BURNOUT Mag. Ingeborg Saval Psychotherapeutin, Supervisorin, Diplompädagogin, Entspannungstrainerin Praxis 1120 Wien, Wilhelmstraße 46 0676-330-79-56 ingesaval@psychoprax.at

Forschungsergebnisse Kongress 2006 in Wien 7% der (Berufs)bevölkerung in der EU sind dzt. von BO betroffen 16% sind akut gefährdet 20% - 30% sind erschöpft, chronisch müde oder unzufrieden, gelangweilt

VERLAUF Warnsignale Reizbarkeit, Kopf-, Rückenschmerzen, Verspannungen, Schwindel, Übelkeit, Unzufriedenheit, Tinnitus, Gewichtsveränderungen, unerfüllter Kinderwunsch

Frühstadium Immunabwehr sinkt (genetisch schwache Bereiche reagieren !) Nachlassen der Kräfte - verstärkter Einsatz Genussmittelmissbrauch steigt Gefühlsveränderungen, Ungeduld,…

Fortgeschrittenes Stadium Widerwillen, Fehlhandlungen, Urlaub oder Kur bringen nur kurz Erleichterung, Rückzug, extrem aktiv oder lethargisch, Schlafstörungen, Vergesslichkeit, Blackouts, Gesundheitsprobleme, innere Wut, einsam und verzweifelt.… Gefühl „Ich kann nicht mehr“

Ausgeprägtes Stadium Depression und / oder Aggression körperliche Erkrankungen/Leiden Fehler-, Unfallquoten-, Suchtanstieg Geringe Leistungsfähigkeit ENDE: Nervlicher oder körperlicher Zusammenbruch vor oder nach beruflichem Ausschluss - oder Frühpension (endet oft im Pensionsschock und tödlich)

Wann müssen Sie bei sich und anderen aufpassen… Sehr hohes Engagement, Mehrarbeit Gefühl der Unentbehrlichkeit Ständige Erreichbarkeit Gefühl keine Zeit zu haben für körperliche, seelische, soziale Bedürfnisse Verdrängung von Misserfolgen und Enttäuschungen

Stressverstärker Mehrfachbelastungen, Krankheit, Konflikte, Nacht-, Schichtarbeit Schwieriges Privatleben, Lebens-, Finanzkrisen Perfektionismus, Helfersyndrom Konkurrenzdenken, hoher Ehrgeiz Mobbing, Bossing, Angst vor Arbeitsplatzverlust

Die 6 wichtigen Faktoren im Betrieb die Burnout entgegen wirken Passende Arbeitsbelastung Mitspracherecht Anerkennung, Wertschätzung von Leistung, Wissen, Erfahrung – finanziell, sozial oder verbal Gemeinschaft, Teamgeist Fairness, Gerechtigkeit, Respekt Werte – subjektiver Sinn und Wert der Arbeit

Persönliche Strategien gegen Burnout Information Reden und zuhören Auf die Dinge konzentrieren, die man selbst ändern kann!

Was kann der Arbeitnehmer selber tun Positive Aspekte der Arbeit bewusst machen Toleranz! Humor! Pausen! Entspannung! Regelmäßig! Erlernen! Freizeit frei halten, Hobbies pflegen Bewegung, Ernährung Unterstützung holen: Vertrauensleute, Ärzte, Beratung, Therapie, private Kontakte pflegen,.. Leben vereinfachen, Reduktion!!