VITAMINE (Fettlösliche Vitamine)

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1 VITAMINE (Fettlösliche Vitamine)
Roksana Dubacka Kosmetologia III SPS

2 Vitamine sind organische Verbindungen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers und die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich sind.

3 Fettlösliche Vitamine
Fettlösliche Vitamine sind kleine, aber wichtige Bollwerke des Körpers: Sie schützen die Zellen vor Zerstörung, lassen Wunden besser heilen, stärken Zähne und Knochen und halten Schleimhäute gesund.

4 Genau wie von den wasserlöslichen Vitaminen braucht der Körper auch von den fettlöslichen Vitaminen nur geringe Mengen. Dennoch sind sie ebenfalls lebensnotwendig und erfüllen wichtige Funktionen im Körper. Fettlöslich bedeutet, dass diese Vitamine sich nicht in Wasser lösen, sondern Fett als Transportmedium brauchen. Nur dann kann der Körper sie überhaupt nutzen.

5 Vitamin A (Retinol) Vitamin A ist wichtig für die Augen
Funktionen im Körper: Vitamin A ist wichtig für die Augen Es bildet rote Blutplättchen. Es beschleunigt die Entwicklung des Fötus. Nimmt an der Erstellung von Knochen und Knorpeln teil. Es hemmt das Wachstum von Krebszellen. Es sorgt für ein gesundes Aussehen von Haut und Schleimhäuten.

6 Mangel im Körper verursacht
Infektionen Riechstörungen Nachtblindheit Akne Wachstumsstörungen bei Kindern  Unfruchtbarkeit das Krebsrisiko

7 Vitamin A in Lebensmitteln
Lebertran Eier Butter Milch Karotte Süßkartoffeln Spinat

8 Vitamin D (Calciferol)
Funktionen im Körper: Vitamin D festigt die Knochen ist wichtig für Knochen und Zähne, denn es sorgt dafür, dass Kalzium aus der Nahrung aufgenommen wird.  Falls es im Körper an Kalzium mangelt, zieht Vitamin D den Mineralstoff verstärkt aus der Nahrung.

9 Mangel im Körper verursacht
Anfälligkeit für Infektionen Angst und Krämpfe Rachitis bei Kindern Knochenbruch Muskelschmerzen

10 Vitamin D in Lebensmitteln
Lachs Thunfisch Eier Butter

11 Vitamin E (Tocopherole)
Funktionen im Körper: Es stärkt das Immunsystem und hemmt Entzündungen. Es bewahrt die Zellmembranen vor der schädigenden Wirkung zerstörerischer Stoffe, so genannten freien Radikalen, und beugt daher möglicherweise Krebs und Arteriosklerose vor. 

12 Mangel im Körper verursacht
Bei mehr als einem Jahr Vitamin-E-Mangel besteht die Anfälligkeit für: Krebs Herzinfarkt Diabetes Rheuma Demenz

13 Vitamin E in Lebensmitteln
Sonnenblumenöl Haselnuss Mandeln Sonnenblumenkerne Tomatensalat

14 Vitamin K (filochinon)
Funktionen im Körper: Vitamin K ist unter anderem beteiligt an der Blutgerinnung und dem Knochenstoffwechsel.

15 Mangel im Körper verursacht
Langzeitblutung Anfälligkeit für starke Prellungen Neigung zu bluten aus der Nase

16 Vitamin E in Lebensmitteln
Sauerkraut Geflügelfleisch Spinat Brokkoli Grünkohl

17 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.