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Geschichte und Entwicklung
Nordic walking Geschichte und Entwicklung erstmalig 1992 vorgestellt 1997 in Finnland als Sommertrainingsmethode der nordischen Spitzensportler eingesetzt seit damals starker Zustrom im skandinavischen Raum heutzutage eine attraktive und abwechslungsreiche Sportart
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Gesundheitsaspekte sehr leicht und schnell zu lernen löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% heutzutage eine attraktive und abwechslungsreiche Sportart Sicherheit auch auf glattem Untergrund
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Trainingseffekte Verbessert die Herz-Kreislaufleistung
ist 40-50% effektiver als Walken ohne Stöcke optimales Outdoortraining zur Gewichtsreduktion Verbesserung der Sauerstoffversorgung im gesamten Organismus beansprucht einen Großteil der Muskulatur
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Beanspruchte Muskulatur
Deltoideus Subscapularus Pectoralis Major Infraspinatus Triceps Forearm Flexors External Obliques Latissimus Dorsi Abdominals Gluteus Maximus Quatriceps Hamstrings Gastrocnemus Tibialis Anterior
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