LICHTTHERAPIE Von: Iris Schlaffer
Allgemeines zur Lichtwirkung zÜber die Retina tritt Licht in das Gehirn ein zLicht unterdrückt Produktion des Schlafhormons Melatonien zBei Winterdepression zu viel Melatonien zLichttherapie kann dagegen wirken
Winterdepression Symptome der Winterdepression : zEnergieverlust zerhöhtes Schlafbedürfnis zerhöhter Appetit und Gewichtzunahme
Allgemeines über Lichttherapie zErst in den achtziger Jahren Wirkung des hellen Lichtes entdeckt znicht nur bei saisonal abhängiger Depressionsform (SAD) verwendet zauch bei Schlafstörung und verschiedenen pathologischen Zuständen älterer Menschen
Gerät und Anwendung zWeißes Licht wird verwendet zentweder 2500 Lux für 2 Stunden oder Lux für Minuten zMethode ohne Zeitverlust : Sonnenaufgangssimulation
Wechsel- oder Nebenwirkungen zAugenreizungen, Kopfschmerzen und trockene Haut geht nach wenigen Stunden zurück zSchäden und ernste Nebenwirkungen noch nicht vorgekommen
z ENDE