50 Glücksrezepte Bitte mit Mausklick weiter

Viel Reisen Erweitere deinen Horizont. Wer immer neue Plätze und andere Länder besucht, gewinnt auch für das eigene Leben ständig neue Facetten.

Erwartungen ausblenden Enttäuschungen kommen ausschließlich von falschen Erwartungen. Bleibe immer offen für neue Erfahrungen, nur die bringen dich weiter.

Angst und Ärger kontrollieren Lasse negative Gefühle nicht deinen Tag beherrschen. So wie sich Zornesfältchen auf die Stirn oder Lachfältchen um die Augen eingraben, so hinterlassen auch Gefühle ihre Spuren im Gehirn. Darum können Angst oder Mißmut mit der Zeit zur Gewohnheit werden.

Die richtigen Freunde pflegen Zum Glück sind Menschen sehr unterschiedlich. Darum sind wirkliche, tiefe Freundschaften auch so wertvoll und selten. Schenke deinen Liebsten viel Zeit, oberfläschliche Begegnungen sollten dafür zurückstehen.

Zwischenfälle sinnvoll nutzen Im Stau stecken, in Schlange stehen – solche Situtationen müssen niemanden zur Verzweiflung treiben. Nutze die Zeit für Dinge, die dich weiterbringen, zb. Ein Hörbuch, ein Sprachkurs vom Band oder die neueste Ausgabe deiner Lieblingszeitschrift. So hast du auch scheinbar unnütze Zeit sinnvoll verbracht.

Neues ausprobieren Bleib ruhig neugierig.Harre nicht nur in Gewohnheiten aus, weil es so bequem ist. Bei der Arbeit, in den Pausen, beim Sport – überall kann man immer wieder Neues ausprobieren. Das bereichert sogar dann, wenn die Erfahrungen mal nicht positiv sein sollten.

In Bewegung bleiben Halte deinen Körper mobil und fit. Gehe so viel wie möglich an der frischen Luft spazieren. Das stärkt nicht nur Muskeln und Abwehrkräfte. Es fördert auch die Ausschüttung von Glückshormonen und sorgt für einen klaren Kopf. Trägheit quittiert der Körper mit Trübsinn und Schlappheit.

Gehirn auf Glück programmieren Koste die schönen Momente des Tages so lange aus, wie es geht. Zeiten in denen wir etwas Schönes und Friedvolles wahrnehmen, kräftigen sich mit der Zeit und legen sich über die negativen.

Mitgefühl zeigen Nimm Anteil am Leben anderer. Hilf denen die gerade krank und schwach sind. Du wirst viel Dankbarkeit ernten. Außerdem kannst Du auch mit Hilfe rechnen, wenn es dir selbst einmal nicht so gut geht.

Leidenschaft pflegen Verzettle dich nicht in tausend verschiedene Aufgaben gleichzeitig. Egal was du gerade machst, tu es mit Hingabe. Wenn du dich voll auf eine Sache konzentrierst, hast du viel mehr Freude daran.