Für: Übungsleiter Turnen allgemein Orientierungslauf Für: Übungsleiter Turnen allgemein © Christian Ufholz Stand November 2001
"Das Laufen in natürlicher Umgebung gehört zu unseren ursprünglichen Bewegungen. Der Orientierungslauf drückt diesen Bewegungsdrang des Menschen aus, der durch Bewegungsmangel im Sitzberuf und im Auto in unserer modernen Industriegesellschaft bedroht ist." Prof. Dr. med. Kurt Biener, Universität Zürich
Was ist OL ? Beim Orientierungslauf - kurz OL - besteht die Aufgabe darin, mit Hilfe einer genauen Landkarte Kontrollstellen anzulaufen Die Routen zwischen diesen Kontrollstellen wählt der Orientierungsläufer selbst
OL - Sport für alle die Strecken sind in Länge und Schwierigkeit jedem Alter und Leistungsvermögen angepaßt geeignet für Mädchen und Jungen, Altersläufer, Wanderer, Familien und Klasseathleten
Die OL-Karte
Die OL-Karte Fünf Farben (schwarz,blau,gelb,grün,blau) Maßstab 1:15000 oder 1:10000 Äquidistanz 5 m Jedes Objekt > 1m eingezeichnet Arbeitsaufwand ca. 20-50 Std. pro km² Zeichnung mit spezieller Software
Kartensignaturen
Die OL-Bahn
OL mit einfachen Karten Stadtplan topographische Karten Wanderkarte statt Postenschirmen z.B. Zettel mit Fragen aufhängen
OL mit einfachen Karten
Orientierungslauf in der Halle Als Karte wird ein Plan der Halle benutzt Die Turngeräte dienen als „Objekte“ als Posten Buchstaben benutzen, jede Strecke hat ein „Lösungswort“ Kann zum Aufwärmen oder Ausklang eingesetzt werden Konzentrationsübung im OL-Training
Orientierungslauf in der Halle
OL - ein Gesundheitssport naturverbundene Ausdauersportart, die in idealer Weise körperliche und geistige Anforderungen verbindet Laufen und Orientieren: Diese "Rally zu Fuß" fördert die Beweglichkeit und Kondition Günstig für Denk- und Reaktionsvermögen Für Kinder vom fünften Lebensjahr an als auch Frauen und Männer bis ins hohe Lebensalter geeignet Wem das Laufen zu beschwerlich ist bietet sich als gemäßigte Variante OL-Wandern.
OL als Leistungssport Meisterschaften auf Gau, Bezirks- und Landesebene in Bayern Deutsche Meisterschaften Worldcup Weltmeisterschaften
OL als Leistungssport 4 Disziplinen der IOF Fuß-OL Ski-OL Mountainbike-OL (MBO) Trail-OL (für Behinderte)
OL und Umwelt Spezialkarten mit genauen Informationen über Aufforstungen, Zäune, Dickichte und Sperrgebiete (z.B. schützenswerte Biotope), die nicht betreten werden. Eine umweltgerechte Streckenplanung, die solche Gebiete meidet und überdies Ruhezonen für das Wild einplant. Orientierungslauf ist ein ruhiger Sport. Motorfahrzeuge werden nicht eingesetzt. Zuschauer dürfen sich nur am Ziel aufhalten.
Kontakte Internet http://www.ol-bayern.de http://www.turnverband-bayern.de info@ol-bayern.de mail@turnverband-bayern.de Christian Ufholz 089/142114 BTV 089/15702 - 318 089/7852080