Ausdauer trainieren Schlagworte: Herzschlagfrequenz (Puls) als Maß individuell dosiert Dosierung über Belastungsdauer oder Belastungsintensität Pause/Erholungsphase.

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1 Ausdauer trainieren Schlagworte: Herzschlagfrequenz (Puls) als Maß individuell dosiert Dosierung über Belastungsdauer oder Belastungsintensität Pause/Erholungsphase wirkender Belastungsreiz (darf nicht zu niedrig sein) Belastungswiederholung

2 Praxis Große Spiele (Handball, Fußball, Hockey usw.) für Ausdauertraining umgewandelt: Spielerzahl verändern Feldgröße verändern Regeln verändern, so dass Pausen nicht entstehen Zeitlimits einbauen

3 Spielformen im Internet: http://nibis.ni.schule.de/~as-ver/fach/sport/methode/spiella/index.htm http://www.sportunterricht.ch/lektion/BDT/bdt.php http://www.sportunterricht.ch/lektion/BDT/bdt7.php http://www.schmalfuss-volker.de/ausdauerschulung.htm

4 Weitere brauchbare Links: http://www.gesundheit.de/fitness-wellness/sport-und-bewegung/tipps- zum-sporttreiben/index.html http://www.gesundheit.de/fitness-wellness/sport-und-bewegung/sport- wahrheiten-und-irrtuemer/index.html http://www.sportunterricht.de/lksport/zehnirtt.html http://www.khg.bamberg.de/fach/sport/italien/laufen.html http://www.gesundheitsnetz.de/bewegung.htm http://www.tk-online.de/centaurus/generator/tk- online.de/03__fit__and__well/02__bewegung__sport/04__ausdauertra ining/einleitung.html http://www.richtigfit.de/pages/de/magazin/lexikon/21.html?ls= http://www.loges.de/Sport/sportsCARE_0305