Sport in der Prävention Profil: Herz-Kreislaufsystem Aufbau und Funktion der Muskulatur 311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 1

WestLotto Das Unternehmen 2

WestLotto Das Unternehmen WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren. Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des Landes Nordrhein-Westfalen. Folgende Lotterien und Wetten werden über ca. 3.700 Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5. 3

Was leistet WestLotto für den Sport? Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein- Westfalen. Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport. Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig. Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet. 4

Kooperationspartner WestLotto Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt. Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen. Talking Points: Ein kurzer Film wird Ihnen zeigen, wie und wo WestLotto in NRW wirkt und indirekt zu erkennen ist. WestLotto + Landessportbund NRW Gemeinsam gut für NRW Imagefilm WestLotto: http://goo.gl/y61pQU 5

WestLotto + Landessportbund NRW Kooperationspartner WestLotto Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt. Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen. Talking Points: Ein kurzer Film wird Ihnen zeigen, wie und wo WestLotto in NRW wirkt und indirekt zu erkennen ist. WestLotto + Landessportbund NRW Gemeinsam gut für NRW 311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 6 6

Imagefilm WestLotto - Einspieler An dieser Stelle sollten Sie den Imagefilm von WestLotto präsentieren, sofern Sie die Möglichkeit dazu haben. Dazu brauchen Sie einen Beamer und die Übertragung des Tons muss gewährleistet sein. Sollten die Voraussetzungen dazu nicht gegeben sein, so blenden Sie diese Folie einfach während Ihrer Präsentation aus (Klicken Sie in der linken Folienübersicht mit der rechten Maustaste auf die entsprechende Folie und wählen Sie dann „Folie ausblenden“!). 311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 7 7

Muskelarten Glatte Muskulatur willkürliche Aktivierung über das ZNS quergestreifte Muskulatur „Haltemuskeln“ im Bereich der Organe (Darm, Blase, Magen, Blutgefäße) Skelettmuskulatur Herzmuskulatur Querstreifung unwillkürliche Aktivierung Rhythmische Kontraktion unwillkürliche Aktivierung über das vegetative Nervensystem langsame Kontraktion 311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 8

Aufbau der Skelettmuskulatur Muskelbauch Muskelfasern Myofibrille Eiweißmoleküle (Myosin/Aktin) Sehnen (Ursprung, Ansatz) 311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 9

Rote Muskelfasern (ST-Fasern) Weiße Muskelfasern (FT-Fasern) Muskelfasertypen kontrahieren langsamer widerstandsfähiger gegenüber Ermüdung reich an Mitochondrien reich an Enzymen des oxidativen Stoffwechsels (aerobe Energiebereitstellung) besonders geeignet für stützmotorische Aufgaben und Ausdauerbelastungen Rote Muskelfasern (ST-Fasern) Weiße Muskelfasern (FT-Fasern) Querstreifung kontrahieren schneller und kräftiger ermüden schneller enthalten weniger Mitochondrien enthalten viele Enzyme der anaeroben Energiegewinnung ideal ausgestattet für die Erzeugung explosionsartiger hoher Spitzenspannungen, wie beim Sprint oder Springen 311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 10

Die Skelettmuskulatur Hauptfunktionen Haltefunktion Bewegungsfunktion Zusammenarbeit der Skelettmuskulatur Agonist (Spieler) Antagonist (Gegenspieler) Synergisten (Mitspieler) Arbeitsweise Konzentrisch/Exzentrisch Isometrisch 311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 11

Muskelstoffwechsel mit Sauerstoff (aerob) für geringe bis mittlere Leistungen langanhaltende Muskelarbeit ermüden langsam geeignet für Ausdauer Slow Twitch-Fasern = besitzen viele Kraftwerke für die Sauerstoffverwertung Tonische Muskeln Phasische Muskeln ohne Sauerstoff (anaerob) für intensive Leistungen Zeitlich begrenzte Muskelarbeit ermüden schnell geeignet für Kraft und Schnelligkeit Fast Twitch-Fasern = haben hohe Kapazität ohne Sauerstoff zu arbeiten 311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 12

Muskelzusammenspiel Intramuskuläre Koordination: Zusammenspiel und Aktivierung der einzelnen Muskelfasern untereinander. Die Kraft wird dadurch bestimmt. Intermuskuläre Koordination: Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen (Spieler Gegenspieler). Die Bewegungsgenauigkeit, die Bewegungsökonomie und die Kraft werden dadurch bestimmt. 311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 13

Fähigkeit zu Ausdauerleistungen Nur bei ausgeglichener Energiebilanz möglich, d.h. die Versorgung der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen muss dem Energiebedarf der Muskulatur, der gerade arbeitenden Muskulatur angepasst sein. Je nach Durchführungsart des Trainings kommt es zu unterschiedlichsten Anpassungserscheinungen innerhalb des Körpers. 311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 14

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit 311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 15