst.

Hier kannst du deine Medikamenten-Einnahme bearbeiten. Hier kannst du die Abfrage im Logbuch aktivieren. So kannst du im Zweifelsfall immer nachschauen ob du heute die Medikamente schon eingenommen hast.

Die Bibliothek bietet positive Verstärkung für die Alltagsbewältigung Die Bibliothek bietet positive Verstärkung für die Alltagsbewältigung. Hier kannst du z.B. eigene Stärken aufzählen oder von deinen Freunden und Freundinnen die Stärkeliste weiter ergänzen lassen.

Deine Stimmung und auch viele Symptome kannst du positiv beeinflussen, in dem du täglich Tätigkeiten nachgehst, die dir gut tun. In der Bibliothek findest du Vorschläge für positive Aktivitäten. Du kannst auch weitere Aktivitäten hinzufügen.

In der Bibliothek kannst du positive Erlebnisse festhalten In der Bibliothek kannst du positive Erlebnisse festhalten. Dies hilft dir, dich in schwierigen Situationen daran zu erinnern, dass durchaus auch positive Ereignisse geschehen.

Hier kannst Erinnerungen setzen für die Medikamenten-Einnahme oder den Logbucheintrag.