Ausdauer trainieren Schlagworte: Herzschlagfrequenz (Puls) als Maß individuell dosiert Dosierung über Belastungsdauer oder Belastungsintensität Pause/Erholungsphase wirkender Belastungsreiz (darf nicht zu niedrig sein) Belastungswiederholung

Praxis Große Spiele (Handball, Fußball, Hockey usw.) für Ausdauertraining umgewandelt: Spielerzahl verändern Feldgröße verändern Regeln verändern, so dass Pausen nicht entstehen Zeitlimits einbauen

Spielformen im Internet:

Weitere brauchbare Links: zum-sporttreiben/index.html wahrheiten-und-irrtuemer/index.html online.de/03__fit__and__well/02__bewegung__sport/04__ausdauertra ining/einleitung.html