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Ausdauer trainieren Schlagworte: Herzschlagfrequenz (Puls) als Maß individuell dosiert Dosierung über Belastungsdauer oder Belastungsintensität Pause/Erholungsphase.

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Präsentation zum Thema: "Ausdauer trainieren Schlagworte: Herzschlagfrequenz (Puls) als Maß individuell dosiert Dosierung über Belastungsdauer oder Belastungsintensität Pause/Erholungsphase."—  Präsentation transkript:

1 Ausdauer trainieren Schlagworte: Herzschlagfrequenz (Puls) als Maß individuell dosiert Dosierung über Belastungsdauer oder Belastungsintensität Pause/Erholungsphase wirkender Belastungsreiz (darf nicht zu niedrig sein) Belastungswiederholung

2 Praxis Große Spiele (Handball, Fußball, Hockey usw.) für Ausdauertraining umgewandelt: Spielerzahl verändern Feldgröße verändern Regeln verändern, so dass Pausen nicht entstehen Zeitlimits einbauen

3 Spielformen im Internet:

4 Weitere brauchbare Links: zum-sporttreiben/index.html wahrheiten-und-irrtuemer/index.html online.de/03__fit__and__well/02__bewegung__sport/04__ausdauertra ining/einleitung.html


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