2. Stunde
Der Zoo in unserem Geist Unser Geist scheint ein wildes und unkontrollierbares Eigenleben zu führen. Deshalb wird der Geist oft mit bestimmten Tieren verglichen. Mit welchen?
Der Tierfilmer David Attenborough Wie verhält er sich den Tieren gegenüber?
Die Haltung des Tierfilmers David Attenborough Neugier & Freundlichkeit Er gibt den Tieren Raum. Er mischt sich nicht ein. Er beobachtet sie genau und geduldig. Er ist „einfach nur“ dabei. Er rennt nicht gleich weg.
Füße am Boden, Gesäß auf Stuhl
Warum? Wenn wir aufgebracht sind und dann versuchen, gegen unseren Geist anzukämpfen, macht es die ganze Sache nur schwieriger.
Wenn es in deinem Geist stürmt… erlaube dem Sturm vorüberzuziehen. Wirf den Anker deiner Aufmerksamkeit in den unteren Teil deines Körpers.
Den „Anker zu werfen“ hilft, Körper & Geist zu beruhigen.
Übung der Woche Übe einmal am Tag FABGAS mit der Sounddatei. Schreibe jeden Tag ein paar der körperlichen Empfindungen auf, die du wahrgenommen hast.