Bewegung im Wasser ​

WestLotto Das Unternehmen 2

WestLotto Das Unternehmen WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren. Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des Landes Nordrhein-Westfalen. Folgende Lotterien und Wetten werden über ca. 3.700 Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5. 3

Was leistet WestLotto für den Sport? Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein- Westfalen. Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport. Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig. Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet. 4

Kooperationspartner WestLotto Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt. Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen. WestLotto + Landessportbund NRW Gemeinsam gut für NRW Talking Points: Ein kurzer Film wird Ihnen zeigen, wie und wo WestLotto in NRW wirkt und indirekt zu erkennen ist. Imagefilm WestLotto: http://goo.gl/y61pQU 5

WestLotto + Landessportbund NRW Kooperationspartner WestLotto Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt. Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen. Talking Points: Ein kurzer Film wird Ihnen zeigen, wie und wo WestLotto in NRW wirkt und indirekt zu erkennen ist. WestLotto + Landessportbund NRW Gemeinsam gut für NRW 6

Imagefilm WestLotto - Einspieler An dieser Stelle sollten Sie den Imagefilm von WestLotto präsentieren, sofern Sie die Möglichkeit dazu haben. Dazu brauchen Sie einen Beamer und die Übertragung des Tons muss gewährleistet sein. Sollten die Voraussetzungen dazu nicht gegeben sein, so blenden Sie diese Folie einfach während Ihrer Präsentation aus (Klicken Sie in der linken Folienübersicht mit der rechten Maustaste auf die entsprechende Folie und wählen Sie dann „Folie ausblenden“!). 7

Wassergymnastik Physikalische Eigenschaften des Wassers Druck Temperatur Auftrieb Widerstand I - 2.12 Bewegun im Wasser - Folie 8

Physikalische Eigenschaften – Druck spürbar in den luftgefüllten Hohlräumen des Körpers Luft lässt sich, im Gegensatz zu Flüssigkeiten, zusammendrücken Kompression der oberflächlichen Blutgefäße (Venen) Umverteilung des Blutvolumens aus der Körperperipherie in das Körperzentrum. Dem Herzen wird vermehrt Blut angeboten: Herzschlagvolumen steigt (ca. 20%), gleichzeitig eine Verringerung der Herzfrequenz (ca. 10 Schläge/min) I - 2.12 Bewegun im Wasser - Folie 9

Physikalische Eigenschaften – Temperatur etwa 25 mal größere Wärmeleitfähigkeit des Wassers als die der Luft Der Mensch gibt an das Wasser schneller Wärme ab als an die Luft. 28-30° C für eine “klassische” Gymnastik mit integrierten Ruhephasen (Mobilisations- und Kräftigungsgymnastik); 30-32° C für ruhige Gymnastikformen I - 2.12 Bewegun im Wasser - Folie 10

Physikalische Eigenschaften – Auftrieb Beim Eintauchen in das Wasser verliert ein Körper so viel an Gewicht, wie die von ihm verdrängte Wassermenge wiegt. Je nach Eintauchtiefe beträgt das Körpergewicht im Wasser nur noch 1/7 - 1/10 des Gewichtes an Land Der Auftrieb des menschlichen Körpers im Wasser ist abhängig von seinem spezifischen Gewicht, der unterschiedlichen Körperdichte. Begibt man sich in waagerechter Position auf das Wasser, kommt es bei den meisten Menschen zu einem Absinken der Beine. Dieses Absinken ist das Resultat der größeren Dichte der Beine gegenüber der des Oberkörpers. I - 2.12 Bewegun im Wasser - Folie 11

Physikalische Eigenschaften – Widerstand Widerstand resultiert aus der viel größeren Dichte des Wassers gegenüber der Luft (fast 1.000 mal!). Widerstand ist abhängig von der Form bzw. der Angriffsfläche des Körpers sowie deren Oberflächenbeschaffenheit; von der Bewegungsgeschwindigkeit des Körpers (oder eines Gerätes). I - 2.12 Bewegun im Wasser - Folie 12

Wassergymnastik und körperliche Wirkungen Das Üben gegen den hohen Widerstand wirkt kräftigend und kann mit Geräten gesteigert werden. Der hohe Widerstand des Wassers wirkt schon bei geringen Bewegungsfrequenzen und geringem Bewegungsumfang herzkreislauf-belastend. Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert, was die Atemmuskulatur kräftigt und die Vitalkapazität erhöht. Der Kältereiz des Wassers trägt zur Abhärtung bei und schützt vor Erkältungskrankheiten. Das verringerte Gewicht und der Wasserwiderstand stellen erhöhte Anforderungen an den Gleichgewichtssinn. Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können I - 2.12 Bewegun im Wasser - Folie 13

Inhalte einer Wassergymnastik Gymnastik ohne Geräte Gymnastik mit Geräten Tänze Spiele Aquaerobic Bewegungserfahrung Aquajogging Entspannung Erlebnisaufgaben I - 2.12 Bewegun im Wasser - Folie 14

Einsatz von Geräten in der Wassergymnastik Bälle Jogginggürtel Schwimmreifen Handschuhe Schwimmmatten Tischtennisbälle Alltagsgeräte/-materialien Schwimmsprossen Comfy-Float Hanteln Schwimmbretter Frisbees I - 2.12 Bewegun im Wasser - Folie 15

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit