2005 Jahr des Sportes, Jahr der Gesundheit? Lifetime-Sportarten Bewegen Sie sich genug im Alltag? Treiben Sie den richtigen Sport? Welche Sportarten sind speziell gegeeignet?
Im Zentrum steht die Ausdauer und mit zunehmendem Alter vor allem die Kraft. Ausdauer sollte durch tägliche Bewegung von 45 Minuten verbessert und erhalten werden. Schnelles Gehen beispielsweise stärkt bereits die Ausdauer. 3x 20 Min Ausdauer pro Woche! Überbelastungen vermieden! Vorsicht mit Joggen, führt gerne zu Gelenkproblemen und Ueberbelastungen! Besser sind Walken oder natürlich Wandern!
Fitness und Kraftraining, gezielt eingesetzt und richtig instruiert, hält ihren Körper fit und bewahrt Sie vor körperlichen Beschwerden! Ein gestärkter Rücken hilft Schmerzen vorbeugen! Hier sehen Sie Handwerkerklassen beim gezielten Training für einen gesunden, leistungsfähigen Körper Kraftraum im DetailsKraftraum im Details…
Geeignete Sportarten auch in Problemfällen Unter ein Hallenbad sehen, Wasseraufbereitung...
Welche Sportarten gibt es noch, die relativ ungefährlich und gesund sind? Diskutieren Sie die Frage in der Klasse!