Ich esse täglich 150 Gramm Brot Ich sollte 250 Gramm essen täglich Brot
Ich esse 2 bis 3 Portionen Protein- Nahrungsmitteln in der Woche Ich sollte 2 oder 3 Portionen zu nehmen, damit ich gut.
Ich esse Gerichte von 2 bis 3 Wochen Gemüse Ich sollte 3 bis 5 Portionen pro Woche essen
Ich esse 1-2 Portionen Obst pro Woche Ich sollte 2-4 Portionen Obst essen
Ich sollte 2-3 Pasta-Gerichte einnehmen Ich esse zwei Pasta-Gerichte in der Woche
Eine Woche habe ich 9800 Kalorien verbraucht und verbrannt Sollte mehr Kohlenhydrate verbrauchen
Sport über Tag: Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag und Freitag habe ich 14 Stunden in Ruhe oder mit wenig Kraftaufwand 8 Stunden schlafen 1 Stunde Lauf 1 Stunde schnell zu Fuß
Danke für das Betrachten meiner Arbeit und das Gefühl, es so kurz ist.