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Energie ist Leben ! Wie wertvoll ist Ihnen ein Leben voller Energie und Tatendrang? Wie wertvoll ist Ihnen ein Leben voller Energie und Tatendrang?

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Präsentation zum Thema: "Energie ist Leben ! Wie wertvoll ist Ihnen ein Leben voller Energie und Tatendrang? Wie wertvoll ist Ihnen ein Leben voller Energie und Tatendrang?"—  Präsentation transkript:

1 Energie ist Leben ! Wie wertvoll ist Ihnen ein Leben voller Energie und Tatendrang? Wie wertvoll ist Ihnen ein Leben voller Energie und Tatendrang?

2 Petra Schweizer-Scheiber Ausbildungen u.a. in Bewegung (Aerobic und Pilates Instruktorin) Ernährung (Spezialisiert in Ernährungsprävention) Psychologie (Psychosynthese-Beraterin) Entspannung (div. Massage-Ausbildungen)

3 Wie viel Energie möchten Sie haben? Wie viel Energie möchten Sie haben? Wie viel Energie haben Sie momentan? Wie viel Energie haben Sie momentan?

4 Wie bringe ich mehr Energie in mein Leben? Ernährung Ernährung Bewegung Bewegung Entspannung Entspannung Positives Denken Positives Denken

5 Stufe 1: Ernährung Dank der Photosynthese unserer Pflanzen wird uns das Leben und dadurch Energie erst ermöglicht

6 Stufe 1: Ernährung Wie ernähre ich mich richtig ? Essverhalten (Fast Food, Slow Food) Ernähungsformen (Nieder Glykämisch, Basisch) Diäten (Atkins, Montignac) Philosophien (Ayurvedisch, 5 Elemente in China) Es ist nicht einfach, im Ess-Dschungel die Übersicht zu behalten…

7 Stufe 2: Bewegung Was tue ich für meinen Bewegungsapparat ? Körperbetonte Sportarten (Aerobic, Joggen) Körperbetonte Sportarten (Aerobic, Joggen) Sanfte Sportarten (Yoga, Tai Chi) Sanfte Sportarten (Yoga, Tai Chi) Gruppensportarten (Handball, Fussball) Gruppensportarten (Handball, Fussball) Sportarten in der Natur (Wandern, Walking) Sportarten in der Natur (Wandern, Walking) Wo sehe ich meine Präferenzen ? Wichtig ist Bewegung, wo immer und wann immer möglich !

8 Stufe 3: Entspannung Bin ich mir meinem Körper bewusst ? Bin ich mir meinem Körper bewusst ? - Habe ich Verspannungen oder Schmerzen ? Wie kann ich diese lösen ? Wie kann ich diese lösen ? - Anspannen/Entspannen (PMR) - Strecken/Dehnen - Atmen/Lachen Sorge ich für genug Entspannung während des Tages ? Sorge ich für genug Entspannung während des Tages ? - Massage, Kosmetik - Lesen, Musik hören - Oder einfach nichts tun…

9 Stufe 4: Positive Gedanken Wie bewusst gehe ich durch mein Leben ? Wie bewusst gehe ich durch mein Leben ? - Wer bin ich ? - Was will ich ? Die 4 Wege zum Bewusstsein Die 4 Wege zum Bewusstsein - Erkennen - Akzeptieren - Integrieren - Transformieren

10 Ein Gedicht zu Positive Gedanken Es gibt einen Weg, den niemand geht, wenn Du ihn nicht gehst. Wege entstehen, indem wir sie gehen. All die vielen unbegangenen Wege, von Unkraut und Wildnis überwuchert. Es gibt einen Weg, den niemand geht, wenn Du ihn nicht gehst. Dein Weg

11 B Y O P T L Bring Your Own Potential To Life


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