mit dem Speed Team Köln des SSC Kölner Roll-Möpse ‘98 e. V. Vorbereitungskurs mit dem Speed Team Köln des SSC Kölner Roll-Möpse ‘98 e. V.

Unser Credo Wir zeigen nun bereits im fünften Jahr, wie Ihr die eigene körperliche Fitness durch gezieltes Training steigern könnt und es sich mit der richtigen Technik sicher und schnell(er) skaten lässt.

Impressionen Inlinemarathon Köln 2009

- Erlernen einer fortgeschrittenen Skatetechnik Der Kursinhalt - Erlernen einer fortgeschrittenen Skatetechnik - Aufbau von Grundlagenausdauer Skaten in der Gruppe Testrennen zur Feststellung der eigenen Fitness Trainingsplanung Treffen von Gleichgesinnten aus der näheren Umgebung Eure Vorraussetzungen Grundtechniken des Inline-Skatens - Vorwärtsskaten - Kurvenfahren - Bremsen! - Schutzausrüstung inklusive Helm* (mindestens Handgelenkprotektoren) * Ohne Helm und Schützausrüstung keine Teilnahme am Vorbereitungskurs und Inlinemarathon Köln!

Der Kursumfang - insgesamt 6 Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Trainingsinhalten betreut von den wettkampferfahrenen Mitgliedern des Speed Teams Köln (samstags und/oder sonntags) sowie 1 Testrennen (40 Minuten + 1 Runde) - Dauer: 2 Stunden pro Trainingseinheit Trainingsorte: je nach Trainingsinhalt und ggf. Wetter unterschiedlich Beginn: August 2010 - Ende: September 2010 (genaue Termine s. nächste Seiten)

Unsere Leistungen - Durchführung der 6 professionellen Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Trainingsinhalten Betreuung in mehreren Kleingruppen durch qualifizierte und wettkampferfahrene Skaterinnen und Skater des Speed Teams Köln (des Vereins SSC Kölner Roll-Möpse ’98 e. V.) individuelle Beratung der Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer Startplatz beim K2 Inlinemarathon Köln Startplatz beim Testrennen (40 Minuten + 1 Runde) Auswahl zwischen zwei unterschiedlichen Leistungs-Paketen: CLASSIC und PREMIUM zu verschiedenen Preisen (s. nächste Seiten)

Das Paket CLASSIC (Basis-Paket) - 6 Trainingseinheiten à 2 Stunden mit kompetenten und wettkampferfahrenen Übungsleitern in Kleingruppen im Wert von ca. 100,00 EUR Startplatz beim K2 Inlinemarathon Köln inklusive Skater-Trinkflasche (Ausgabe auf der Köln Marathon Expo) im Wert von 55,00 EUR Startplatz beim Testrennen „cSc gemeinsam rollt‘s“ in Langenfeld (40 Minuten + 1 Runde) im Wert von 10,00 EUR Teilnahmeurkunde nach dem Vorbereitungskurs 2010 Antrag auf Mitgliedschaft im SSC Kölner Roll-Möspe :o) Preis: 115,00 EUR* (statt 160,00 EUR) * Bei bereits erfolgter Anmeldung zum Inlinemarathon Köln reduziert sich die Paketgebühr auf EUR 70,00 EUR.

Das Paket PREMIUM (mit Rennanzug, begleitender Literatur und Video) - 6 Trainingseinheiten à 2 Stunden mit kompetenten und wettkampferfahrenen Übungsleitern in Kleingruppen im Wert von ca. 100,00 EUR Startplatz beim K2 Inlinemarathon Köln inklusive Skater-Trinkflasche (Ausgabe auf der Köln Marathon Expo) im Wert von 55,00 EUR Startplatz beim Testrennen „cSc gemeinsam rollt‘s“ in Langenfeld (40 Minuten + 1 Runde) im Wert von 10,00 EUR offizieller Langarm-Rennanzug des Inlinemarathon Köln (Ausgabe auf der Köln Marathon Expo) im Wert von 75,00 EUR 2 Ausgaben der InlineNews im Wert von je 3,50 EUR - Skate-DVD mit dem Video vom Inlinemarathon Köln 2009 Teilnahmeurkunde nach dem Vorbereitungskurs 2010 Antrag auf Mitgliedschaft im SSC Kölner Roll-Möspe :o) Preis: 190,00 EUR* (statt 245,00 EUR) * Bei bereits erfolgter Anmeldung zum Inlinemarathon Köln reduziert sich die Paketgebühr auf EUR 145,00 EUR.

Die Termine - Samstag, 07. August 2010 von 11:00 bis 13:00 Uhr* (Treffen um 10:45 Uhr) Sonntag, 08. August 2010 von 11:00 bis 13:00 Uhr* (Treffen um 10:45 Uhr) Samstag, 14. August 2010 von 11:00 bis 13:00 Uhr* (Treffen um 10:45 Uhr) Samstag, 28. August 2010 von 11:00 bis 13:00 Uhr* (Treffen um 10:45 Uhr) Sonntag, 05. September 2010: Testrennen 10:30 Uhr* cSc gemeinsam rollt‘s Langenfeld 40 Minuten + 1 Runde (Treffen schon um 09:00 Uhr vor Ort) Samstag, 18. September 2010 von 11:00 bis 13:00 Uhr* (Treffen um 10:45 Uhr) Sonntag, 19. September 2010 von 11:00 bis 13:00 Uhr* (Treffen um 10:45 Uhr) Hinweis: Die Trainingsorte variieren je nach Trainingsinhalt bzw. Wetterlage (z. B. Köln, Bonn, Leverkusen, Erftstadt) und werden erst kurzfristig festgelegt. * Änderungen vorbehalten!

Zusätzliche, freiwillige Termine 23. Mai 2010 Einstiegsrennen INLINE IN COLONIA vom SSC Kölner Roll-Möpse ’98 e. V. http://www.koelner-rollmoepse.de/inline-in-colonia 30. September bis 02. Oktober 2010 Köln Marathon Expo: Abholung Eurer Startunterlagen http://www.koelnmarathon-expo.de 02. Oktober 2010 12:00 Uhr: Zuschauer beim K2 Kinderskate Köln http://www.koeln-marathon.de/kinderskate Höhepunkt und Abschluss für alle 03. Oktober 2010 K2 Inlinemarathon Köln

Impressionen Inlinemarathon Köln 2008

Eure Anmeldung Bei Interesse meldet Euch bitte bis zum 31 Eure Anmeldung Bei Interesse meldet Euch bitte bis zum 31. Juli 2010 per E-Mail bei Sebastian Becker (sebastian.becker@koeln-marathon.de) von der Köln Marathon GmbH. Dieser schickt Euch ein offizielles Anmeldeformular zu, welches Ihr bitte ausgefüllt per Post oder Fax wieder an den Veranstalter zurücksendet. Die komplette Workshopgebühr (115,00 EUR bzw. 190,00 EUR) wird dann von Eurem Konto abgebucht. Dieser Betrag schließt die Startgebühr für den K2 Inlinemarathon Köln mit ein.

Eure Betreuer – das Speed Team Köln 2010 Damenteam: Helene Darnea, Carolin Hildebrand, Claudia Maria Henneken, Katrin Köster, Ingrid Laufenberg, Sandra Trost, Andrea Wichterich und Julia Wies Herrenteam: Oliver Balgheim, Jan Bartels, Frank Beckers, Richard Bender, Jens Kaiser, Oliver Klein, Thomas Ladener, Peter Michael, Michael Reusch, Christoph Röhr, Hendrik Schürmann, Frank Städele, Marc Zacher und Sebastian Becker Momentan verhindert: Bernd Fahr http://www.koelner-rollmoepse.de/speed-team-koeln

Eure Ansprechpartner Richard Bender Sebastian Becker Kursleiter Angestellter der Köln Marathon GmbH Telefon: 0172 / 2 94 56 01 0177 / 4 22 98 83 E-Mail: ribender@web.de sebastian.becker@koeln-marathon.de Homepage: http://www.koelner-rollmoepse.de http://www.koeln-marathon.de/skating