Ausdauerförderung 1​.

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1 Ausdauerförderung 1​

2 WestLotto Das Unternehmen
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3 WestLotto Das Unternehmen
WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren. Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des Landes Nordrhein-Westfalen. Folgende Lotterien und Wetten werden über ca Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5. 3

4 Was leistet WestLotto für den Sport?
Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein- Westfalen. Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport. Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig. Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet. 4

5 Kooperationspartner WestLotto
Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt. Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen. WestLotto + Landessportbund NRW Gemeinsam gut für NRW Talking Points: Ein kurzer Film wird Ihnen zeigen, wie und wo WestLotto in NRW wirkt und indirekt zu erkennen ist. Imagefilm WestLotto: 5

6 WestLotto + Landessportbund NRW
Kooperationspartner WestLotto Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt. Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen. Talking Points: Ein kurzer Film wird Ihnen zeigen, wie und wo WestLotto in NRW wirkt und indirekt zu erkennen ist. WestLotto + Landessportbund NRW Gemeinsam gut für NRW 6

7 Imagefilm WestLotto - Einspieler
An dieser Stelle sollten Sie den Imagefilm von WestLotto präsentieren, sofern Sie die Möglichkeit dazu haben. Dazu brauchen Sie einen Beamer und die Übertragung des Tons muss gewährleistet sein. Sollten die Voraussetzungen dazu nicht gegeben sein, so blenden Sie diese Folie einfach während Ihrer Präsentation aus (Klicken Sie in der linken Folienübersicht mit der rechten Maustaste auf die entsprechende Folie und wählen Sie dann „Folie ausblenden“!). 7

8 Dies gilt für Frauen ebenso wie für Männer.“
Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zur Gesundheitsförderung „Gesundheitsförderung zielt auf einen Prozess, allen Menschen ein höheres Maß an Selbstbestimmung über ihre Lebensumstände und ihre Umwelt zu ermöglichen und sie damit zur Stärkung ihrer Gesundheit zu befähigen. Dies umfasst sowohl Geborgenheit und Verwurzelung in einer unterstützenden sozialen Umwelt, den Zugang zu allen wesentlichen Informationen, die Entfaltung von praktischen Fertigkeiten, als auch die Möglichkeit, selber Entscheidungen in bezug auf ihre persönliche Gesundheit treffen zu können. Menschen können ihr Gesundheitspotenzial nur dann weitestgehend entfalten, wenn sie auf die Faktoren, die ihre Gesundheit beeinflussen, auch Einfluss nehmen können. Dies gilt für Frauen ebenso wie für Männer.“

9 Fitness - Verteilungskuchen
Verteilung/Wertigkeit der einzelnen Komponenten der körperlichen Fitness Ausdauer (Schnelligkeit) Beweglichkeit Kraft Koordination

10 die mit dem Herzinfarkt direkt oder indirekt in Zusammenhang stehen:
„Risikofaktoren“ die mit dem Herzinfarkt direkt oder indirekt in Zusammenhang stehen: 1. Bewegungsmangel 2. Bluthochdruck 3. Übergewicht 4. Erhöhter Blutfettspiegel (Cholesterinspiegel) 5. Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) 6. Stress 7. Rauchen 8. Infekte 9. Genetische Veranlagung

11 „Risikofaktoren“ die mit dem Herzinfarkt direkt oder indirekt in Zusammenhang stehen: Statistik: 6 von 10 Risikofaktoren können durch regelmäßigen moderaten Sport direkt oder indirekt reduziert oder beseitigt werden (Punkte 1-6). das Herzinfarktrisiko ist für eine untrainierte Person 3-mal größer als für eine trainierte Person. Personen mit 3 Risikofaktoren erreichen 10-mal häufiger einen Herzinfarkt als Menschen mit einem Risikofaktor.

12 Ist die Fähigkeit des Organismus, gegen eine auftretende Ermüdung
Ausdauer Ist die Fähigkeit des Organismus, gegen eine auftretende Ermüdung Widerstand zu leisten.

13 Kriterien zur Bestimmung der Ausdauerbelastung
Allgemeine Ausdauer Beanspruchung von mehr als 1/7 - 1/6 der gesamten Skelettmuskulatur Spezielle/lokale Ausdauer Beanspruchung von weniger als 1/7 - 1/6 der gesamten Skelettmuskulatur aerob maximal mittlere Belastung unter Sauerstoffumwandlung anaerob höhere Belastung ohne Sauerstoffzufuhr dynamisch Bewegungstätigkeit statisch Haltearbeit Im Breitensport erwünscht

14 Energiestoffwechselanteile
0% 20% 40% 60% 80% 100% 1 2 3 4 7 10 13 Lactat (mmol/l) Stoffwechselanteile (%) Kohlenhydrate Freie Fettsäuren Beispiel 100 km Lauf 1/2 Marathon Marathon 10 km 5 km

15 Eignung bestimmter Sportarten für die Förderung der Ausdauer
Besonders geeignet Laufen Skilanglauf Radfahren Schwimmen Inlineskating Rudern Walking Aquajogging Ausdauersportarten

16 Eignung bestimmter Sportarten für die Förderung der Ausdauer
geeignet Fußball Handball Basketball Hockey Eishockey Squash Tennis Badminton Circuit-Training Konditionsgymnastik Tanzsport Spielsportarten Sonstiges

17 Besonders geeignet Schnelligkeits- / Kraftsportarten
Eignung bestimmter Sportarten für die Förderung der Ausdauer Besonders geeignet Maximal Krafttraining Turnen Surfen Volleyball Faustball Skifahren Schießen Kegeln Tischtennis Reiten Kampfsportarten Schnelligkeits- / Kraftsportarten

18 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit