Gesundheit im Lehrerberuf 18. Heben und Tragen Falsches Heben und Tragen ist eine erhebliche Belastung für die Wirbelsäule und damit ausschlaggebender Grund für die „Volkskrankheit Rückenschmerz“. In diesem Seminar erlernen Sie, wie Sie diese Belastung erheblich verringern können, z.B. durch das Erlernen der richtigen Hebetechnik sowie des rückengerechten Verhaltens am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Ihre Ansprechpartner in den einzelnen Schulämtern entnehmen Sie bitte der Internetseite: http://bildungsserver.berlin-brandenburg.de/8961.html AMD TÜV RHEINLAND ARBEITS- UND GESUNDHEITSSCHUTZ Führungsaufgabe Lehrergesundheit Die hier dargestellten Seminare und Workshops sind auf Verringerung der speziellen Belastungsbereiche in der Schule ausgerichtet. Unser Referententeam arbeitet mit Ihrem Kollegium an individuellen oder schulbezogenen Gesundheitsstrategien. Leitgedanke: „Viele Jahre arbeiten und dabei gesund bleiben!“ Weitere Informationen auf dem Bildungsserver unter: http://bildungsserver.berlin-brandenburg.de/6874.html Anmeldung Interessenten wenden sich bitte an ihren zuständigen Schulrat und anschließend an den Ansprechpartner des AMD „Team Gesundheit“. Ihr Ansprechpartner im „Team Gesundheit“ vom AMD: AMD „Team-Gesundheit“ Diplom-Gesundheitswirtin Frau Melanie Caßel Betriebsärzte Diplom-Gesundheitswirte Arbeitspsychologen Physiotherapeuten Sprechtrainer Gesundheitsberater Festnetz: 0331 748 86 20 Mobil: 0173 60 54 301 Melanie.Cassel@de.tuv.com Gesundheit im Lehrerberuf AMD TÜV Arbeitsmedizinische Dienste GmbH TÜV Rheinland Group Alboinstraße 56 12103 Berlin Tel.: 030 75 62 1741 Email: dispo-berlin@de.tuv.com zur Verringerung der persönlichen Belastung & Beanspruchung Die im gesamten Text gewählte männliche Form steht jeweils für männliche und weibliche Personen. www.tuv.com

Belastungen vorbeugen durch: 1. Work-Life-Balance In diesem Workshop geht es darum, Möglichkeiten einer ausgeglichenen Balance zwischen Lehrerberuf und Freizeit für jeden Einzelnen herauszuarbeiten und fest im Alltag zu verankern. 7. Von der Eskalation zur Kooperation Den Teilnehmern werden Mechanismen aufgezeigt, die aus einer Meinungsverschiedenheit einen Konflikt werden lassen. Strategien, die Ebene des Konflikts zu verlassen und zu einem kooperativen Miteinander zurückzukehren, werden erarbeitet. 13. Sprechtraining Eine funktionierende Stimme ist Voraussetzung für den Lehreralltag. Neben einer theoretischen Einführung in dieses Thema stehen praktische Übungen zum ökonomischen Umgang mit der eigenen Stimme im Vordergrund. 14. Ernährung im Alltag Eine ausgewogene Ernährung ist ein zentraler Baustein für die Leistungsfähigkeit und Gesunderhaltung. Das Genießen steht im Vordergrund. Es wird zusammen gekocht, kommuniziert und informiert. 15. Rückencheck/Funktionalitätsprüfung Mit der MediMouse-Messung ist eine strahlungsfreie Messung, Analyse und Visualisierung der Körperhaltung mit einer individuellen Beratung und Empfehlung von präventiven Verhaltensweisen jedes Kollegen möglich. 16. Gesundheitstage in Ihrer Schule Wir übernehmen die inhaltliche Ausgestaltung Ihrer Gesundheitstage für Lehrer mit Themen wie: Kochen für den Schulalltag Medizinischer Check-up Psychischen Belastungen begegnen Entspannungstechniken kennenlernen Selbstmotivation: Wie kann ich meinen inneren Schweinehund überwinden? 2. Gesundheitsmanagement in der Schule In dem BGM-Workshop für Schulleiter wird erarbeitet, was Gesundheitsmanagement bedeutet und wie es in der eigenen Schule dazu beitragen kann, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Lehrkräfte langfristig zu erhalten. 8. Coaching Coaching ist eine zeitlich und inhaltlich abgegrenzte Beratung von Einzelnen oder von einer Gruppe. Im Vordergrund steht das Erarbeiten von Lösungen. Schwerpunkte sind: Klärung, Stabilisierung und Eröffnung neuer Perspektiven. 3. Moderation von Gesundheitszirkeln In einer regelmäßig zusammenkommenden und vom AMD moderierten Gruppe werden Gesundheitsgefahren identifiziert und mögliche Maßnahmen zur Vermeidung initiiert. 9. Burnout-Vorbeugung Im Seminar wird zum einen das theoretische Konzept von Burnout vorgestellt, der Schwerpunkt liegt jedoch auf der Frage: „Wie kündigt sich das Syndrom an und was ist dann zu tun?“ 4. Suchtphänomen am Lehrerarbeitsplatz Das Thema „Sucht“ wird von verschiedenen Ebenen beleuchtet und Wege zur Prävention sowie zu direkten Interventionsangeboten und zur Wieder-Eingliederung aufgezeigt. 10.Selbstmanagement Im Seminar geht es darum, sich ineffektiver Verhaltensmuster bewusst zu werden und zu erfahren, wie wir uns und unser Verhalten so beeinflussen können, dass wir unsere Ziele leichter erreichen. 5. Veränderungen konstruktiv begegnen In dem Workshop wird anhand von Beispielen der Teilnehmer der Umgang mit Veränderungen reflektiert. Die Vor- und Nachteile der bisherigen Strategien werden herausgearbeitet, um einen bewussten Umgang mit Veränderungen zu unterstützen. 11. Individuelle Arbeitsplanung In dem Workshop gehen die Teilnehmer auf die Suche nach effektiven „Zeitfenstern“ für Arbeits- und Privataufgaben sowie für regenerative Momente. Es werden individuelle Arbeitspläne bzw. Freizeitstrategien entwickelt und diskutiert. 17. Umgang mit dramatischen Ereignissen (Sterbe- und Trauerbegleitung) Tod und Sterben sind in unserer Welt allgegenwärtig und ein ganz natürlicher Vorgang. Wir sind allerdings besonders betroffen, wenn wir mit dem Tod in unmittelbarer Nähe konfrontiert werden. Dieses Seminar bietet die Möglichkeit die eigene Betroffenheit und die eigenen Verluste besser zu verarbeiten. 6. Supervision Diese Beratungsform eröffnet die Möglichkeit, berufliche Probleme unter Leitung des Supervisors zu reflektieren, um eine psychische Entlastung herzustellen. Im Rahmen der Supervision wird die Gelegenheit geboten, Entwicklungen anzustoßen, neue Sichtweisen zu entwickeln sowie Lösungsmöglichkeiten zu erarbeiten. 12. Entspannungstechniken Entspannungsfähigkeit ist ein wichtiger Baustein für psychische Gesundheit. In einem Workshop werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und auch praktisch ausprobiert.