Kampagne «5 am Tag» Eine Kampagne zur Förderung des Gemüse- und Früchtekonsums der Krebsliga Schweiz und des Bundesamtes für Gesundheit (BAG)
Die Kampagne «5 am Tag» Schweizerinnen und Schweizer sind Gemüse- und Früchtemuffel: Statt der empfohlenen 5 Portionen am Tag werden durchschnittlich nur drei Portionen verzehrt! 5 Portionen Gemüse oder Früchte am Tag ist keine Hexerei …
Was ist eine Portion? 1 Hand voll Apfel, Birne, Orange, Banane, Pfirsich etc. Gemüse (gekocht oder roh) Blattsalat 3 Stück Zwetschgen, Aprikosen 2 Hände voll Beeren
Fazit 5 Portionen Früchte oder Gemüse am Tag sind wirklich keine Hexerei!
Lebensmittel-Pyramide
... eine Portion ist auch 2 – 3 Eier 2 dl Milch 30 – 60 g Käse 75 – 125 g Brot 45 – 75 g Teigwaren, Reis, Mais etc. 60 – 100 g Erbsen, Bohnen, Linsen etc. 180 – 300 g Kartoffeln