Auf den Punkt fit.

Präsentation zum Thema: "Auf den Punkt fit."—  Präsentation transkript:

1 Auf den Punkt fit

2 Auf den Punkt fit Normalität Keine zusätzlichen „Baustellen“
Klarer Plan Handlungsorientiert sein Loslassen Gefühl besser zu sein – erzeugen Authentisch sein

3 1. Normalität Störfaktoren Viele neue Leute im Umfeld: Politiker
Funktionäre Gratulationkomitee Sponsoren Familienangehörige, Bekannte, Freunde (meist bei den wichtigen Ereignissen)

4 Viele zusätzliche Pressetermine
Teilweise über 100 Journalisten Kleinigkeiten sind auf einmal wichtig und werden öffentlich Mixed Zone  Abläufe verändern sich (Korrektur zwischen den Durchgängen)

5 Weniger Zeit … auch für die Trainer

6 2. Keine zusätzlichen Baustellen Zuschauer
Provokationen Aufgeheizte Stimmung (Pyrotechnik) Die Dinge annehmen (Skisprung: Schnee, Wetter und Windverhältnissen) Man hat keinen Einfluss darauf

7 2. Keine zusätzlichen Baustellen
Schiedsrichter Klare Handyregeln (Kabine, Container) Soziale Medien

8

9

10

11 3. Klarer Plan Technikentwicklung Spielphilosophie Taktik Kaderplanung

12 3. Klarer Plan Trainingsaufbau
Grundlagentraining Spezifisches Training IK-Training (Spikes) Zusatztraining Dehnen Koordination Vielseitigkeit

13

14

15 3. Klarer Plan Struktur im Jahresverlauf - Rahmentrainingsplan
Leistungsdiagnostik Laufband Zu abgestimmten Perioden, Meso- und Makrozyklen Auswertung/Analyse zusammen mit dem Spieler/Athleten Eigenverständnis Schulen

16

17 4. Handlungsorientiert Beispiel olympisches Finale 2012
In der Sekunde des größten Erfolgs – Handlungsorientiert geblieben

18 5. Loslassen Vom Startbalken bis zum Schanzentisch nicht mehr „Nachdenken“  vor dem Tor Chancenverwertung  die Intuition und Automatismen wirken lassen

19 6. Gefühl besser zu sein – was Neues zu haben Melatonin ausschalten
Skisprunganzüge, Skimaterial, Skischliffe, Bindungen, Schuhanpassung, Skiwachs, Helme usw. Im Fußball schwierig aber in Teilbereichen machbar -> Lichtkonzept

20 Melatonin – Schlafhormon ausschalten

21 7. Authentisch sein – nichts „Vorspielen“
Immer offen, ehrlich und „geraderaus“ sein – auch wenn es unangenehme Dinge sind Im Skispringen zum Beispiel Gewicht und Ernährung

22 Danke für die Aufmerksamkeit