Kopfschmerz ade Ursachen und Tips für einen entspannten Arbeitstag

Präsentation zum Thema: "Kopfschmerz ade Ursachen und Tips für einen entspannten Arbeitstag"—  Präsentation transkript:

1 Kopfschmerz ade Ursachen und Tips für einen entspannten Arbeitstag
Vortrag am Gesundheitstag der Verbandsgemeinde Herxheim

2 Ursachen von Kopfschmerzen
1.Sitzende Tätigkeit..... Einseitige Belastungen 2.PC Arbeitsplatz – Augenbelastung 3.Kiefergelenksprobleme 4.Abflussstörungen im Schädelbereich/Atlas 5.Statik,Muskuläre Situation 6.Hormone 7.Blutarmut,Anämie/B12 und Eisen- Mangel 8.Ohr und Innenohrprobleme/Tinitus /Schwindel..

3 Übersäuerung URSACHEN: 1. zu wenig Trinken 2.Stress
3.Schlaf-Wach Rhythmus 4.Ernährung 5.Darm/leaky gut/ Mykosen,mangelnde Darmflora 6.Medikamente, zB.Antibiotika,Pille,Magensäureblocker 7.mangelde Bewegung

4 FOLGEN VON SITZENDEN ARBEITSPLÄTZEN FÜR KOPFSCHMERZPATIENTEN
Dauerbelastung auf der dura Rückenmarks und Hirnhäute CS System Ständiges Anspannen der kurzen Halsmuskeln Dauerspannung auf der Hals und Nackenmuskulatur mangelnde Zwerchfellaktivität und ihre Folgen venöser Rückfluss Synergie zu den Hirnhäuten

5 PC Arbeitsplatz und Augen
Zusammenhänge : Augenfascien mit der Augenversorgung aus dem HWS-BWS Übergang der kurzen Nackenmuskulatur Augen im Zusammenhang mit Tiefensensibilität und Gleichgewicht,Schwindel

6 Kiefergelenksdysfunktion im Zusammenhang mit chron. Kopfschmerzen
Bitte lächeln !! Zähneknirschen und dessen Ursachen Kindliche Kieferdysfunktionen/Bissfehlstellungen Zahnextraktionen Implantate Fascienspannung /aufsteigende Ketten Atlasfehlstellungen

7 Abflussstörungen 1.Zwerchfelldysfunktionen 2.Schlechte Atmung 3.Atlas und Schädeldysfunktionen 4.Kiefergelenksprobleme 5.Dysfunktionen des Schultergürtels !!

8 Statik,Muskuläre Dysfunktionen
Bewegungsmangel führt: zur Übersäuerung zu mangelnder Gewebs Ver- und Entsorgung zu muskulären Dysbalancen Zu Überlastung von einzelnen Muskelgruppen,Fascien ,Bändern und Gelenken

9 Hormone –Auslöser für Kopfschmerzen
Cortisol/Adrenalin/Noadrenalin Geschlechtshormone Zyklus/Wechseljahre Melatonin Serotonin Histamin-Gewebshormone

10 Blutverlust/Anämie Magen-Darmprobleme und deren Folgen Malabsorbtion
B-12 Mangel Leberdysfunktionen EBV Infektionen Mangelernährung chron. Blustverlust Darm und Magen

11 Weitere Störungen Chron Sinusitis Störungen des Mittel und Innenohres
Schädelassymetrien Gefäßproblematiken im Schädel und der zuführenden Arterien Bluthochdruck Diabetis uvm

12 Selbsthilfe Genügend und regelmäßiges Trinken !! Gesunde Ernährung
Erhalten der darmgesundheit Ausreichende Bewegung Regelmäßige Ausgleichsgymnastik Augenübungen und evt PC Arbeitsplatzbrille Entspannungsübungenzur Selbsthilfe

13 Übungen zur Selbsthilfe
Ohren lang ziehen Selbstmassage der Kiefergelenke Rückenübungsprogramm Reflexpunkte aus der Akkupuntur Augenübung zur Entspannung Atemübungen mit Entspannung des Zwerchfells

14 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit
Im Anschluß an diesen Vortrag werde ich gerne für Fragen zur Verfügung stehen Susanne dreyer