GIMNASTIKA demonstracija

Präsentation zum Thema: "GIMNASTIKA demonstracija"—  Präsentation transkript:

1 GIMNASTIKA demonstracija
povaljka po usločenem hrbtu (iz seda, čepa, stoje ) preval naprej po klančini (olajševalne okoliščine ) preval naprej povezava več zaporednih prevalov naprej prevali naprej iz različnih začetnih položajev v različne končne položaje priprava za preval letno Preval nazaj: demonstracija povaljka po usločenem hrbtu (iz seda, čepa, stoje ); posebej poudarimo položaj rok in postavitev dlani na blazino preval nazaj po klančini (olajševalne okoliščine ) preval nazaj povezava več zaporednih prevalov nazaj prevali nazaj iz različnih začetnih položajev v različne končne položaje povezava prevala naprej in prevala nazaj

2 premet v stran in sestop pod kotom 90°
Stoja na rokah: demonstracija iz opore čepno za rokami sonožen odriv in prenos teže na roke; roke iztegnjene v komolcih, pogled usmerjen v tla iz opore čepno za rokami odriv z ene noge in prenos teže na roke, nato pristanek na odrivno nogo; boki morajo čim višje iz opore čepno za rokami odriv z ene noge in prenos teže na roke, nato pristanek na zamašno nogo; boki morajo čim višje, nogi zamenjamo čim višje stoja na rokah z varovanjem stoja na rokah brez varovanja prehod iz prevala nazaj v stojo na rokah Premet v stran: demonstracija prehod v stojo na rokah in sestop pod kotom 90°; učenci sledijo črtam narisanim na blazino, noge morajo dvigniti čez oviro, ki je ob strani premet v stran in sestop pod kotom 90° premet v stran, kot pristanka vse bolj približujemo kotu 180° premet v stran po črtah odbojkarskega igrišča; roke in noge morajo biti na črti

3 Preskok raznožno: demonstracija pravilen zalet, naskok in sonožen odriv z odbijalne deske naskok v sed raznožno na švedsko skrinjo; poudarimo postavitev rok in položaj glave naskok v sed raznožno na visoko švedsko skrinjo; roke ptisnemo čim dlje pred telo preskok raznožno čez kozo; pazimo na pravilno postavitev rok na kozo ter na pravilen položaj glave pri preskoku Preskok skrčno: demonstracija pravilen zalet, naskok in sonožen odriv z odbijalne deske odriv v naskok skrčno na švedsko skrinjo; kolena pritegnemo čim višje na prsi, poudarimo postavitev rok, položaj glave odriv v naskok skrčno na visoko švedsko skrinjo; kolena pritegnemo čim višje na prsi preskok skrčno čez kozo; pazimo na pravilno postavitev rok na kozo ter na pravilen položaj glave pri preskoku

4 ATLETIKA Atletska abeceda: demonstracija
hoja po prstih, petah, zunanjih in notranjih delih stopal, hoja ritensko hopsanje skiping tek s poudarjenim odrivom grabljenje poskoki (po eni nogi, sonožni) Visoki štart: demonstracija pravilen štartni položaj visoki štart brez štartnih povelij visoki štart, učenec si sam govori štartna povelja visoki štart; delo v paru:eden od učencev daje štartna povelja, drugi izvede visoki štart visoki štart večih učencev hkrati na štartni signal padajoči štart visoki štart s handicapom tekmovanje na 20, 30 in 60 metrov z visokim štartom

5 Nizki štart: demonstracija visoki štart padajoči štart vmesni položaj
pol-visoki položaj učenci se seznanijo s pravilnim štartnim položajem nizki štart brez štartnih blokov nizki štart s štartnimi bloki nizki štart, učenec si sam govori štartna povelja nizki štart; delo v paru:eden od učencev daje štartna povelja, drugi izvede nizki štart nizki štart s štartnimi bloki povezan s šprintom na 20 metrov nizki štart večih učencev hkrati na štartni signal tekmovanje na 20, 30 in 60 metrov z nizkim štartom iz štartnih blokov

6 Skok v višino (prekoračna tehnika):
demonstracija vadba osnovnega skoka v višino z zaletom pravokotno glede na letvico (elastika se od enega proti drugemu koncu spušča ) vadba skrčke z zaletom pravokotno glede na letvico (elastika se od enega proti drugemu koncu spušča ) merjenje petkoračnega zaleta za skok v višino s prekoračno tehniko (zalet pod kotom 45° skok v višino s prekoračno tehniko, brez elastike skok v višino s prekoračno tehniko; elastika je na enem koncu višje kot na drugem skok v višino s prekoračno tehniko; postopoma dvigujemo višino letvice vadba v tekmovalnih okoliščinah

7 Skok v daljino (prirodna tehnika – korak in pol)
demonstracija elementarne oblike skokov (skoki čez kolebnico, težke žoge, čez jarek, v obroče, čez ovire ) skok v daljino s povišanega odrivališča (pokrov švedske skrinje ) skok v daljino s povišanega odrivališča (pokrov švedske skrinje ), preko ovire ali vrvice skok v daljino z odrivne deske; doskok na zamašno nogotelemark ) skok v daljino z dotikom visečega predmeta merjenje 7 oz. 9 koračnega zaleta skok v daljino s poudarkom na delu zamašne noge (s kolenom se mora učenec dotakniti visečega predmeta skok v daljino preko dveh vrvic vse vaje izvajamo najprej s krajšim in nato z daljšim zaletom skok v daljino z odrivom iz odrivne cone vadba v tekmovalnih okoliščinah

8 KOŠARKA Podaje na mestu: demonstracija
imitacija podaje z obema rokama izpred prsi brez žoge; poudarimo usklajeno delo nog in rok neposredna podaja z obema rokama izpred prsi posredna podaja z obema rokama izpred prsi podaja z obema rokama iznad glave z lahko žogo podaja z obema rokama iznad glave neposredne in posredne podaje z levo in desno roko z lahko žogo neposredne in posredne podaje z levo in desno roko vse podaje izvajamo s težkimi žogami Podaje z obema rokama izpred prsi v teku: demonstracija podaje z obema rokama v hoji; partnerja sta na razdalji 2 metrov; pazimo na število korakov podaje z obema rokama v počasnem teku; razdaljo med partnerji povečujemo podaje z obema rokama v šprintu; pazimo na pravilno lovljenje in število korakov podaje z obema rokama v teku; učitelj stoji na sredini igrišča in poiskuša prestreči podajo; poudarimo pregled nad dogajanjem v okolici

9 Met iz skoka z eno roko iznad glave:
Met z eno roko iznad glave: demonstracija imitacija meta brez žoge in nato z žogo met z eno roko iznad glave v steno; poudarimo iztegnitev roke ter spust zapestja v smeri meta met na koš od strani z odbojem od table (postopoma povečujemo razdaljo ) vadba v različnih oblikah elementarnih iger Met iz skoka z eno roko iznad glave: demonstracija ponovitev meta z eno roko iznad glave učenci vadijo enotaktni naskok in odriv (pazijo, da se odrinejo in doskočijo na istem mestu ) po enkratnem vodenju izvedemo met iz skoka z eno roko iznad glave v neposredni bližini koša po vodenju izvedejo učenci met iz skoka z eno roko iznad glave; najprej vodijo žogo v hoji, nato v teku ista vaja kot prej, le da učenci postopoma mečejo na koš iz večje oddaljenosti vadba v tekovalnih okoliščinah (razne oblike elementarnih iger )

10 Desni dvokorak: demonstracija učenci v vrsti izvajajo korake za desni dvokorak; žogo držijo pod pazduho učenci izvedejo dvokorak iz mesta, najprej počasi, nato vedno hitreje dvokorak po poredhodnem varanju prodora iz vodenja žoge v hoji in teku prehod v dvokorak vadba v tekmovalnih okoliščinah Levi dvokorak: demonstracija učenci v vrsti izvajajo korake za desni dvokorak; žogo držijo pod pazduho učenci izvedejo dvokorak iz mesta, najprej počasi, nato vedno hitreje dvokorak po poredhodnem varanju prodora iz vodenja žoge v hoji in teku prehod v dvokorak vadba v tekmovalnih okoliščinah

11 ROKOMET Lovljenje žoge: Komolčna podaja: demonstracija
imitiranje lovljenja brez žoge učenci držijo žogo v obehrokah, jo podajo v tla in jo ponovno ulovijo z obema rokama ista vaja le da učenci mečejo žogo v steno z raldalje 2-3 metrov žogo mečejo z obema visoko v zrak ter jo z obema rokama ulovijo nad glavo učenci si v parih podajajo žogoz obema rokam ko obvladajo lovljenje žoge v paralelnem položaju, preidejo na lovljenje žoge iz strani – diagonalni položaj Komolčna podaja: demonstracija učenec stoji v diagonalnem položaju za sprejem žoge, partner mu žogo ptisne v roke kot da bi mu jo podal s komolčno podajo, učenec amortizira žogo in nadaljuje gibanje v protizamah učenec z žogo v roki imitira komolčno podajo učenci mečejo žogo v steno s komolčno podajo učenci si v parih podajajo žogo s komolčno podajo na razdalji 3-5 metrov (po slovljenju žoge mora učenec takoj preiti v diagonalni položaj ) partnerja si podajata žogo v pol-bočnem teku s komolčno podajo vadba v različnih oblikah elementarnih iger

12 Podaja z dolgim zamahom iznad glave s tal:
demonstracija učenci imitirajo podajo brez žoge učenci pred seboj držijo žogo in vadijo prehod v diagonalno napadalno postavitev, prenos težišča na zadnjo nogo, protizamah in položaj za me iz protizamaha nakazujejo podajo (poudarimo prenos težišča iz zadnje na sprednjo nogo ) učenci si na razdalji metrov podajajo žogo (najprej brez zaleta, nato z zaletom ) učenci si na razdalji metrov podajajo žogo (učenec steče, odbije žogo in pravilno ulovi, nato pajo poda partnerju ) vadba v različnih oblikah elementarnih iger Met na vrata z dolgim zamahom iznad glave s tal: demonstracija imtiranje strela na gol brez žoge učenci stojijo na črti prostih metov ter drug za drugim mečejo na gol (najprej nizko vtla, nato pa višje učenci streljajo na gol, postopoma se oddaljujejo od gola učenci streljajo na gol po vodenju učenci streljajo na gol po podaji partnerja vadba v različnih oblikah elementarnih iger

13 ODBOJKA Zgornji odboj: demonstracija
imitacija zgornjega odboja brez žoge učenci z obema rokama vržejo žogo v zrak in jo odbijejo z glavo (z rokami imitirajo zgornji odboj) učenci z obema rokama vržejo žogo v zrak in jo odbijejo potem, ko se je žoga odbila od tal; poudarimo delo nog učenci z obema rokama vržejo žogo v zrak in jo odbijejo potem, ko se je žoga odbila od tal in so se obrnili okoli svoje osi za 180° učenci z obema rokama vržejo žogo v zrak in jo odbijejo potem, ko se je žoga odbila od tal in so se obrnili okoli svoje osi za 360° učenci z obema rokama vržejo žogo v zrak in jo odbijejo potem, ko se obrnejo okoli svoje osi za 180°oz. 360°; žoga ne sme pasti na tla učenec poda partnerju žogo z obema rokama v visokem loku, ta pa jo odbije z zgornjuim odbojem nazaj učenec poda partnerju žogo z obema rokama v visokem loku, ta pa jo z zgornjim odbojem odbije žogo čim višje nad sebe ter nato partneju podajanje z zgornim odbojem v parih ista vaja kot prej, le da delajo učenci v trojkah (na tisti strani kjer je žoga stojita dva učenca, tretji stoji nasprot njima ). Učenec poda žogo sam sebi ter nato nasproti stječemu učencu ter steče za podano žogo. podajanje z zgornjim odbojem v trojkah; učenec steče za podano žog

14 Spodnji servis: demonstracija imitacija spodnjega servisa brez žoge
učenci izvajajospodnji servis v steno (2-3 metre so oddaljeni od stene ) ista vaja kot prej; postopoma povečujemo oddaljenost od stene učenci na oddaljenosti 3 metrov izvajajo spodnji servis ter poizkušajo zadeti partnerja na drugi strani mreže ista vaja, le da postopno povečujemo razdaljo med učenci vadba v različnih oblikah elementarnih iger

15 Zgornji servis: demonstracija imitacija zgornjega servisa brez žoge učenec stoji ob švedski klopi in drži žogo z obema rokama visoko nad glavo, drugi učenec stoji na švedski klopi in imitira zgornji sevis ter udarja po žogi; poudarimo položaj žoge v trenutku dotika ter prenos teže iz zadnje na sprednjo nogo učenci mečejo žogo v zrak ter imitirajo zgornji servis, žoga mora pasti na tla ob sprednji nogi učenci izvajajo zgornji servis v steno (2-3 metre so oddaljeni od stene ) ista vaja kot prej; postopoma povečujemo oddaljenost od stene učenci na oddaljenosti 3 metrov izvajajo zgornji servis ter poizkušajo zadeti partnerja na drugi strani mreže ista vaja, le da postopno povečujemo razdaljo med učenci vadba v različnih oblikah elementarnih iger

16 NOGOMET Vodenje žoge z notranjim delom stopala : demonstracija
vaje obvladovanja žoge z levo in desno nogo na mestu (pred telesom, ob telesu in za telesom ) vodenje žoge v hoji z obema nogam; na vsak korak je potrebno udariti žogo vodenje žoge v počasnem teku z obema nogam; na vsak korak je potrebno udariti žogo slalom med količki; v vsako smer vodimo žogo z drugo nogo Vodenje žoge z nartom: demonstracija vaje obvladovanja žoge z levo in desno nogo na mestu (pred telesom, ob telesu in za telesom ) vodenje žoge v hoji z obema nogam; na vsak korak je potrebno udariti žogo vodenje žoge v počasnem teku z obema nogam; na vsak korak je potrebno udariti žogo slalom med količki; v vsako smer vodimo žogo z drugo nogo

17 Vodenje žoge z zunanjim delom stopala:
demonstracija vaje obvladovanja žoge z levo in desno nogo na mestu (pred telesom, ob telesu in za telesom ) vodenje žoge v hoji z obema nogam; na vsak korak je potrebno udariti žogo vodenje žoge v počasnem teku z obema nogam; na vsak korak je potrebno udariti žogo slalom med količki; v vsako smer vodimo žogo z drugo nogo Vodenje žoge s podplatom: demonstracija vaje obvladovanja žoge z levo in desno nogo na mestu (pred telesom, ob telesu in za telesom ) vodenje žoge v hoji z obema nogam; na vsak korak je potrebno udariti žogo vodenje žoge v počasnem teku z obema nogam; na vsak korak je potrebno udariti žogo slalom med količki; v vsako smer vodimo žogo z drugo nogo

18 Udarec z notranjim delom stopala:
demonstracija imitacija udarca na mestu iz vodenja v hoji in teku udarec z notranjim delom stopala naravnost v steno iz vodenja v hoji in teku udarec z notranjim delom stopala poševno v steno iz vodenja v hoji in teku udarec z notranjim delom stopala diagonalno nazaj v steno iz vodenja v hoji in teku udarec z notranjim delom stopala poševno v mala vrata dve koloni si stojita nasproti; prvi v koloni vodi žogo ter jo poda z notranjim delom stopala prvemu v drugi koloni ter steče na začelje druge kolone. Prvi v drugi koloni žogo ustavi, vodi proti drugemu v prvi kioloni in jo poda z notranjim delom stopala. enaka vaja, le da stojijo učenci v štirih kolonah in potera vaja v krogu; po podaji lahko učenec steče v smeri podane žoge ali pa v nasprotni smeri dvojna podaja v parih v hoji in teku povezava udarca z notranjim delom stopala z drugimi elementi tehnike

19 Ustavljanje žoge s podplatom:
demonstracija imitacija ustavljanja žoge s podplatom na mestu partner podaja (z roko ali nogo ) žogo učencu, ki mu stoji nasproti in jo ustavlja s podplatom ter jo podaja nazaj prvemu (postopoma povečujemo moč podaje ) enaka vaja, le da učenec pričakuje podajo v različnih začetnih položajih ( s hrbtom obrnjen proti žogi, sede, leže ) partner vrže žogo pred ali za učenca, ki steče naprej ali nazaj ter ustaqvi žogo povezava ustavljanja žoge s podplatom z drugimi elementi tehnike

20 Udarec na vrata s sprednjim notranjim delom stopala:
demonstracija imitacija udarca ob žogi na mestu iz vodenja v hoji in teku udarec s sprednjim notranjim delom stopala naravnost v steno in vrata iz vodenja v hoji in teku udarec s prednim notranjim delom stopala poševno v steno in vrata iz vodenja v hoji in teku udarec s sprednim notranjim delom stopala diagonalno nazaj v steno in vrata vse vaje ponovimo, le da jih sedaj izvedemo s slabšo nogo po podaji partnerja učene žogo ustavi ter udari na mala vrata enaka vaja, le da učenec udari na vrat ne da bi pred tem ustavil žogo kombinacija z že osvojenimi prvinami nogometne tehnike

21 ELEMENTARNE IGRE V uvodnem delu ure:
(pravila morajo biti prirejena tako, da so vsi učenci ves čas aktivni; ni iger izločanja). Lovljena: splošna lovljenja lovljenja ideomotorično povezana z glavnim delom ure Skupinski teki z menjavo mest Tekalne igre V glavnem delu ure: Štafetne igre (ŠI): ŠI za razvoj hitrosti ŠI za razvoj moči ŠI za razvoj koordinacije Moštvene igre Borilne igre V zaključnem delu ure: Igre ravnotežja Igre preciznosti Igre orientacije v prostoru Igre hitre odzivnosti PADALO(več o tem najdete v knigi Parachute games)

22 LITERATURA: 1. AKROBATIKA; Čuk Ivan & Bolković Toni
2.      TALNA TELOVADBA; Bolković Toni 3.      ODBOJKA; Zadražnik Marko 4.      MALA KOŠARKA; Dežman Branko 5.      KOŠARKA; Dežman Branko 6.      ROKOMET; Šibila Marko 7.      Mini rokomet v prvih razredih osnovne šole; Šibila Marko 8.      ELEMENTARNE OBLIKE GIBANJA; Pistotnik Borut 9.      VEDNO Z IGRO; Pistotnik Borut 10. PARTY PLESI I, II, III, IV; Zagorc Meta 11.  SPORTSPIELE : Theorie und Methodik der Sportspiele Basketball, Fussball, Handball, Volleyball Sportverlag, Autorenkollektiv unter d. Ltg. von Guenther Stiehler (1988), Berlin, 12.  Elementarne igre in igre s prirejenimim pravili, primerne za uvajanje začetnikov v rokometno igro Cveto Pavčič,Marko Šibila ; [ilustriral Danilo Erbežnik] (1991) Fakulteta za šport, Ljubljana,

23 13. Športna ritmična gimnastika; Branka Vajngerl (1993)
13.  Športna ritmična gimnastika; Branka Vajngerl (1993). Ministrstvo za šolstvo in šport, Ljubljana, 14.  Akrobatik mit Kindern und Jugendlichen, Michael Blume (1994). 15.  1019 Spiel- und Übungsformen mit dem Gymball; Trucco Ursula 16.  Stretching; Čoh Milan 17.  IGRA MED DVEMA OGNEMA; Belko Rosana 18.  Methoden im Sportunterricht;Teaching physical education 5-11 19. Sportunterricht in Bewegung : 222 Ideen und Anregungen für die Klassen 1-6 20.  Parachute games 21.  Innovative games 22.  Motorika z žogo v prvem triletju osnovne šole; Dežman brane 23.  Igrajmo se skupaj : program športnih dejavnosti za otroke in starše; Videmšek 24. Manjkajoča misel : strategije poučevanja v športni vzgoji in vrhunskem športu : priročnik za razvoj strateškega učenja; Anderson, Andy Thomas 25. Gibalna abeceda : [naravne oblike gibanja v športni praksi]; Pistotnik Borut 26. Mini odbojka; Dalmaso Lorenzo