Qigong-Kurs Geburtsvorbereitung

Präsentation zum Thema: "Qigong-Kurs Geburtsvorbereitung"—  Präsentation transkript:

1 Qigong-Kurs Geburtsvorbereitung
Institut Dunja Hauchstein – seit 8 Jahren in Peine Qigong-Kurs Geburtsvorbereitung montags, h, 60 Min., 10 x, 120 € Was ist Qigong? (gesprochen: Tschi Gung) Qigong ist ein wichtiges Gesund-Erhaltungs-Übungssystem oder auch eine bewegte Entspannungs-technik, die zum Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gehört. Qigong-Übungen unterstützen alle Körperfunktionen! Die Übungen können stehend, sitzend und liegend ausgeführt werden. Genauere Infos dazu erhalten Sie im Unterricht. Qigong-Bewegungen sind ca Jahre alt und wurden von sehr empfindsamen Menschen im Altertum entwickelt. Hierbei bewegt man seine Akupunktur-Punkte und je nach dem welche Übungen angewendet werden, erfährt die Übende Besserung, Linderung von Beschwerden. Im Altertum wandte man Qigong zur Vorbeugung von Krankheiten an. Wenden auch Sie dieses alte Wissen an und beugen Sie vor. Heutzutage gilt immer noch: Vorbeugung ist die beste Medizin! Schwangerschaft wurde immer schon als „besonderer Umstand“ beschrieben, der mit allerlei Verände-rungen körperlicher wie seelischer Natur einhergeht. Unangenehme Begleiterscheinungen können sich in Anspannungen äußern, die den natürlichen Energie- und Lebensfluss blockieren. Während der Schwan-gerschaft fühlt man sich oft ausgelaugt, gestresst, hat Ödeme, Übelkeit oder Rücken- u. Kopfschmerzen. In den ersten Monaten können unangenehme Erscheinungen auftreten, die mit der Hormon-Umstellung des Körpers zu tun haben. Mit Qigong-Übungen lassen sich typische Schwangerschaftsbeschwerden und damit verbundene Veränderungen positiv beeinflussen. Qigong hilft Blockaden sanft zu lösen, was sich insgesamt in mehr Wohlbefinden auswirkt. Kraftvolle, meditative Übungen lassen das Bewusstsein für den eigenen Körper und das des heranwachsenden Kindes wachsen. So kann die Mutter-Kind-Beziehung gestärkt und neu erlebt werden. Fühlt sich die werdende Mutter wohl, so überträgt sich diese Zufriedenheit auch auf das Kind. Diesen Effekt spürt man schon während der zweiten Hälfte der Schwangerschaft. Erfahrungen mit Qigong-Übenden werdenden Müttern haben gezeigt: Die Geburten sind komplikationsloser und leichter. Die Neugeborenen sind zufriedene, ruhige und glücklichere Kinder. Die alltäglichen Anforderungen während der Schwangerschaft sind leichter zu bewältigen. Erfahrungsaustausch/ Entstehung von Freundschaften, die lebenslang halten können. Mit gezielten Übungen zur Geburt lernt die werdende Mutter „lächelnd“ der eigenen Lebenskraft zu vertrauen und sich zuversichtlich auf die Entbindung einzustimmen. Linderung der Schmerzen beim Geburtsvorgang. Verhinderung von Atemnot und Hyperventilation. Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur (verspannen durch das Wachstum und Gewichts des Bauches. Vorbereitung auf die stressige Situation unter der Geburt. Idealer Beginn mit Qigong für Schwangere: mit der Feststellung der Schwangerschaft! Je früher je besser… Mitzubringen sind: Eine Übungsmatte für die Bodenübungen (können dann im Institut gelagert werden), Decke, Kissen, Getränk, eine offene, fröhliche Einstellung. Ein Kurs-Einstieg ist jederzeit möglich! Nach 10-maliger Teilnahme wird eine neue Anmeldung erforderlich. Eine Gutschrift der nicht-genommenen Stunden ist nur möglich, wenn wichtige Gründe vorliegen. Hierzu bitte an die Institutsleitung wenden. Bei Schulferien oder anderen Feiertagen wird in der Gruppe bekanntgegeben, ob geübt wird. Kosten-Übernahme durch Krankenkassen: Der Rat der Gynäkologin: Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach… In der Regel werden 75 – 100 % der Kosten übernommen, bei einer Teilnahme von 10 Ü-Std. Achtung! Gutschein von Frau Groke einlösen! Das Institut bietet den Teilnehmern Raum für Entspannung und Stressabbau. In ruhiger, gemütlicher Atmosphäre werden in kleinen Gruppen (bis zu 10 Tln.) die verschiedenen Bewegungen erlernt und Hintergründe erläutert.