Eine gesunde Ernährung der Europäer

Inhalt 1. Die Wochenkarte . 2. Unsere Rezepte. 3. Bilder von Lebensmitteln. 4. Ernährungsprobleme der jungen Europäer. 5. Ende.

Menü

Montag Frühstück: Cornflakes mit Milch 2 Frühstück: Sandwich mit Salat, Schinken, Tomaten, Tee Mittagessen: Schnitzel Hähnchenbrust, grüne Bohnen, Kartoffeln, Krautsalat, Petersilie und Möhren Nachmittagsjause: Griechischer Salat Abendessen Brötchen mit Hüttenkäse

Dienstag Frühstück: Omelett mit Gemüse 2 Frühstück: Joghurt mit Müsli und ein Apfel Mittagessen: Suppe, Schlesische Klöße mit Soße und ein Stück Schweinefleisch Snack: Karotten mit Apfel gerieben Abendessen: 3 Scheiben Knäckebrot mit Marmelade

Mittwoch Frühstück: Rührei mit Brot, grüner Tee 2 Frühstück: Sandwich mit Käse und Tomaten Abendessen: Pilzsuppe, Pfannkuchen mit Erdbeeren Nachmittagsjause: Kirsche Gelee Abendessen: Fisch-Sandwich

Donnerstag Frühstück: Hüttenkäse mit Schnittlauch, Radieschen und Brot, Kakao 2 Frühstück: Sandwich mit Marmelade Mittagessen: Suppe, Knödel mit Kraut und Pilzen Snack: Erdbeer Sorbet Abendessen: Garnelen in Tomatensoße

Freitag Frühstück: Croissant mit Marmelade Croissants, Orangensaft 2 Frühstück: Käse Vanille Mittagessen: prażonki Tee: Kalt Abendessen Sandwiches und Nutella

Samstag Frühstück: 2 gekochte Würstchen mit Brot 2 Frühstück: Joghurt-Drink, Apple Mittagessen: Spaghetti mit Tomatensoße Snack: Schokoladenpudding Abendessen: Gemüsesalat mit Mayonnaise

Sontag Frühstück: Haferflocken mit Milch, Sandwich mit Schinken 2 Frühstück: ein Rohr mit einem Blätterteig mit Pudding, Tee Mittagessen: Hühnerbrühe, Kartoffeln, Gurkensalat, gegrilltes Hähnchen, Kompott Snack: Obstsalat Abendessen: Stück Käsekuchen in Wien

Unsere Rezepte

Kartoffelknödel 1 kg gekochte Kartoffeln 6 g Kartoffelstärke 4 Gramm Weizenmehl 2 Eier Salz Warm, Stampfkartoffeln und legte Nudelbrett und fügen Sie den Kartoffelmehl und Weizenmehl, Eiern und einer Prise Salz. Aus der resultierenden Form einer kreisförmigen Knödel aus Teig, Abflachung, und wir sind in jedem Loch tun. Schlesische Klöße kochen in kochendem Salzwasser 3 Minuten nach dem Abflug. Nudeln mit Sauce kann als Ergänzung zu Fleisch oder als das gleiche Gericht serviert werden.

Griechischer Salat 3 Tomaten 0,5 Chinakohl 1 Gurke 1 rote Zwiebel 1 Paprika 20 schwarzen und grünen Oliven Pack Feta-Käse Salz, Pfeffer und griechischen Salat-Dressing Alle Zutaten in Würfel schneiden und in eine Schüssel werfen, dann mit Salz, Pfeffer und Soße. Nach der Aufnahme zu verschieben, um an einem kühlen Ort, nach 2h ist bereit zu essen.

Obst-Salat mit Sprossen. 2 Orangen - geschält und gewürfelt 1 großes Bündel von roten Trauben 1 Kiwi - geschält und gewürfelt 1 Tasse Mungbohnen Sprossen halbe Tasse Sonnenblumenöl Sprossen

Food Fotos croissant

Pilzsuppe

Quark

Griechischer Salat

omlet

Garnelen mit Gemüse

Ernährungsprobleme der jungen Europäer ?

In der heutigen Welt die Menschen sind auf der Flucht leben In der heutigen Welt die Menschen sind auf der Flucht leben. Vergessen Sie gute Ernährung und zunehmend durch die Fast-Food-Platz gefahren, um gesunde und nahrhafte Mahlzeit zu Hause essen.

Unsere Tipps Unserer Meinung nach ist die beste Lösung, um mehr von der Milch Bars und Cafeterias mit gesunden Lebensmitteln zu öffnen. Dies würde die erschreckende Zahl von übergewichtigen Jugendlichen in Europa sondern auch weltweit.

Ende DANKE!