Wie du die nächsten 12 Monate zum besten Jahr deines Lebens machst

Präsentation zum Thema: "Wie du die nächsten 12 Monate zum besten Jahr deines Lebens machst"—  Präsentation transkript:

1 Wie du die nächsten 12 Monate zum besten Jahr deines Lebens machst
Zielcoaching 3.0 Wie du die nächsten 12 Monate zum besten Jahr deines Lebens machst

2 Standortbestimmung Welche Ziele, die du dir in den letzten Jahren gesetzt hast, hast du wirklich erreicht? © 2012 Jens Tomas

3 Standortbestimmung Auf einer Skala von 0 bis 10: Wie zufrieden bist du in einzelnen Lebensbereichen? © 2012 Jens Tomas

4 Beruflich & Finanzen © 2012 Jens Tomas

5 Privat © 2012 Jens Tomas

6 Beziehungen & Freundschaften
© 2012 Jens Tomas

7 Gesundheit & Fitness © 2012 Jens Tomas

8 Sinn & Selbstbestimmung
© 2012 Jens Tomas

9 Gallup Poll, Studie auf 140 Länder bezogen
97 % aller Berufstätigen erreichen ihre sich selbst gesteckten beruflichen und privaten Ziele NICHT Gallup Poll, Studie auf 140 Länder bezogen

10 Warum?

11 Die meisten Zielsetzungtechniken basieren auf psychologischen Erkenntnissen des 20. Jahrhunderts und sind schlicht falsch!

12 S:M:A:R:T

13 Deine jetzige Lebensrealität Deine Träume und Wünsche

14 Deine jetzige Lebensrealität
Denkmuster Deine jetzige Lebensrealität Deine Zukunft Verhalten

15 Deine jetzige Lebensrealität
Denkmuster Deine jetzige Lebensrealität Vergangenheit Verhalten

16 Münster Hamburg

17 Münster Hamburg

18 W: Wish O: Outcome O: Obstacle P: Plan

19 Was ist dein Wunsch? Was ist dein wichtigster Wunsch oder dein wichtigstes Anliegen? Nimm einen Wunsch, der herausfordernd ist, den du dir aber erfüllen kannst.

20 Was ist das schönste Ergebnis?
Was wäre das Schönste, das Allerbeste wenn du deinen Wunsch erfüllen würdest?  Wie würdest du dich fühlen?  Nehmen dir einen Moment Zeit und stelle dir das Schönste vor. Male es dir lebhaft aus.

21 Was ist dein wichtigstes inneres Hinderniss?
Was ist es in dir, das dich davon abhält, dir deinen Wunsch zu erfüllen?  Was ist dein wichtigstes, inneres Hindernis, das dir im Weg steht? Nimm dir einen Moment Zeit und stellen dir dein inneres Hindernis vor. Male es dir lebhaft aus.

22 Mach dir einen Plan Was könntest du tun, um dein Hindernis zu überwinden? Nenne eine Handlung die du tun könntest oder einen Gedanken, den Du dir sagen könntest, um dein Hindernis zu überwinden. Stelle nun den folgenden Wenn-dann-Plan auf: Wenn… (dein Hindernis), dann werde ich… (deine Handlung um das Hindernis zu überwinden).

23 Durch WOOP verdoppelten Personen ihre regelmäßige sportliche Aktivität über einen Zeitraum von vier Monaten und sie aßen auch nach zwei Jahren noch 30% mehr Obst und Gemüse als die Kontrollgruppe.  — Stadler, Oettingen, & Gollwitzer, 2010

24 Zielcoaching 3.0

25 Persönliches Audiocoaching durch mich
Der Coachingprozess Freitags Mittwoch/Donnerstag Persönliche Implementierung Livetraining Umsetzungcoaching Persönliches Audiocoaching durch mich Community

26 997,— Euro

27 Kongresspreis 497,— Euro

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