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Ich esse täglich 150 Gramm Brot Ich sollte 250 Gramm essen täglich Brot
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Ich esse 2 bis 3 Portionen Protein- Nahrungsmitteln in der Woche Ich sollte 2 oder 3 Portionen zu nehmen, damit ich gut.
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Ich esse Gerichte von 2 bis 3 Wochen Gemüse Ich sollte 3 bis 5 Portionen pro Woche essen
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Ich esse 1-2 Portionen Obst pro Woche Ich sollte 2-4 Portionen Obst essen
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Ich sollte 2-3 Pasta-Gerichte einnehmen Ich esse zwei Pasta-Gerichte in der Woche
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Eine Woche habe ich 9800 Kalorien verbraucht und verbrannt 14321 Sollte mehr Kohlenhydrate verbrauchen
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Sport über Tag: Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag und Freitag habe ich 14 Stunden in Ruhe oder mit wenig Kraftaufwand 8 Stunden schlafen 1 Stunde Lauf 1 Stunde schnell zu Fuß
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Danke für das Betrachten meiner Arbeit und das Gefühl, es so kurz ist.
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