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Veröffentlicht von:Ingrid Kaiser Geändert vor über 9 Jahren
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2. Stunde
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Der Zoo in unserem Geist Unser Geist scheint ein wildes und unkontrollierbares Eigenleben zu führen. Deshalb wird der Geist oft mit bestimmten Tieren verglichen. Mit welchen?
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Der Tierfilmer David Attenborough Wie verhält er sich den Tieren gegenüber?
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Die Haltung des Tierfilmers David Attenborough Neugier & Freundlichkeit Er gibt den Tieren Raum. Er mischt sich nicht ein. Er beobachtet sie genau und geduldig. Er ist „einfach nur“ dabei. Er rennt nicht gleich weg.
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Füße am Boden, Gesäß auf Stuhl
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Warum? Wenn wir aufgebracht sind und dann versuchen, gegen unseren Geist anzukämpfen, macht es die ganze Sache nur schwieriger.
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Wenn es in deinem Geist stürmt… erlaube dem Sturm vorüberzuziehen. Wirf den Anker deiner Aufmerksamkeit in den unteren Teil deines Körpers.
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Den „Anker zu werfen“ hilft, Körper & Geist zu beruhigen.
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Übung der Woche Übe einmal am Tag FABGAS mit der Sounddatei. Schreibe jeden Tag ein paar der körperlichen Empfindungen auf, die du wahrgenommen hast.
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