Die Kunst der Selbstkorrektur Meine Stacheln Die Kunst der Selbstkorrektur

Selbstkorrektur Frage der Menschlichkeit Warum verletze und enttäusche ich selbst Menschen, die ich schätze? Frage der Folgen Wenn andere unter meinen Schwächen leiden, fahren sie auch ihre Stacheln aus Zusammenarbeit  Beziehung  Einfluss 

Grenzen überschreiten

Grenzen überschreiten Erziehen Sie andere manchmal? Vereinnahmen Sie andere? Drängen Sie andere manchmal, z. B. die Dinge auf Ihre Art und Weise zu tun? Setzen Sie zu oft Ihren Willen durch? => Nimmt anderen Entscheidungsfreiheit

Grenzen überschreiten Wie geht es anderen? Angst, Ohnmacht, ohnmächtige Wut Führt andere in Gegenwehr und Widerstand

Grenzen überschreiten Ursachen in der Kindheit Überverantwortlichkeit (=> der Zweck heiligt die Mittel) Mangelgefühle (=> die Not heiligt die Mittel) Erfahrung von Missachtung (=> überschießender Kampf um eigene Rechte)

Grenzen überschreiten Selbstoffenbarung „Ich will andere manchmal zu ihrem Glück zwingen.“ „Wenn mir etwas ganz wichtig ist, gehe ich manchmal zu weit.“

Grenzen überschreiten Definieren Sie Ihren Verantwortungsbereich! Verantwortung Einfluss Wir und Ich

Grenzen überschreiten Lernen Sie Menschen zu gewinnen! Eine starke Bindung Gegenseitigkeit Vorbild Gemeinsame Ziele

Grenzen überschreiten Gehen Sie einen spirituellen Weg! Ein Weg der Freiheit Versuchung Jesu Aus Steinen Brot machen Sprung vom Tempel Weltherrschaft

Blenden (Selbstdarstellung)

Blenden (Selbstdarstellung) Können Sie sich gut verkaufen? Übertreiben Sie manchmal Ihre Erfolge und Qualitäten? Verbergen Sie manchmal Ihre Fehler und Misserfolge? => erzeugt ein Bild, das zu schön ist, um wahr zu sein

Blenden (Selbstdarstellung) Wie geht es anderen? Unterlegenheitsgefühle => Rückzug, Neid, Konkurrenz Wechselbäder von großen Erwartungen und Enttäuschung Drang nach Entlarvung

Blenden (Selbstdarstellung) Ursachen in der Kindheit An Bedingungen geknüpfte Liebe => Mangel an Aufmerksamkeit => Mangel an Bestätigung und Anerkennung => Unzulänglichkeit und Scham => Angst vor Versagen

Blenden (Selbstdarstellung) Selbstoffenbarung „Manchmal übertreibe ich.“ „Es fällt mir manchmal schwer, meine Fehler zuzugeben.“

Blenden (Selbstdarstellung) Entdecken Sie das Gewöhnliche Paarpsychologie: Was führt zum Verlieben? Warmherzigkeit – Hilfsbereitschaft – Lebensfreude – Offenheit – Ausgeglichenheit – Ernsthaftigkeit …

Blenden (Selbstdarstellung) Versöhnen Sie sich mit Schwächen und Misserfolgen Menschlichkeit weckt Sympathie Wissen, wer mich wirklich liebt

Blenden (Selbstdarstellung) Gehen Sie einen spirituellen Weg! Ein Weg der Echtheit Jesus : „Wer sich erniedrigt, wird erhöht werden.“ „Lasst eure guten Werke sehen…“ => Persönliche Bescheidenheit, Selbstbewusstsein in der guten Sache

Abwerten

Abwerten Urteilen Sie manchmal streng oder sogar hart? Unterstellen Sie anderen manchmal schlechte Eigenschaften oder Absichten? Finden Sie die Fehler anderer schnell heraus und auch die Mängel dessen, was andere tun?

Abwerten Wie geht es anderen? Fühlen sich gekränkt Reagieren übervorsichtig und überkontrolliert Steigen in einen Kampf um das Ansehen ein

Abwerten Ursachen in der Kindheit ‚Unfähigen‘ Bezugspersonen ausgeliefert In den eigenen Bedürfnissen ignoriert oder im Stich gelassen Im Selbstwert verletzt

Abwerten Selbstoffenbarung „Manchmal urteile ich zu hart.“ „Bitte sag‘ mir, wenn ich einmal zu kritisch bin.“

Abwerten Umarmen Sie die Unvollkommenheit In einer unvollkommenen Welt mit unvollkommenen Menschen glücklich sein Die Wahrnehmung lenken Akzeptanz üben Die Perspektive weiten

Abwerten Nehmen Sie am anderen Maß Sich selbst von außen und andere von innen sehen Beispiel: Ein gutes Portrait

Abwerten Einschärfen Sie Kränkungen Kratzer im Lack akzeptieren Schmerz annehmen und versorgen

Abwerten Gehen Sie einen spirituellen Weg! Ein Weg des Vertrauens Christliches Menschenbild: Mensch in Einflusssphäre guter und böser Kräfte Glaube sieht das Beste im anderen: Beispiel Jesus und sein Schüler Petrus

Rächen (Bestrafen)

Rächen (Bestrafen) Können Sie unangenehm werden, wenn jemand Sie verletzt oder ungerecht behandelt? Reagieren Sie manchmal mit Verweigerung oder gekränktem Rückzug? Reden Sie manchmal schlecht oder schmieden Sie gegen unangenehme Menschen Pläne (auch in der Fantasie)?

Rächen (Bestrafen) Wie geht es anderen? Werden ängstlich und vorsichtig Treten besonders autoritär auf Steigen in einen Kreislauf der Vergeltung ein

Rächen (Bestrafen) Ursachen in der Kindheit Ohnmacht, schlecht behandelt zu werden Ohnmacht, im Stich gelassen zu werden Ohnmacht, beherrscht zu werden

Rächen (Bestrafen) Selbstoffenbarung „Gerade habe ich dich behandelt, also ob du ein Tyrann wärst.“ „Wenn ich ehrlich bin, will ich dich gerade durch meinen Rückzug bestrafen.“

Rächen (Bestrafen) Entdecken Sie Ihren Einfluss Loslassen, was passiert ist, und neu verhandeln Sichtweisen und Interessen ausdauernd vertreten

Rächen (Bestrafen) Loslassen und vergeben Ohnmacht und Ungerechtigkeit akzeptieren (wenn nicht zu ändern) Vergeben Positive Gefühle für ‚Täter‘ entwickeln

Rächen (Bestrafen) Gehen Sie einen spirituellen Weg! Ein Weg der radikalen Akzeptanz Hiob: „Haben wir Gutes empfangen von Gott und sollten das Böse nicht auch annehmen?“ Jesus zu Pilatus: „Du hättest keine Macht über mich, wenn es dir nicht von oben her gegeben wäre.“

Rächen (Bestrafen) Gehen Sie einen spirituellen Weg! Ein Weg der radikalen Akzeptanz Dom Helder Camara: „Sag ja zu den Überraschungen, die deine Pläne durchkreuzen, deine Träume zunichte machen, deinem Tag eine ganz andere Richtung geben – ja vielleicht deinem Leben. Sie sind nicht Zufall.“

Energie rauben

Steckbrief Energie rauben Selbstüberforderung => andere kommen durch Probleme, Krisen und schlechtes Befinden zu sehr in Helferrolle Arbeitsbereiche verkleinern Sich schützen lernen Ein spiritueller Weg der Einfachheit

Vermeiden

Steckbrief Vermeiden Wenig Grundvertrauen in sich und die Welt: Vermeiden, was Angst macht => enttäuscht andere Sich schützen lernen Sich Rückhalt suchen Ein spiritueller Weg der Selbstüberwindung

Einschüchtern

Steckbrief Einschüchtern Was sich in den Weg stellt, wird beiseite geräumt, wer sich aufspielt wird herausgefordert => macht andere klein Sich mit der eigenen Verwundbarkeit versöhnen Barmherzigkeit entdecken Ein spiritueller Weg des Machtverzichtes

“Ich muss mir von mir selbst nicht alles gefallen lassen.” Viktor E. Frankl (Begründer der Logotherapie)

Jörg Berger Diplom-Psychologe Psychologischer Psychotherapeut   Psychotherapeutische Praxis Schwetzinger Str. 51 69124 Heidelberg 06221/7187460 kontakt@psychotherapie-berger.de www.psychotherapie-berger.de