Zeit- & Selbstmanagement

Präsentation zum Thema: "Zeit- & Selbstmanagement"—  Präsentation transkript:

1 Zeit- & Selbstmanagement
Max Mustermann Veranstalter, Ort,

2 Was leistet WestLotto für den Sport?
Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein- Westfalen. Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport. Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig. Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet. 2

3 Unser Rahmen für Lebensqualität
Ruhe Bewegung Essen menschliche Nähe geistige Anregung

4 Vier Aufgaben des Selbstmanagements
Verbesserung der eigenen Lebensqualität persönliche Werte und Ziele kennen und verfolgen Richtige Prioritäten setzen persönliche Arbeitsorganisation optimieren

5 Lebensqualität und persönliche Wünsche
Notiert auf vier verschiedenen Zetteln: Eure „kleinen & banalen“ Wünsche (innerhalb von 4 Wochen zu erledigen, mind. 10) Eure mittelfristigen Wünsche (etwas teurer, mind. in ½ Jahr zu erfüllen, mind. 7) Eure langfristigen Wünsche (5-10 Jahre, mind. 5) Eure „Luftschlösser“ (Dinge zum träumen, mind. 3)

6 Stressfaktor damals… Stressmanagement

7 …und heute

8 Heute…

9 Zeitmanagement: Strukturen anpassen
Pareto-Prinzip (80 – 20) Biorhythmus Info-Management Eisenhower-Prinzip (Wichtigkeit + Dringlichkeit) Arbeitsplatzgestaltung

10

11 Zeitmanagement: Maßnahmen treffen
Mindmap Checklisten / To-Do-Listen (richtig) delegieren Zeitdiebe ausschalten Bilanz ziehen

12 Zeitmanagement: Tipps & Tricks
30 Sek.-Regel 1-2 „Königsaufgaben“ zu Beginn Termin mit sich selbst machen Jeden Vorgang weiterbringen Sitzungen nur wenn nötig Sitzungen klar strukturieren und nachbereiten Arbeitszeitplan erstellen (wieviel Zeit wofür) Entspannungstechnik erlernen „Nein“-sagen lernen

13 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!