Die 7 Wege zur Resilienz Monika Gruhl, Die Strategie der Stehauf-Menschen Micheline Rampe, Der R-Faktor. Das Geheimnis unserer inneren Stärke.

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1 Die 7 Wege zur Resilienz Monika Gruhl, Die Strategie der Stehauf-Menschen Micheline Rampe, Der R-Faktor. Das Geheimnis unserer inneren Stärke

2 7 Wege zur Resilienz die drei Grundhaltungen: Optimismus Akzeptanz Lösungsorientierung die vier Fähigkeiten: Opferrolle verlassen (sich selbst regulieren) Verantwortung übernehmen Netzwerkorientierung ausbauen Zukunftsplanung gestalten

3 Grundhaltung Optimismus
7 Wege zur Resilienz Grundhaltung Optimismus Halb voll oder halb leer?

4 Grundhaltung Akzeptanz
7 Wege zur Resilienz Grundhaltung Akzeptanz Es ist, wie es ist.

5 Gründe oder Wege raus? Grundhaltung Lösungsorientierung
7 Wege zur Resilienz Grundhaltung Lösungsorientierung Gründe oder Wege raus?

6 Fähigkeit, die Opferrolle zu verlassen (sich selbst regulieren)
7 Wege zur Resilienz Fähigkeit, die Opferrolle zu verlassen (sich selbst regulieren) «Schmerz ist unvermeidlich, doch Leiden ist eine Entscheidung» (Dalai Lama)

7 Fähigkeit, Verantwortung zu übernehmen
7 Wege zur Resilienz Fähigkeit, Verantwortung zu übernehmen Meine Verantwortung? Deine Verantwortung?

8 Fähigkeit, Netzwerke auszubauen
7 Wege zur Resilienz Fähigkeit, Netzwerke auszubauen Liebe deine Nachbarn wie dich selbst, aber suche sie dir sorgfältig aus (Louise Beal)

9 Fähigkeit, die Zukunftsplanung zu gestalten
7 Wege zur Resilienz Fähigkeit, die Zukunftsplanung zu gestalten Konkret und Plan B

10

11 Übung: die 7 Kontrollfragen

12 Resilienz – Rückblick Übung: Auswertung des

13 Literatur: Denis Mourlane, Resilienz. Die unentdeckte Kraft der wirklich Erfolgreichen, 6. Auflage 2014 ISBN/EAN: (auch als e-Buch erhältlich) (s. auch «mourlane» auf youtube)

14 Vielen Dank!