Bewegte Schule Graubünden Diese Präsentation dient als Vorlage für die schulinterne Weiterbildung oder für einen Elternabende. Bitte wählt die geeigneten Folien aus und passt sie für euch an! Bewegte Schule Graubünden Projektinformation

Inhaltsverzeichnis graubünden bewegt Fakts zu Übergewichtsproblematik / Bewegungsmangel Bewegte Schule Hintergrundwissen Konzept Umsetzungstipps

1. graubünden bewegt

2. Facts zu Übergewichtsproblematik und Bewegungsmangel

Übergewichtige Kinder Vergleich der Schuljahre 2007/08 und 2011/12 Anteil der übergewichtigen (inkl. adipösen) Kinder auf ausgewählten Schulstufen, Vergleich der Schuljahre 2007/08 und 2011/12 Übergewichtige Abbildung 3.9, BMI Monitoring im Kanton Graubünden Oktober 2011 H.Stamm/M.Lamprecht, Auftrag GA Graubünden. 

Facts 18% der Bündner Kinder und Jugendlichen sind übergewichtig, Tendenz steigend Bewegungsmangel ist Hauptgrund für Übergewicht, Haltungsschwächen und Osteoporose 20% der Kinder klagen über Rückenschmerzen Bewegung unterstütz die Gehirnentwicklung

Evolution wohin? Jugendliche heute: 2 Stunden vor Computer pro Tag 15 Stunden Fernsehen pro Woche 15’000 Sitzstunden pro Schülerinnen und Schüler Leben Lange Sitzphasen in der Schule verhindern die so wichtige Bewegung. Die Belastung der Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule ist im Sitzen um 40% höher als im Stehen. Da Bandscheiben nicht über Blutbahnen verfügen und nur durch Diffusion mit Nährstoffen versorgt werden können, ist zumindest dynamisches Sitzen zu gewährleisten. Noch besser sind bewegte Unterbrüche der Sitzphasen. Der Mensch – gedacht sich zu bewegen, ist heute vielen Risiken durch mangelnde Bewegung ausgesetzt.

Osteoporose bzw. Knochendichte Osteoporose, der Mangel an Knochendichte Das Maximum an Knochendicht am Ende der Pubertät Wird durch Be- und Entlastung des Bewegungsapparates, also regelmässig Bewegung aufgebaut Wer sich zu wenig bewegt, weist eine geringere Knochendichte auf und somit im Alter anfällig  Hüpfspiele ein Muss auf jeden Pausenplatz Wenn die gesundheitliche Situation angesprochen wurde, so darf die neue „Volksseuche“ nicht unerwähnt bleiben. Die Osteoporose, der mangel an Knochendichte, ist stark im Zunehmen begriffen. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zählt Osteoporose mittlerweile zu den 10 häufigsten Erkrankungen überhaupt und wird von ihr als eines der wichtigsten Gesundheitsprobleme eingestuft!“ (Swiss Siciety für public health 2007, S5) Jede dritte Frau ab 55 Jahren ist in der Schweiz bereits davon betroffen (Zahner u.a. 2004). Diese Generation hatte in ihrer Jugend mehr Bewegung als die heutigen Teenies und Twenties. Was uns also in 30 Jahren erwartet, tickt bereits jetzt als medizinisches und volkswirtschaftliche Zeitbombe. Denn das Maximum der Knochendichte wird nach der der Pubertät erreicht. Die Knochendichte wird in erster Linie dich das Wechselspiel von Be- und Entlastung des Bewegungsapparates, also regelmässige Bewegung, aufgebaut. Wer sich in den jungen Jahren nicht ausreichend bewegt, wird am Ende der Pubertät eine geringere Knochendichte aufweisen und so einer erhöhten Osteoposegefahr ausgesetzt sein. Deshalb gehören neben einem Bewegten Unterricht auf jeden Schulhof Hüpfspiele, Springseile und weitere aktivem Bewegen anregenden Spielgeräte. Elk verlag Bewegte Schule 7-9, Stephan Zopfi Seite 21

3. Bewegte Schule: Hintergrund

Befragung über Gründe für Aggressionen in der Schule Aggressionsstau durch zu langes sitzen 78,9% der Lehrkräfte, 65,8% der Schulleitungen Langeweile in den Pausen infolge fehlender Anregungen 68,3% der Lehrkräfte, 65,4% der Schulleitungen Schlecht gestaltete Schulhöfe 57,1% der Lehrkräfte, 61% der Schulleitungen (BAGUV (Hrsg.): Pause machen -aber sicher. Tipps und Trends aus einem Forschungsprojekt. München 1997.)

Grundlagen des Lernens Grosse Fortschritte in den letzten Jahren Bedeutung von Bewegung im Lernprozess Lernen mit allen Sinnen bringt Erfolg Das Gehirn auf Trab halten = regelmässig bewegen Durch körperliche Bewegung kann der Stimmungszustand positiv beeinflusst werden (Hollmann und Löllgan 2003) Resultate aus der Hirnforschung zeigen, dass zwischen motorischer und kognitiver Entwicklung engere Beziehungen existieren als dies bisher angenommen wurde. Es gibt Hinweise, dass ein Zusammenhang zwischen kognitiver und motorischer Leistungsfähigkeit besteht.  Siehe Studien Folie. Aus der Sicht der Neurobiologie bedeutet Lernen Synapsen bilden, Synapsen sind Verbindungen zwischen zwei Nervenzellen. Je grösser dieses Netzwerk ist, desto mehr kann Lernen stattfinden. Ohne Synapsen ist eine geordnete Informationsübertragung unmöglich. Im menschlichen Gehirn hat jede Nervenzelle Durchschnitt 100 synaptische Kontakte zu anderen Nervenzellen. Beim Lernen werden immer neue synaptische Verbindungen geknüpft, bestehende verändert oder stabilisiert. Je mehr Reize aus der Umwelt das Gehirn durch verschiedene Sinneskanäle aufnehmen muss ,desto besser bilden sich diese neuronale Netzewerke. Die Synapsenbildung ist in den ersten Lebendjahren erhöht, wodurch die Lernfähigkeit in dieser Phase besonders gut ist. (Phüse/Müller 2005)  Bewegte Schuhe 7-9 Stephan Zopfi Sabine Kubesch, Sportwissenschaftlerin und Mitarbeiterin am psychiatrischen Universitätsklinikum Ulm, beschäftigt sich mit den Auswirkungen von Sport und Bewegung aufs Gehirn. Sport und Bewegung sind wichtig für das Gehirn. Das Gehirn verändert sich durch Bewegung. Durch Bewegung werden die Nervenzellen vernetzt und Synapsen gebildet, beides ist wichtig für die Entwicklung und Förderung von Intelligenz. Sport steigert somit die Leistungsfähigkeit der Schüler. Sport führt zu einer Ausschüttung von Neurotransmittern im Gehirn.  Diese Neurotransmitter verbessern das Wohlbefinden, steigern die Dopaminkonzentration, was für mehr körperliche Motivation sorgt, Noradrenalin bewirkt eine physische und mentale Aktivierung und Serotonin erhöht das Selbstvertrauen und reduziert Angstzustände, die Sauerstoffversorgung des Gehirns wird verbessert und damit das Konzentrations- und Reaktionsvermögen. Die Wissenschaftlerin konnte in Untersuchungen mit Depressiven nachweisen, dass eine 30-minütige Ausdauerbelastung bei Depressiven die Lenkung und Fokussierung von Aufmerksamkeit verbessert.

Konzentrationsfähigkeit in Abhängigkeit vom Alter 15 Minuten bei 5-7-Jährigen 20 Minuten bei 7-10-Jährigen 25 Minuten bei 10-12-Jährigen 30 Minuten bei 12-16-Jährigen Kinder einer Bewegten Schule haben einen hohen Aufmerksamkeitspegel während 5 Lektionen, können diesen sogar signifikant gesteigert (Breithecker 2001, Klimt 1981/82) Dieter Breithecker (200) zeigte in seiner Studie über die Lern- und Leistungsfähigkeit von Kindern, dass in einer Bewegten Schule ein hoher Aufmerksamkeitspegel während 5 Lektionen gehalten, ja sogar signifikant gesteigert werden konnte, während in einer „normal“ geführten Schule Aufmerksamkeit und Konzentration abnahmen. Ein deutlicher Fingerzeig für die Gestaltung des Unterrichts im Rahmen der umfassenden Blockzeiten. Elk verlag Bewegte Schule 7-9, Stephan Zopfi Seite 11

Argumente für die Bewegte Schule Bewegung fördert die Entwicklung und das Selbstvertrauen von Kindern und Jugendlichen Erhöhte Hirndurchblutung  Förderung der Konzentrationsfähigkeit Eine bewegungsfreundliche Schule leistet wichtige Beiträge zur Schulgesundheit und Schulqualität Bewegte Schule und Selbstvertrauen der SchülerInnen •„Die Schüler haben das Gefühl, „dass sie selbst in der Schule wichtig sind und für ihr Schulleben Mitverantwortung tragen“ .•„Schüler einer bewegten Schule weisen eine positivere Einstellung zu ihrer Schule und zu ihrer Klasse auf, Die Schulzufriedenheit steigt.“Quelle: Gröbert, D., Kleine, W., Podlich, C.: Zufriedener durch „Bewegte Schule“?Sportpädagogik, 26 (2002) 3, S. 38-42. Bewegungspausen brauchen Zeit bringen aber einen Mehrwert! Konzentrationsfähigkeit ist abhängig vom Alter beträgt 20 Min bei 7-10-Jährigen und 25 Min bei 10-12-Jährigen! (Breithecker 2001, Klim 1981/82)

Bewegte Schule – ein Gewinn für alle! Für die Schülerinnen und Schüler: Eine vielseitige und intensive Bewegungserziehung Wirkt sich positiv auf die physische und psychische Entwicklung aus Tägliche Bewegung ermöglicht Lernen mit allen Sinnen Das Gehirn wird besser durchblutet und vernetzt, die geistige Leistungsfähigkeit steigt Es werden wichtige Erfahrungen für die Gemeinschaft gemacht Tägliche Bewegung beugt verschiedene Zivilisationskrankheiten vor BASPO: schule bewegt Bewegte Schulen – ein Gewinn für Alle Die Bewegte Schule bietet allen Beteiligten einen hohen direkten oder indirekten Nutzen. Dieser variiert je nach Ausprägung und Aufwand des Konzepts, fällt aber in jedem Fall positiv aus. Für die Schülerinnen und Schüler: Eine vielseitige und intensive Bewegungs- und Sporterziehung verbessert die koordinativen Kompetenzen. Ein grösseres Bewegungsrepertoire leistet einen wichtigen Beitrag zur Unfallprävention – nicht nur in der Schule. Ausreichend Bewegung wirkt sich positiv und nachhaltig auf die physische und psychische Entwicklung von Kindern und Jugendlichen aus und reguliert deren Befindlichkeit. Tägliche Bewegung ermöglicht vielseitigeres Lernen mit allen Sinnen. Das Gehirn wird besser durchblutet und vernetzt, die geistige Leistungsfähigkeit steigt. Bei Bewegung, Spiel und Sport werden wichtige Erfahrungen für die Gemeinschaft gemacht, wie Aufbau von Vertrauen, Verantwortung gegenüber anderen und Ausbildung von Führungsqualitäten.  

Bewegte Schule – ein Gewinn für alle! Die Eltern sind zufrieden, dass… …der Schulalltag durch Bewegung rhythmisiert wird und in der schulischen Freizeit sinnvolle Angebote bereit stehen …der Stärkung der Gesundheit und dem Wohlbefinden ihrer Kinder Sorge getragen wird …die tägliche Bewegung die körperliche Entwicklung ihrer Kinder unterstützt und damit gegen Zivilisationskrankheiten wirkt BASPO: schule bewegt Die Eltern sind zufrieden, dass… …der Schulalltag durch Bewegung rhythmisiert wird und in der schulischen Freizeit sinnvolle Angebote bereit stehen. …der Stärkung der Gesundheit und dem Wohlbefinden ihrer Kinder Sorge getragen wird. …die tägliche Bewegung die körperliche Entwicklung ihrer Kinder unterstützt und damit einen gesunden Lebensstil fördert. Dieser wirkt Zivilisationskrankheiten entgegen, die durch Bewegungsmangel entstehen.

Bewegte Schule – ein Gewinn für alle! Für Lehrpersonen, Schulleitende und Schulbehörden: Die Effizienz des Kernprozesses Lernen wird erhöht, die Schülerinnen und Schüler sind konzentrierter und aufnahmefähiger Die Bewegung unterstützt die Prinzipien der ganzheitlichen Bildung und der «Mehrperspektivität»: Lernenstoff wird erfahrbar und handelnd erlebbar Gesundheitsförderung in und durch die Schule ist heute ein von der Gesellschaft geforderter Auftrag an die Schule BASPO: schule bewegt Für Lehrpersonen, Schulleitende und Schulbehörden: Die Effizienz des Kernprozesses Lernen wird erhöht, die Schülerinnen und Schüler sind konzentrierter und aufnahmefähiger. Die Bewegung unterstützt die Prinzipien der ganzheitlichen Bildung und der «Mehrperspektivität»: Lernen wird erfahrbar und handelnd erlebbar. Gesundheitsförderung in und durch die Schule ist heute ein von der Gesellschaft gewünschter Auftrag an die Schule.

Bewegte Schule – ein Gewinn für alle! Für die Schule: Elemente der Bewegungsförderung (Belastung – Entspannung) steigern die Leistungsfähigkeit der Lernenden und Lehrenden Die Schule entwickelt sich zu einem Lern- und Lebensraum, in dem man sich wohlfühlt Bewegung gehört zur Schulhauskultur, die Attraktivität der Schule steigt BASPO: schule bewegt Für die Schule: Elemente der Bewegungsförderung und die gezielte Rhythmisierung des Schulalltages (Belastung – Entspannung) steigern die Leistungsfähigkeit der Lernenden und Lehrenden. Die Schule entwickelt sich zu einem Lern- und Lebensraum, in dem man sich wohlfühlt. Gehört Bewegung zur Schulhauskultur, kann sich das positiv auf die Motivation und Zufriedenheit von Kindern, Jugendlichen und Lehrpersonen auswirken. Die Attraktivität der Schule steigt.

3. Bewegte Schule: Konzept

Bewegte Schulen im Überblick 48 Schulen (67 verschiedene Schulhäuser) 34 Primarschulen 6 Oberstufenschulen 8 Primar- und Oberstufenschulen

Die Bewegte Schule… …motiviert Kinder zu einem bewegten Lebensstil …begleitet täglich das Lernen und Lehren mit Bewegung und fördert eine gesunde Esskultur …bietet für Bewegung, Spiel und Sport den notwendigen Raum Bewegung und gesunde Ernährung sind wesentliche Elemente einer gesunden Schulkultur und einer aktiven Schulentwicklung!

Ziele der Bewegten Schule Wie? Jede freudvolle Bewegungszeit ist ein Mehrwert Bestehende Ansätze integrieren Alle machen mit (Lehrerteam, Hauswart, Werklehrer, Hauswirtschaftslehrperson, Eltern…)

So funktioniert die Bewegte Schule In der Schule In der Klasse Vor/Nach der Schule - Schulanlässe Bewegung in Pausen freiwilliger Schulsport gesunde Esskultur Bewegungsfreundliche Gestaltung des Pausenplatzes - Sportunterricht Bewegungspausen Lernen in Bewegung Ernährungsthemen Bewegungsfreundliche Gestaltung der Schulzimmer - Schulweg Hausaufgabe

Umsetzung Bewegte Schule (2012/2013 – 2014/2015) Vereinbarung einreichen bis 30. April 2012 Ja zu Bewegter Schule Promotor/Promotorin bestimmen Ausbildung: 23./24. Mai 2012 Alle Lehrpersonen einbinden und motivieren Schulinterne Weiterbildung Frühjahr 2012 Bestellung Bewegungsmaterial Umsetzung Bewegte Schule Kick-off August 2012 Austauschtreffen / Weiterbildungen Freiwillige Mitmachaktionen Detaillierte Abrechnung Ende 2013

Leistungen graubünden bewegt Ausbildung Promotor/-innen Entschädigung Promotor/-innen: CHF 1'000.- Organisation Austauschtreffen / Weiterbildung Finanzierung von Bewegungsmaterial: zwischen CHF 5'000.- bis 8'000.- pro Schule Wissensbündelung und Beratung Angebote von freiwilligen Mitmachaktionen

Leistungen Schulen Motivation und Zeit, das Projekt drei Jahre mit allen Klassen durchzuführen Bezeichnung Promotor/-in Organisation einer schulinternen Weiterbildung für ganzes Lehrerteam Organisation eines Kick-offs Bestellung, Wartung und Montage der Bewegungsgeräte Mitwirkung bei der Projektevaluation

3. Bewegte Schule: Umsetzungstipps

Um sich zu bewegen, braucht es… Spass vielfältige Bewegung etwas Überwindung Realistische Ziele Dann klappt die Bewegte Schule!!! Wichtig ist die vielseitige Bewegung nicht zu einem Material Bazar verkommen zu lasse. Es sind kleine, einfach Inputs, die alle Lehrerinnen und Lehrer anwenden können und nicht abschrecken.

Der Weg ist das Ziel Nicht vergessen: Keine Bewegung ohne Spass! Hören Sie auf Ihren Körper Setzen Sie sich und ihr Kollegium nicht unter Druck Hüten Sie sich vor übermässigem Ehrgeiz oder Leistungsdenken „ Wem es gelingt, Menschen durch Körperübungen leuchtende Augen zu schenken, der tut Grosses auf dem Gebiet der Erziehung!“ Pestalozzi

Tipps für die Durchführung von Bewegungspausen Bei Bewegungspausen in einer Klasse auf Stühle- und Tische rücken verzichten Bewegungspausen mit Namen versehen Dieselbe Bewegungspause eine Woche durchführen, dann erst eine neue Übungsfolge einführen Übungen gezielt auswählen und regelmässig durchführen Dauer: 3-5 Minuten Auf geöffnete Fenster im Raum achten Auf eine bewusste und ruhige Atmung hinweisen Als Lehrer/-in den eigenen Stil finden

Tipps für die Durchführung von Bewegungspausen Vermeiden Sie: weite Wege aufwendige Materialbeschaffung Aktivitäten, die lange Erklärungen erfordern Aktivitäten, die nur von wenigen Schülerinnen und Schülern gleichzeitig ausgeführt werden können.

Viel Spass bei der Umsetzung Nun wünsche ich euch ganz viel Spass, viel Bewegung und viele gute Ideen für euer Berufsalltag. Ich übergebe gerne das Wort Hansruedi. Viel Spass bei der Umsetzung