Obst und Gemüse
Obst und Gemüse – das ist eine gesunde Nahrung. Sie enthalten viele verschiedene Vitaminen, zum Beispiel A, B, C, D, E und andere. Noch sind diese Produkte nützlich, kalorienarm und sehr, sehr schmackhaft.
Es gibt so viele verschiedene Früchte, zum Beispiel: Banane
Kiwi
Äpfel
Weintrauben
Apfelsinen und Mandarinen
Ananase
Birne Pfirsiche Kirschen Mango Zitronen Wassermelonen Zuckermelonen Und viele, viele andere
Blumenkohl und Weißkohl
Tomate und Gurke
Paprika
Mohrrübe
Zwiebel
Knoblauch
Rezepte mit Obst und Gemüse Gemüsesalat Fruchtcocktail
Gemüsesalat Man kocht 5-6 Kartoffeln, 3-4 Mohrrüben, 1-2 rote Rüben. Dann schneidet man dieses gekochte Gemüse, 3 gesalzene Gurken und eine Zwiebel in kleine Stücke. Dazu gibt man Öl, Salz, mischt man das alles.
Fruchtcocktail Man mischt ½ Glas Früchte(zum Beispiel Birne, Pfirsich, Kirsche, Mango, Banane, Kiwi, Apfelsinen und Mandarine), ½ Glas kalte Milch, 1 Eigelb, einen Esslöffel Zucker.
Alles schmeckt gut!
Avocado Die Butterfrucht, reich an Vitaminen, Mineralien und ungesättigten Fettsäuren.
Mango Die Königin der Früchte, herrlich süß und saftig, exotisch früchtig mit feinem Aroma.
Äpfel Äpfel sind der Deutschen liebstes Obst. Äpfel sind gesund. Nur ein Apfel am Tag versorgt den Körper mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen, wie zum Beispiel Eisen, Calcium oder Vitamin A, B, C und E.
Tomaten Eines der kalorienärmsten Gemüse. Gerade Tomaten bieten Ihnen unzählige Möglichkeiten des Verzehrs, zum Beispiel roh aufs Brot, als Salat gemischt mit anderen leckeren Gemüsen oder „Solo“.
G u t e n A p p e t i t !