Sport in der Prävention

Präsentation zum Thema: "Sport in der Prävention"—  Präsentation transkript:

1 Sport in der Prävention
Profil: Stressbewältigung und Entspannung Stressbewältigungsstrategien und Entspannungsmethoden 3.21 P-SuE Folie 2007 Stressbewältigungsstrategien - Folie 1

2 WestLotto Das Unternehmen
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3 WestLotto Das Unternehmen
WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren. Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des Landes Nordrhein-Westfalen. Folgende Lotterien und Wetten werden über ca Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5. 3

4 Was leistet WestLotto für den Sport?
Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein- Westfalen. Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport. Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig. Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet. 4

5 Kooperationspartner WestLotto
Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt. Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen. Talking Points: Ein kurzer Film wird Ihnen zeigen, wie und wo WestLotto in NRW wirkt und indirekt zu erkennen ist. WestLotto + Landessportbund NRW Gemeinsam gut für NRW Imagefilm WestLotto: 5

6 WestLotto + Landessportbund NRW
Kooperationspartner WestLotto Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt. Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen. Talking Points: Ein kurzer Film wird Ihnen zeigen, wie und wo WestLotto in NRW wirkt und indirekt zu erkennen ist. WestLotto + Landessportbund NRW Gemeinsam gut für NRW 3.21 P-SuE Folie 2007 Stressbewältigungsstrategien - Folie 6 6

7 Imagefilm WestLotto - Einspieler
An dieser Stelle sollten Sie den Imagefilm von WestLotto präsentieren, sofern Sie die Möglichkeit dazu haben. Dazu brauchen Sie einen Beamer und die Übertragung des Tons muss gewährleistet sein. Sollten die Voraussetzungen dazu nicht gegeben sein, so blenden Sie diese Folie einfach während Ihrer Präsentation aus (Klicken Sie in der linken Folienübersicht mit der rechten Maustaste auf die entsprechende Folie und wählen Sie dann „Folie ausblenden“!). 3.21 P-SuE Folie 2007 Stressbewältigungsstrategien - Folie 7 7

8 Stressbewältigungsstrategien I
Wie kann Stress abgebaut werden? Ablenkung „Dampf ablassen“ Entspannungstechniken Bewegung Sport und Fitnesstraining Reflexion persönlicher Stressauslöser Veränderung der stressauslösenden Situationen 3.21 P-SuE Folie 2007 Stressbewältigungsstrategien - Folie 8

9 Stressbewältigungsstrategien II
Wie kann Stress abgebaut werden? Zeitmanagement Reflexion über das eigene Anspruchsniveau Veränderte Prioritätensetzung Stärkung der eigenen sozialen Kompetenzen (z. B. „Nein“ sagen können) Umbewertung von Stresssituationen Positives Denken 3.21 P-SuE Folie 2007 Stressbewältigungsstrategien - Folie 9

10 Entspannungsverfahren
Individuell anwendbare Methoden, um physische und psychische Körperzustände gezielt zu beeinflussen. 3.21 P-SuE Folie 2007 Stressbewältigungsstrategien - Folie 10

11 Entspannungsverfahren
Positive Wirkungen Wiederherstellung der Homöostase Tiefe muskuläre Entspannung Verringerung des Muskeltonus Beseitigung muskulärer Verkrampfungen Entwicklung und Schulung des Körpergefühls Verbesserte Durchblutung Abnahme der Herzfrequenz Tiefere Atmung Abnahme der Atemfrequenz 3.21 P-SuE Folie 2007 Stressbewältigungsstrategien - Folie 11

12 Entspannungstechniken
Persönliche (naive) Formen Musik hören Tee / Kaffee …. Trinken Ein Bad nehmen Lesen Kochen / Heimwerken / Handarbeiten Fernsehen Lachen Nichtstun … 3.21 P-SuE Folie 2007 Stressbewältigungsstrategien - Folie 12

13 Entspannungstechniken
Konzentrative Formen Musik hören Autosuggestion Hypnose Meditation Phantasiereisen Visualisierungen Autogenes Training 3.21 P-SuE Folie 2007 Stressbewältigungsstrategien - Folie 13

14 Körperliche Entspannungstechniken
Aktive Formen Stretching Progressive Muskelentspannung Atemübungen Feldenkrais Yoga Tai Chi / Qi Gong Walking/Jogging … 3.21 P-SuE Folie 2007 Stressbewältigungsstrategien - Folie 14

15 Körperliche Entspannungstechniken
Passive Formen Massagen (als Partnerarbeit) Lockerungen (als Partnerarbeit) Tiefenmuskelentspannungstraining 3.21 P-SuE Folie 2007 Stressbewältigungsstrategien - Folie 15

16 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit
3.21 P-SuE Folie 2007 Stressbewältigungsstrategien - Folie 16