Trainieren mit Vernunft!

Präsentation zum Thema: "Trainieren mit Vernunft!"—  Präsentation transkript:

1 Trainieren mit Vernunft!
Quelle:Dipl. Sportwissenschaftlerin A. Ziener HANS MAY, A - Trainer

2 Überarbeitet: HANS MAY, A - Trainer
Deine Glykogenspeicher sind voll! Du bist voll motiviert! Du strotzt vor Kampfgeist! Du bist so fit wie nie zuvor! Du willst nur eins!!! Die Bestzeit! Überarbeitet: HANS MAY, A - Trainer

3 Du Diesmal hast Du die Bestzeit leider nicht geschafft
Speedy war die schnellste Speedy hat die Bestzeit geschafft Du Überarbeitet: HANS MAY, A - Trainer

4 Überarbeitet: HANS MAY, A - Trainer
Du bist nicht glücklich darüber und nun packt Dich der Ehrgeiz! Denn Du willst nur eins!!! Du willst die Bestzeit Überarbeitet: HANS MAY, A - Trainer

5 Überarbeitet: HANS MAY, A - Trainer
Während Speedy die notwendige Regenerationszeit einhält und sich vom anstrengenden Training erholt….. ….verzichtest Du auf Deine Pause und trainierst eifrig weiter, denn Du willst die Bestzeit. Überarbeitet: HANS MAY, A - Trainer

6 Du hast Dich sogar verschlechtert!
Die nächste gemeinsame Trainingseinheit mit Speedy Speedy ist vollkommen regeneriert. Du hast keine Pause gemacht. Du bist müde und fühlst Dich schlapp. Speedy ist total motiviert. Speedy ist topfit. Du möchtest gern die Bestzeit und kämpfst. Speedy fährt eine neue Bestzeit?? Du hast es wieder nicht geschafft!! Speedy hat sich gesteigert! Du hast Dich sogar verschlechtert! Was ist passiert??

7 Speedy

8 DU

9 Es geht auch anders! >>>
Wer zu viel trainiert und die Pausen zur Regeneration nicht einhält, wird nicht besser sondern schlechter . Fazit: Langfristig wirst Du krank ! Es geht auch anders! >>> HANS MAY, A - Trainer

10 Was ist Training? > > > TRAINING ist die
geistige, körperliche, systematische, zielgerichtete, sachlich und fachlich richtige Vorbereitung auf eine LEISTUNG, HÖCHSTLEISTUNG oder einen WETTBEWERB! > > > HANS MAY, A - Trainer

11 Der Körper tendiert zu einem dynamischen
Homöostase Das Gesetz der HOMÖOSTASE! Der Körper tendiert zu einem dynamischen GLEICHGEWICHT zwischen seiner LEISTUNG und den ANFORDERUNGEN der UMWELT! Was heißt den das? > HANS MAY, A - Trainer

12 bauen Deinen Körper auf!
Optimales Training OPTIMALES TRAINING und REGENERATION bauen Deinen Körper auf! z. B. Herz - Kreislauf - und Nerven – System, Muskulatur und Knochenbau! HANS MAY, A - Trainer

13 "Mach es richtig und der Sieg ist Dein"!
Dominik Mock "Mach es richtig und der Sieg ist Dein"! U 19 RHEINLAND – MEISTER 2008 HANS MAY, A - Trainer

14 "Ohne Fleiß kein Preis"! U 19 RHEINLAND - MEISTER 2009 Michael Bittner
HANS MAY, A - Trainer

15 U 17 Mannschaft, LV RHEINLAND - PFALZ
F – Mozaic - Tour F - MOZAIC - TOUR 2007 U 17 Mannschaft, LV RHEINLAND - PFALZ HANS MAY, A - Trainer

16 und Du hast Freude am Sport!
Trainer So nun blickst Du durch. Suche Dir einen kompententen und engagierten TRAINER und Du hast Freude am Sport! HANS MAY, A - Trainer

17 "Wünsche Dir Freude und Erfolg"!
HANS MAY "Wünsche Dir Freude und Erfolg"! Porträt Sport - Funktionen HANS MAY Trainer, A - Lizenz