Let´s go – jeder Schritt hält fit die Gesundheitsinitiative des Deutschen Wanderverbandes

Inhalt Vorstellung des Deutschen Wanderverbandes (DWV) Hintergründe „Wandern“ „Let´s go - jeder Schritt hält fit“ Gesundheitswandern, zertifiziert nach DWV Deutsches Wanderabzeichen Wandern im Gesundheitssystem Aktuelles Foto: SGV

01 Der Deutsche Wanderverband

Deutscher Wanderverband 57 Mitglieds-vereine Altmärkischer Wanderverein e.V. Wiehen-gebirgsverband e.V. Eifelverein e.V. 3.000 Orts-gruppen 600.000 Mitglieder

Deutscher Wanderverband (DWV) 1883 als Touristenverein gegründet ca. 600.000 Mitglieder in 57 Gebietsvereinen 20.000 ehrenamtliche Wegezeichner markieren 200.000 km Wanderwege in Deutschland über 100.000 geführte Wanderungen pro Jahr mit 2 Mio. Teilnehmer/innen Deutsche Wanderjugend (DWJ) anerkannter Naturschutzverband nach BNatSchG

Fachverband für das Wandern in Deutschland Schirmherr Bundespräsident Joachim Gauck Ausrichter des Deutschen Wandertages Träger der Marke „Wanderbares Deutschland“ Deutscher Engagementpreis 2013 Fachverband für das Wandern in Deutschland

02 Hintergründe „Wandern“

Datenbasis – Wandern in Deutschland auf Basis von zwei repräsentativen Untersuchungen Erste nationale Grundlagenuntersuchung mit repräsentativer Basis und umfassender Detailtiefe (2010) Der Deutsche Wandermarkt 2014 – Positionsbestimmung bei vergleichbaren Fragestellungen mit repräsentativer Basis (2014)

Mehr Wanderer als 2010 – „Seltenwanderer“ legen zu Wandernachfrage in Deutschland (Anteil an Gesamtbevölkerung) © 2014 PROJECT M GmbH / Ostfalia Hochschule für angewandte Wissenschaften / Institut für Management und Tourismus / Deutscher Wanderverband

Motive zum Wandern 2014 im Vergleich zur Wanderstudie 2010 Motiv zum Wandern Platzierung Wanderstudie 2014* Veränderung der Platzierung gegenüber Wanderstudie 2010 die Natur erleben 1. sich bewegen, aktiv sein 2. etwas für die Gesundheit tun 3. eine Region erleben 4. Stress abbauen 5. +2 den Alltag vergessen 6. frische Kraft sammeln 7. +1 neue Eindrücke gewinnen 8. -3 etwas Neues entdecken 9. Stille erleben 10. in Geselligkeit sein, Gemeinschaft erleben 11. zu sich selber finden 12. +3 frei sein 13. -2 aktiv Sport treiben 14. sich auf sich selbst besinnen 15. viel erleben 16. den Horizont erweitern, etwas für die Bildung tun 17. religiöse / spirituelle Gründe 18.

Wandern macht glücklich und fit! Wanderstudie 2010: Wandern wirkt auf Körper, Seele und Geist positiv! 90 % fühlen sich insgesamt nach dem Wandern wohler!

02 Let´s go - jeder Schritt hält fit Hintergründe und Eckdaten

Ziel von Let´s go – jeder Schritt hält fit: … dem Bewegungsmangel den Kampf ansagen… und: noch mehr Menschen für das Wandern gewinnen Foto: Erik Neumeyer Foto: L. Merkel

Eckdaten Projektträger: Deutscher Wanderverband Projektpartner: FH Osnabrück, Studiengang Physiotherapie Förderer: Bundesministerium für Gesundheit (2008-2009) Modellprojekt von IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung Eine von vier deutschen Bewegungsinitiativen, die in den Interventionsatlas Adipositas des EU –SPOTLIGHT Projektes aufgenommen wurden. www.gesundheitswanderfuehrer.de--> Verlinkt mit der Projektseite der Hochschule Osnabrücke. Weitere Info zu Inhalt der Fortbildung, Kursübersicht 2011, Gesundheitswanderführer in Ihrer Nähe, Info zu Deutsches Wanderabzeichen, etc. www.deutsches-wanderabzeichen.de  link zur homepage des DWV. Hier umfassende Info zu Deutschem Wanderabzeichen, Wander-Fitness-Pass, Jahres-Kursprogramm, Liste der KK, die das Gesundheitswandern in ihren Bonusprogrammen anerkennen, vieles mehr rund ums Wandern. 14

Partner bei Let´s go – jeder Schritt hält fit www.crataegutt.de www.gesundheitswanderfuehrer.de--> Verlinkt mit der Projektseite der Hochschule Osnabrücke. Weitere Info zu Inhalt der Fortbildung, Kursübersicht 2011, Gesundheitswanderführer in Ihrer Nähe, Info zu Deutsches Wanderabzeichen, etc. www.deutsches-wanderabzeichen.de  link zur homepage des DWV. Hier umfassende Info zu Deutschem Wanderabzeichen, Wander-Fitness-Pass, Jahres-Kursprogramm, Liste der KK, die das Gesundheitswandern in ihren Bonusprogrammen anerkennen, vieles mehr rund ums Wandern. Aktionswochen Gelenkschonend Wandern Fortbildungen für Gesundheitswanderführer Mit-mach-Vorträge für Wandervereine 15

Deutsches Wanderabzeichen Let´s go – jeder Schritt hält fit: die Bewegungsinitiative des DWV Deutsches Wanderabzeichen Gesundheits-wandern

03 Gesundheitswandern, zertifiziert nach DWV

Gesundheitswandern ist Wandern für Körper, Seele und Geist Gesundheitswandern nutzt die gesund-heitsförderlichen Eigenschaften des Wanderns Das Wandern wird ergänzt um ausgewählte gymnastische und physiotherapeutische Übungen sowie um die Vermittlung theoretischen Wissens (Bewegung im Alltag und Ernährung) Gezielte Bewegung mit Gleichgesinnten in „naturnahen Landschaften“ macht Spaß und wirkt ganzheitlich positiv auf Körper, Seele, Geist. Foto: U. Dicks

Gesundheitswandern, zertifiziert nach DWV: Inhalte: Kurze Wanderungen Übungen zu Kräftigung Dehnung Mobilisation Koordination Entspannung Theoretische Wissensvermittlung Foto: U. Dicks Foto: E. Neumeyer

Strecke: 2 - 6 km Dauer: 1,5 – 2 Stunden

2 wissenschaftliche Studien zum Gesundheitswandern: 1.: Nachweis der Wirksamkeit (2012) 2.: Evaluation zu den Teilnehmer/-innen (2014) Durchführendes Institut beider Studien: Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung (ILUG) an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg, Prof. Dr. phil. habil. Kuno Hottenrott Die Studie von 2014 wurde gefördert durch: das Bundesministerium für Gesundheit aufgrund eines Beschlusses des Deutschen Bundestages

Zur Wirksamkeitsstudie: Studie mit aktiver Gruppe und inaktiver Kontrollgruppe. Mindestteilnahme an 10 von 14 Gesundheitswanderungen bei Kursangebot über 7 Wochen Einige Ergebnisse Signifikante Verringerung des Gewichts Ø 2,3 kg Höchst signifikante Verringerung der maximalen Herzfrequenz um 12 Pulsschläge pro Minute Hoch signifikante Senkung des diastolischen Blutdrucks Hoch signifikante Verbesserung der Koordination nachgewiesen im Test „Einbeinstand“ Deutliche Verbesserung der Ausdauer und der Selbstwirksamkeit www.gesundheitswanderfuehrer.de

Gesundheitswandern: fördert Bewegungslust Die Gruppe trifft sich weiterhin 2x pro Woche zum Wandern!

Gesundheitswandern: stärkt Fitness & Selbstwertgefühl Teilnehmer fühlten sich selber fitter und konnten am Ende Steigungen besser bewältigen www.gesundheitswanderfuehrer.de

Studie Evaluation Gesundheitswandern 2014: Ergebnisse Teilnehmerfragebogen (223) Alter: Durchschnittsalter: 63 Jahre jüngster TN: 18 Jahre ältester TN: 84 Jahre Vereinszugehörigkeit: 53% Geschlecht: Frauen: 73% Männer: 27%

Studie Gesundheitswandern 2014: Ergebnisse Befragung Teilnehmer/innen Einschätzung der Effekte des Gesundheitswanderns: über 80% fühlt sich seit Start des Gesundheitswanderns besser über 70% verspürt ein positiveres Lebensgefühl 66% bewegt sich regelmäßiger im Alltag 53% achtet stärker auf eine gesunde Ernährung 82% fühlt sich Trittsicherer, auch im Alltag 52% fühlt sich leistungsfähiger in Alltag und Beruf 46% hat einen größeren Bekanntenkreis gewonnen (N=223)

Fazit: Eine Handlungsempfehlung des ILUG: Gesundheitswandern erreicht die angestrebte Zielgruppe 55+ Gesundheitswandern wird besonders von Frauen angenommen Gesundheitswandern ist für Senior/-innen gut geeignet, verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt das psychische Wohlbefinden und fördert soziale Kontakte. Eine Handlungsempfehlung des ILUG: u.a. stärkere Vernetzung mit anderen Institutionen.

Ausbildung zum / zur Gesundheitswanderführer/-in Anzahl der Unterrichtseinheiten: 80 für Wanderführer und Physiotherapeuten – Unterricht z.T. in getrennten Gruppen Wanderführer erhalten Grundwissen in Anatomie / Physiologie / Übungen Bewegungstherapeuten erhalten Grundwissen in Wanderführung sehr große Nachfrage von an Ausbildung interessierten Personen, Wandervereinen und gesundheitstouristischen Regionen www.gesundheitswanderfuehrer.de Foto: E. Neumeyer

Inhalte der Ausbildung

04. Das Deutsche Wanderabzeichen

Das Deutsche Wanderabzeichen ist das Motivationsabzeichen des Deutschen Wanderverbandes für regelmäßige Bewegung Pendant zum Deutschen Sportabzeichen in Gold, Silber, Bronze Mitmachen kann jede/r – Vereinsmitglied oder nicht Erwachsene ab 200 km pro Kalenderjahr, bei mindestens 10 öffentlich ausgeschriebenen Wanderungen von DWV Mitgliedern oder Gesundheitswanderführer/innen anerkannt im Bonusprogramm von zahlreichen Krankenkassen 31

Das Deutsche Wanderabzeichen - Vielfalt punktet Geführte Wanderungen Nordic Walking Geocaching mehrtägige Ferienwanderungen Familienwandern Radwandern Schneeschuhwandern Langlauf Schulwandern Gesundheitswandern www.deutsches-wanderabzeichen.de

05. Wandern im Gesundheitssystem

1. Das Deutsche Wanderabzeichen Punkten in den Bonusprogrammen der Krankenkassen! Das Deutsche Wanderabzeichen wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen in den Bonusprogrammen anerkannt und über Mitgliederzeitschriften publik gemacht alle AOK´s ( ca. 24 Mio. Versicherte) der Barmer GEK (8,5 Mio. Versicherte) der TKK (7,5 Mio. Versicherte) viele BKK´s einige IKK´s Die Liste der anerkennenden Kassen gibt es in www.deutsches- wanderabzeichen.de Aktuelle Liste der KK, die das Gesundheitswandern in ihren Bonusprogrammen anerkennen unter www.deutsches-wanderabzeichen.de!

2. Gesundheitswandern Das Gesundheitswandern ist von den gesetzlichen Krankenversicherungen präventionsanerkannt, wenn es in standardisierter Kursform durchgeführt wird, von: Zertifizierten Gesundheitswanderführern mit bewegungstherapeutischer Grundausbildung, laut Leitfaden Prävention für das Präventionsprinzip „Reduzierung von Bewegungsmangel durch Gesundheitssportliche Aktivität“: Sportwissenschaftler (Abschlüsse: Diplom, Staatsexamen, Magister, Master, Bachelor) Krankengymnasten / Physiotherapeuten Sport- und Gymnastiklehrer Ärzte Seit Januar 2014 erfolgt die Zertifizierung über die Zentrale Prüfstelle für Prävention http://www.zentrale-pruefstelle-praevention.de/

Weitere Informationen über Deutscher Wanderverband Christine Merkel Deutscher Wanderverband c.merkel@wanderverband.de