Chantal, Jessica Tschorsnig Herzkreislaufsystem Chantal, Jessica Tschorsnig

Gliederung 1) Blut 2) Herzkreislaufsystem 3) Lungenkreislauf 4)Körperkreislauf 5)Kenngrößen der Herzfunktion 6) Strukturelle Anpassungen im Herzen 7) Funktionelle Anpassungen 8) Anpassungen des Gefäßsystems 9) Kapillaren 10) Anpassungen im Blut 11) Herzkreislauftraining

Blut lebenswichtige Flüssigkeit: ca. 38 ° flüssiges Blutplasma, zu 90% aus Wasser rote Blutkörperchen: transportieren O₂ von Lunge zu Zellen -> aus Zellen Aufnahme von CO₂, danach Abgabe in Lunge Weiße Blutk.: schützen vor Eindringlingen -> körperfremde Zellen werden erkannt und vernichtet Blutplättchen: wenn Blutgefäß verletzt, Anlagerung (von innen) an verletzte Gefäßwand

Herzkreislaufsystem -Aufteilung in Herz (Saug- und Druckpumpe), Gefäßsystem (Arterien und Venen), Blut(Transportsubstanz) -Funktion: Versorgung von Organen u. Geweben mit O₂ + Abtransport von Abfallstoffen Lungen- und Körperkreislauf geschehen gleichzeitig und bauen aufeinander auf Blau = Vene (sauerstoffarm) Rot = Arterien (sauerstoffreich)

Lungenkreislauf Gasaustausch sauerstoffarmes Blut -> obere/untere Hohlvene in rechten Vorhof ->Trikuspidalklappe -> rechte Kammer -> Pulmonalklappe -> Lungenarterie -> Lunge → Blut gibt CO₂ an Lunge ab und nimmt O₂ auf, -> sauerstoffreiches Blut gelangt ins Herz

Körperkreislauf Kreislauf des sauerstoffreichen Blutes Versorgung aller Körperorgane -> sauerstoffreiches Blut gelangt über die Lungenvene ->linken Vorhof -> Mitralklappe -> linke Herzkammer -> Aorta (Hauptschlagader) -> in den Körper (an Zellen, Organe, Gewebe etc.) (auf dem Weg dahin, Aufteilung in Arterien, Arteriolen und Kapillaren -> nimmt Abfallstoffe auf -> jetzt O₂-arm ->rechten Vorhof des Herzens

Kenngrößen der Herzfunktion Herzschlagfrequenz (Hf) = Schläge/Minute -> ca. 60-80 S/M →abhängig von Impulsgebung d. Sinusknotens →Alter, Erbanlagen, Blutdruck, Herzgröße etc. wirken ein Herzschlagvolumen (SV) = Menge Blut/Herzschlag -> ca. 70ml Herzminutenvolumen (HMV) = Menge Blut/Minute -> ca. 5L (in Ruhe) → HMW=Hf × SV

Strukturelle Anpassungen Herzvergrößerung -> auf erhöhte Durchblutungsanforderungen->erhöhtes SV Hypertrophie/ Verdickung der Herzwände -> Kontraktions- und Pumpleistung erhöht sich Durchblutung -> bessere Kapillarisierung des Herzmuskels -> Energieverbrauch niedriger

Funktionelle Anpassungen Erhöhung des SV/HMV -> erhöhte Transportleistungsfähigkeit -> Skelettmuskulatur besser durchblutet Sauerstoffpuls -> O₂- Menge, die in Blutkreislauf gepumpt und weiter transportiert wird (zur Verstoffwechselung) Verringerung der Hf -> niedrige Schlagfrequenz -> langsamer Kontraktionsablauf -> hohes Ausdauerleistungsniveau unter 60 S/M

Anpassungen des Gefäßsystems Verbesserung der Transportkapazität & Blutverteilung in Arterien und Arteriolen ->bessere Durchblutung der Muskulatur bei Belastung Strukturelle & funktionelle Anpassung der Kapillaren ->Erhöhung der Kapillardichte ->Bildung neuer Querverbindungen zwischen den Kapillaren ->Funktionelle Verbesserung des Öffnens und Schließen der K.  Blut bedarfsgerecht verteilen -> O₂ Ausnutzung im Muskel bei Belastung wird verbessert  Muskeln können länger „durchhalten“

Kapillaren Kleine Blutgefäße im Körper Stellen Stoffaustausch sicher Kapillardichte= Zahl der Kapillaren/ Flächeneinheit -> je nachdem wie groß-> Durchblutungsbedarf + Stoffwechselaktivität der Organe -> bei Skelettmuskulatur hoch, bei Sehnen, Bändern, Gelenkkapseln geringere K-Dichte-> Heilprozess dauert länger Kapillarsystem: ->verbindet das arterielle mit dem venösen System -> durchzieht fast alle Gewebe des Körpers

Kapillarisierung -> Blutversorgungssituation im Muskel oder anderen Geweben Verhältnis der Kapillargefäßgröße zu dem zu versorgenden Gewebe  Je größer Gesamtoberfläche der Kapillargefäße, desto mehr Austauschfläche (bessere Muskelversorgung)  Ausdauer verbessert Kapillarisierung Auch Muskeln von feinem Kapillarnetz durchzogen -> dort Sauerstoffaustausch

Anpassungen im Blut Zunahme des Blutvolumens (bis zu 20%) ->Blutplasma nimmt zu, O₂-transportkapazität steigt, CO₂- transportkapazität verbessert sich Zunahme der Pufferkapazität Verbesserung der Enzymaktivität -> je nach Ausdauertraining (Mittel- Langstrecken), verbessern sich Enzymsysteme des anaeroben oder aeroben Stoffwechsels Erhöhung und Konzentration an Kalium- und Kalziumionen Verbesserung der unspezifischen Abwehr -> Infektanfälligkeit sinkt

Welches Herzkreislauf-Training? Ausdauertraining stärkt H-K-S -> erhöht Leistungsfähigkeit des Herzens regelmäßiges Training zyklische Sportarten (Joggen, Schwimmen, Radfahren etc.) Intensität über Alltagsbelastung Häufigkeit des Training wichtiger als die Dauer! Zudem: auf gesunde Nahrung achten (Vitamine, Obst, Gemüse etc.) Alter und Gesundheits-/Leistungsstand angepasst

Quellen NOCH FRAGEN???????? Sekundärliteratur Mc Millan, Beverly: Atlas des menschlichen Körpers. Aufbau, Funktion und Krankheiten: Hamburg 2011 Thoß, Uwe: Sport Abi. Kompaktwissen Oberstufe:Berlin 2015, Cornelsen Scriptor Internetquellen: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/33/Diagram_of_the_human_heart_(cropped)_de.svg/2000px- Diagram_of_the_human_heart_(cropped)_de.svg.png (abgerufen am 02.02.2017) https://www.cardio-guide.com/anatomie/herz-kreislauf-system/ (abgerufen am 25.01.2017) http://www.netdoktoktor.de/diagnostik+Behandlungen/Laborwerte/Blut-Was-Ist-Das-Eigentlich-2268.html (abgerufen am 25.01.2017) http://images.slideplayer.org/2/863876/slides/slide_26.jpg (abgerufen am 02.02.2017) http://www.internisten-im-netz.de/de_herz-kreislauf-sport_587.html (abgerufen am 02.02.2017) http://www.mzs-sportclub.de/fileadmin/_processed_/csm_HerzKreislaufTraining_46e40e94e5.jpg (abgerufen am 02.02.2017) https://www.personalfitness.de/images/cache/artikel-307-284-120@2x.jpg (abgerufen am 02.02.2017) http://www.fitness-lohmar.de/blog/2012/01/23/thema-ausdauer-was-ist-eigentlich-kapillarisierung/ (abgerufen am 18.02.2017) http://www.theheart.de/images/Koronar_Fuellbild%20rot002.jpg (abgerufen am 18.02.2017) http://www.sportunterricht.de/lksport/schlagvol5.gif (abgerufen am 18.02.2017) http://www.tierkardiologie.lmu.de/bilder/Cat%20heart%20normal%20and%20HCM.jpg (abgerufen am 18.02.2017) NOCH FRAGEN????????