ZUFRIEDEN UND ENGAGIERT BEI DER ARBEIT Woche 2: Aktivitäten Copyright: Ruhr-Universität Bochum, Universität Heidelberg Arbeits- und Organisationspsychologie.

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1 ZUFRIEDEN UND ENGAGIERT BEI DER ARBEIT Woche 2: Aktivitäten Copyright: Ruhr-Universität Bochum, Universität Heidelberg Arbeits- und Organisationspsychologie Projektleitung: Dr. Alexandra Michel

2 DONNERSTAG - THEMA Liebe Teilnehmerin, lieber Teilnehmer, Wir begrüßen Sie zu Tag 4 Ihrer zweiten Trainingswoche. Nachdem Sie in den letzten Tagen einer anderen Person danken sollten, einer anderen Person etwas Gutes tun sollten und an ein positives Ereignis denken sollten, geht es nun darum daran zu denken was Sie selbst positives erreicht haben.

3 DONNERSTAG - THEMA Es gibt sicherlich Situationen in ihrem Arbeitsalltag, in denen Sie etwas gut gemacht haben oder zum Gelingen einer Aufgabe beigetragen haben. Vielleicht wurden Sie dafür auch besonders gelobt oder andere haben Ihnen gedankt. Ihre Übung am Donnerstag wird sein, dass Sie über eine Situation nachdenken, in der Sie etwas besonders gut gemacht haben und dafür gelobt worden sind.

4 LEITFRAGEN Nehmen Sie sich dann einen Moment Zeit, um das Situation im Geiste zu wiederholen. Was genau haben Sie in dieser Situation gemacht? Wer hat Sie gelobt? Was war der Inhalt des Lobs? Welche persönliche Stärke könnte diesem Lob zugrunde liegen?

5 DONNERSTAG - THEMA Um Ihnen die Aufgabe zu verdeutlichen möchten wir Ihnen im Folgenden einige Beispiele für mögliche Stärken geben an denen Sie sich orientieren können. Vielleicht finden Sie, dass eine dieser Stärken bei der von Ihnen erinnerten Situation zugrunde lag. Sie können sich aber auch weitere Stärken überlegen.

6 Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor BEISPIELE FÜR STÄRKEN Klicken Sie auf die Felder, um Beschreibungen für die Stärken zu sehen.

7 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Selbstregulation ist die Fähigkeit, zu kontrollieren was man fühlt oder tut. Sie kann sich zum Beispiel zeigen, wenn man in stressigen Situationen ruhig bleibt oder schwierige Situationen durchhält. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

8 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Kreativität ist die Fähigkeit Dinge auf eine neue und produktive Art und Weise zu tun. Kreative Personen geben sich nie zufrieden eine Aufgabe auf konventionelle Art und Weise zu erledigen. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

9 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Voraussichtige Menschen treffen wohlüberlegte Entscheidungen und sagen oder tun keine Dinge, die Sie später bereuen. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

10 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Bescheidene Menschen lassen das was sie erreicht haben für sich selbst sprechen und prahlen nicht damit. Sie stehen ungern im Mittelpunkt. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

11 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Fairness bedeutet alle Menschen gleich zu behandeln und niemanden zu bevorzugen oder zu benachteiligen. Persönliche Gefühle verzerren nicht das Urteil über andere. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

12 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Authentizität bedeutet ehrlich zu sein und zu dem zu stehen was man sagt und tut. Zum Beispiel Versprechen einzuhalten oder ehrlich auch Missstände anzusprechen. Authentische Personen machen niemandem etwas vor, das sie eigentlich nicht sind. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

13 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Prosoziale Menschen tun gute Dinge für andere. Das können kleine Gefallen sein oder große „gute Taten“. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

14 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Personen, die gerne neues lernen und neue Fertigkeiten, Themen und Wissensbereiche meistern sind lernfreudig. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

15 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Elan bedeutet das Leben mit Energie und Begeisterung zu meistern. Personen mit Elan sind immer zu 100% bei der Sache und tun nichts halbherzig. Sie sehen das Leben als Herausforderung und Abenteuer. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

16 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Dankbaren Personen sind die guten Dinge, die Ihnen widerfahren bewusst und nehmen sie nicht als selbstverständlich hin. Sie drücken ihre Dankbarkeit auch aus wenn sie mit anderen Personen sprechen. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

17 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Personen mit einem Bewusstsein für die Gefühle und Beweggründe anderer und sich selbst haben eine hohe soziale Intelligenz. Sie können sich gut in soziale Situationen einbringen. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

18 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Personen, die gut führen können, können Aktivitäten in Gruppen gut organisieren. Sie ermutigen die Gruppe für ihre Ziele zu arbeiten und achten darauf, dass kein Gruppenmitglied ausgeschlossen wird. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

19 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Mutige Personen schrecken nicht zurück vor Schwierigkeiten oder Herausforderungen. Sie stehen zu ihren Überzeugungen und sprechen diese auch in Situationen an, in denen andere nicht ihre Meinung vertreten. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

20 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Offenheit bedeutet Dinge auch einmal von einer anderen Seite zu betrachten und offen für neue Erfahrungen zu sein. Offene Menschen stellen viele Fragen und finden viele Themen interessant oder faszinierend. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

21 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Mit einem hohen Durchhaltevermögen gelingt es, alle Dinge zu Ende zu bringen, die man begonnen hat. Personen mit hohem Durchhaltevermögen lassen sich nicht von wichtigen Aufgaben ablenken und sind zufrieden, wenn sie Aufgaben abschließen. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

22 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Humorvolle Personen lachen gerne, machen Späße und bringen andere zum Lächeln. Sie können auch negative Situationen leicht nehmen. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

23 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Personen, die besonders teamfähig sind, sind loyale Mitglieder ihrer Gruppe und geben ihr Bestes, damit die Gruppe erfolgreich ist. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

24 BEISPIELE FÜR STÄRKEN Hoffnung bedeutet immer das Beste zu erwarten und daran arbeiten dies auch zu erreichen. Hoffnungsvolle Menschen glauben, dass sie selbst ihre Zukunft in der Hand haben. Kreativität OffenheitLernfreude Authentizität Mut Durchhalte- vermögen Elan Prosozialität Soziale Intelligenz Fairness Führung Teamwork Bescheiden- heit Voraussicht Selbst- regulation Dankbarkeit Hoffnung Humor

25 DONNERSTAG - THEMA Sie haben durch die Beispiele eine Vorstellung davon bekommen, was mögliche Stärken sein könnten. Vielleicht haben Sie bisher nicht so genau darüber nachgedacht, warum sie eigentlich gelobt wurden oder was Ihre Stärken sind. Durch die Aufgabe am Donnerstag sollen Sie zumindest eine Stärke identifizieren, die Ihnen im Arbeitskontext schon einmal geholfen hat.

26 MITTWOCH – AUF EINEN BLICK Denken Sie an eine Situation, in der Sie etwas gut gemacht haben und gelobt wurden. Überlegen Sie dann welche Stärke Sie in dieser Situation eingesetzt haben. Wichtig ist, dass die Situation in Ihrem Arbeitskontext stattgefunden haben soll! Schicken Sie uns die Bezeichnung für Ihre Stärke als SMS oder per E- Mail zu.

27 ARBEITSBLATT In Ihrem E-Learning Kurs haben Sie die Möglichkeit sich die wichtigsten Informationen zu Ihrer Aufgabe herunterzuladen und auszudrucken. Dazu gehört auch ein Arbeitsblatt, das Sie für die Reflektion über Ihre Stärke nutzen können. Auf diesem Arbeitsblatt sind auch noch einmal die Leitfragen aufgeführt, an denen Sie sich dabei orientieren können.

28 ES GEHT LOS! „Die Stärken stärken und nicht an den Schwächen herumdoktern.“ (Rainer Megerle) Wir wünschen Ihnen einen interessanten und starken Tag! Bitte nutzen Sie für das Versenden der SMS oder E-Mail mit dem Stichwort folgende Kontaktdaten. Auch wenn Sie Fragen haben können Sie sich jederzeit an Ihre Ansprechpartnerin wenden. Clarissa Groß Mail: wellbeingatwork@psychologie.uni-heidelberg.de Tel.: 0176/31409534 PROGRAMMBEENDEN PROGRAMM BEENDEN PROGRAMMBEENDEN PROGRAMM BEENDEN MATERIAL HERUNTERLADEN MATERIAL HERUNTERLADEN MATERIAL HERUNTERLADEN MATERIAL HERUNTERLADEN