Angststörungen bei Männern Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ "Angst haben nur Frauen..." Umgang mit Angststörungen bei Männern

Persönliche Vorstellung Hintergründe/Ursachen der Angst Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ Männer, die authentisch leben wollen, wollen auch lernen authentisch mit ihren Ängsten umzugehen. Inhalt/Gliederung: Persönliche Vorstellung Hintergründe/Ursachen der Angst Hilfestellung/Umgang mit Angst Medikamente „Biblische Verhaltenstherapie“ 6.Kleingruppenarbeit

1. Persönliche Vorstellung Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ 1. Persönliche Vorstellung Bei permanentem Druck kommt das raus, was drunter ist. Männer, die nur ihr Furnier zeigen, haben auch nur Furnier anzubieten! Ich darf auch der sein, der drunter ist.

2. Hintergründe/Ursachen der Angst Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ 2. Hintergründe/Ursachen der Angst Welche Ängste kennen Männer? In welcher Körperregion spüren Männer ihre Ängste?

Die Angst hat immer 3 Anteile 1. Körper Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ Die Angst hat immer 3 Anteile 1. Körper Schwitzen, Puls steigt an, Muskelanspannung 2. Denken und Fühlen „Ich halte das nicht mehr aus!“ „Ich muss sofort weg!“ „Jeden Augenblick wird etwas ganz, ganz Schlimmes passieren!“ „Mir kann hier niemand mehr helfen!“ „Ich verliere alle Kontrolle!“ 3. Verhalten Rückzug, Flucht, Angriff, Starre oder Hyperaktivität.

ausgeprägtes Leiden hervorrufen Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ Angststörungen unangemessen zu häufig zu stark zu lange ausgeprägtes Leiden hervorrufen wichtige Alltagsaktivitäten können nicht mehr durchgeführt werden Häufig führen Ängste zu Depressionen, Medikamenten- und Alkoholmissbrauch = Flucht/Vermeidung.

tabuisierte Abwehrmechanismen Symptom Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ tabuisierte Angst vermehrte Angst Abwehrmechanismen Symptom

Deutungsbrille Ein Abwehrmechanismus ist eine unbewusste Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ Ein Abwehrmechanismus ist eine unbewusste Strategie, die das Ich vor Angst schützen soll. Abwehrmechanismen: Verdrängung Projektion (Fremdaussagen sind häufig Selbstaussagen) Verschiebung Regression Rationalisierung Deutungsbrille

Lassen sich Gefühle/Ängsten verdrängen? Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ Lassen sich Gefühle/Ängsten verdrängen? Die Beobachtungen des Edouard Claparede Die Furchtkonditionierung

Emotionaler Thalamus Amygdala emotionale Reiz Schaltzentrale Reaktion Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ Kortex (Großhirnrinde) Emotionaler Thalamus Amygdala emotionale Reiz Schaltzentrale Reaktion des Gehirns

Fehler der Generalisierung fight or flight  automatisch Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ geringe Datenmenge schneller Datenfluss Fehler der Generalisierung fight or flight  automatisch Kortex (Großhirnrinde) Emotionaler Thalamus Amygdala emotionale Reiz Schaltzentrale Reaktion des Gehirns

Amygdala / = emotionale Mandel Bewertung 2 Lernsysteme für emotionale Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ Amygdala / = emotionale Mandel Bewertung 2 Lernsysteme für emotionale Erinnerung Explizites Gedächtnis bewusste Erinnerungen Implizites Gedächtnis nicht bewusste Erinnerungen

3. Möglichkeiten zum Umgang mit Angst Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ 3. Möglichkeiten zum Umgang mit Angst Wie fühlt sich dieser Mensch?

Erinnerungen sind unvollkommene Rekonstruktionen von Erlebnissen. Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ Erinnerungen sind unvollkommene Rekonstruktionen von Erlebnissen. Erinnerungen sind beeinflussbar! Hoffnung!

Konstruktiver Umgang mit Angst durch: Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ Konstruktiver Umgang mit Angst durch: 1. Veränderung der Gefühle, die sich mit dem Ereignis verknüpft haben. (z.B.: IRRT Imagery Rescripting and Reprocessing Therapy) 2. Konfrontationstherapie Ermutigung durch neue Erfahrungen.

3. Medikamente Anxiolytika (angstlösend) Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ 3. Medikamente Anxiolytika (angstlösend) Benzodiazepine = die weltweit am häufigsten missbrauchten Medikamente z.B.:Tavor/Lorazepam Anwendung so kurz wie möglich Dosis so gering wie möglich

4. "Biblische Verhaltenstherapie" Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ 4. "Biblische Verhaltenstherapie" Angst versagt zu haben Angst falsche Bewertungen und Entscheidungen getroffen zu haben Angst den Sinn des Lebens verloren zu haben Angst sich mit seinen Ängsten offenbaren zu müssen Angst sich mit seiner Angst konfrontiert zu sehen Angst vor der Zukunft

4. "Biblische Verhaltenstherapie" Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ 4. "Biblische Verhaltenstherapie" Johannes Matthäus 11,2-6+11 Der Angst einen Namen geben Die Angst offenbaren. Die Konfrontation mit dem Angstmachenden Die neue Erfahrung: Ich habe Möglichkeiten und Ressourcen der Angst zu begegnen

4. "Biblische Verhaltenstherapie" Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ 4. "Biblische Verhaltenstherapie" Johannes Matthäus 11,2-6+11 „Das eine versichere ich euch: Von allen Menschen, die je geboren wurden, ist keiner bedeutender als Johannes der Täufer.“ Ich darf auch Zeiten der Angst haben!

5. Kleingruppenarbeit 3 Personen 5 min pro Person Was macht mir Angst? Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ 5. Kleingruppenarbeit 3 Personen 5 min pro Person Was macht mir Angst? Sage, wie es dir als Gegenüber mit dem Gehörten geht (keine Ratschläge!) Wenn noch Zeit ist: Was könnte dich ermutigen dem Beispiel des Johannes zu folgen?

6. Feedback und Abschluss Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ 6. Feedback und Abschluss ? ? Fragen de‘ignis Magazine über Angst (siehe homepage) Visitenkarten

„Angst haben nur Frauen…“ Horst von Hippel „Angst haben nur Frauen…“ Allgemeine Beratung Eigenreflexion Lebensstilanalyse Seminare – Vorträge Seminare für kinderlose Paare Seminare: Begegnung mit dem Inneren Kind