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Variationsmöglichkeiten ohne Ende Diplom Sportwissenschaftlerin Charlotta Cumming cc@bewegbar.eu www.bewegbar.eu
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VARIATIONSMÖGLICHKEITEN Auftrieb Trägheit Wasserwiderstand Aktion/Reaktion Tempo Choreographie Diplom Sportwissenschaftlerin Charlotta Cumming cc@bewegbar.eu www.bewegbar.eu
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TEMPO Landtempo Auf (1) Zu (2) Auf (3) Zu (4) Watertempo Auf (1,2) Zu (3,4) Auf (1) Bounce (2) Zu (3) Bounce (4) Half Watertempo Auf (1,2,3,4) Zu (5,6,7,8) Auf (1,2) Bounce (3,4) Zu (5,6) Bounce (7,8) Auf (1) Bounce (2,3,4) Zu (5) Bounce (6,7,8) Diplom Sportwissenschaftlerin Charlotta Cumming cc@bewegbar.eu www.bewegbar.eu
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AUFTRIEB Auftrieb akzeptieren (Level 1) Auftrieb erhalten (Level 2) Auftrieb unterdrücken (Level 3) Diplom Sportwissenschaftlerin Charlotta Cumming cc@bewegbar.eu www.bewegbar.eu
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TRÄGHEIT Trägheit überwinden durch Fortbewegung Nach vorne/hinten 1 Hampelmann nach vorne – 1 Hampelmann zurück 4 Hampelmänner nach vorne – 4 am Platz- 4 nach hinten – 4 am Platz Zur Seite Diagonal In Drehung 90° 180° 360° Diplom Sportwissenschaftlerin Charlotta Cumming cc@bewegbar.eu www.bewegbar.eu
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WASSERWIDERSTAND Viskosität Hebel Lange Wege in der Bewegung Frontalwiderstand Körperfläche in Bewegungsrichtung Kielwasser, Wellenwiderstand, Turbulenzen Diplom Sportwissenschaftlerin Charlotta Cumming cc@bewegbar.eu www.bewegbar.eu
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AKTION/REAKTION Betonung Auf (1,2) Zu (3,4) Bodenabdruck Kraftaufwand Diplom Sportwissenschaftlerin Charlotta Cumming cc@bewegbar.eu www.bewegbar.eu
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CHOREOGRAPHIE Hampelmann 4 x 8 Zeiten: 1x: Auf (1,2) Zu (3,4) 2x: Auf (1) Zu (2) 1x: Auf (1,2) Zu (3,4) 2x: Auf (1) Zu (2) diagonal 3x : Auf (1,2) Zu (3,4) gedreht jew. 90° 2x: Auf (1) Zu (2) zur Front Diplom Sportwissenschaftlerin Charlotta Cumming cc@bewegbar.eu www.bewegbar.eu
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ERGEBNIS... NIE WIEDER MANGEL AN IDEEN!!!! Viel Spass und Erfolg weiterhin wünscht Dir Charlotta cc@bewegbar.eu www. bewegbar.eu
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