Operante Verstärker Welche Belohnungen haben Sie sich gegönnt

Präsentation zum Thema: "Operante Verstärker Welche Belohnungen haben Sie sich gegönnt"—  Präsentation transkript:

1 Operante Verstärker Welche Belohnungen haben Sie sich gegönnt
Welche Vereinbarungen haben Sie geschlossen

2 Arbeiten am Ziel: Nichtrauchen
Fortführung der Muskelentspannung Protokollierung der Versuchungssituation Fortsetzung der konsequenten Anwendung der medikamentösen Unterstützung

3 Ziel der Vereinbarungen
Stärkung der Eigenverantwortung Kein Ziel: Überwachung

4 Rückfällig, was tun? Überprüfen Sie Ihren Abstinenzwunsch
Was bedeutet Ihnen der Tabakkonsum? Was bedeutet Ihnen die Abstinenz Fürchten Sie Komplikationen bei der eintretenden Abstinenz Leiden Sie unter starken Entzugssymptomen

5 Rückfällig, was tun? Beginnen Sie nochmals mit der Selbstbeobachtung (Strichliste, Tagekarten) Schließen Sie nochmals einen Vertrag ab Überprüfen Sie die Liste wirksamer Belohnungen Beobachten Sie sich in Rauchsituationen Welches sind die gefährlichsten Verführungssituationen Kann jemand in Ihrem Umfeld nicht ertragen, dass Sie abstinent sind?

6 Rückfällig, Arten: Slip: Einmaliger Ausrutscher; ein oder mehrere Züge von einer Zigarette Lapsus: mehrere Ausrutscher Relapse: Rückfall: Tägliches Rauchen von mehreren Zigaretten Achtung vor Selbstentwertung und Selbstentmutigung!

7 Was ist zu tun im Falle eines Rückfalles
Jeder Rückfall erfordert eine sofortige Aktion! Rückfall heißt nicht gleich Misserfolg Machen Sie sich klar, was sie bereits bis jetzt in die Abstinenz investiert haben Verdeutlichen Sie nochmals Ihren Abstinenzgewinn Nehmen Sie sich nochmals einzelnen Bausteine des Abstinenzprogramms vor: (Selbstkontrollregeln, Vereinbarungen, Belohnungen) Erinnern Sie sich an Ihre Motivationskarte oder an Ihren Motivationssatz Reden Sie mit Ihrem Coach Erstellen Sie einen Notfallplan!