Zeit- & Selbstmanagement Max Mustermann Veranstalter, Ort, 01.01.2017
Was leistet WestLotto für den Sport? Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein- Westfalen. Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport. Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig. Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet. 2
Unser Rahmen für Lebensqualität Ruhe Bewegung Essen menschliche Nähe geistige Anregung
Vier Aufgaben des Selbstmanagements Verbesserung der eigenen Lebensqualität persönliche Werte und Ziele kennen und verfolgen Richtige Prioritäten setzen persönliche Arbeitsorganisation optimieren
Lebensqualität und persönliche Wünsche Notiert auf vier verschiedenen Zetteln: Eure „kleinen & banalen“ Wünsche (innerhalb von 4 Wochen zu erledigen, mind. 10) Eure mittelfristigen Wünsche (etwas teurer, mind. in ½ Jahr zu erfüllen, mind. 7) Eure langfristigen Wünsche (5-10 Jahre, mind. 5) Eure „Luftschlösser“ (Dinge zum träumen, mind. 3)
Stressfaktor damals… Stressmanagement
…und heute
Heute…
Zeitmanagement: Strukturen anpassen Pareto-Prinzip (80 – 20) Biorhythmus Info-Management Eisenhower-Prinzip (Wichtigkeit + Dringlichkeit) Arbeitsplatzgestaltung
Zeitmanagement: Maßnahmen treffen Mindmap Checklisten / To-Do-Listen (richtig) delegieren Zeitdiebe ausschalten Bilanz ziehen
Zeitmanagement: Tipps & Tricks 30 Sek.-Regel 1-2 „Königsaufgaben“ zu Beginn Termin mit sich selbst machen Jeden Vorgang weiterbringen Sitzungen nur wenn nötig Sitzungen klar strukturieren und nachbereiten Arbeitszeitplan erstellen (wieviel Zeit wofür) Entspannungstechnik erlernen „Nein“-sagen lernen
Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!